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Testo: <blockquote data-quote="longjnes" data-source="post: 7496415" data-attributes="member: 10256">4,5 no, ma 4w/kg si, abbastanza.  tutto è partito dall'equivalenza 4min/km = circa 4w/kg.i 4.5w/kg vanno della direzione dei 3.30 a Km, ma forse serve qualcosa in più per i 3.30 dipende dai soggetti e dall'efficienza di corsa.quando io ero giovane che avevo i 4,5w/kg (stimati a posteriori che non avevo il pm allora, ma avevo tempi di ascesa in bici in mtb nettamente migliori di adesso con strada a fronte di stesso peso) i 3.30 ce li avevo nelle gambe. 35.30 sui 10km</blockquote>