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Testo: <blockquote data-quote="blick88" data-source="post: 4096057" data-attributes="member: 54303">Ciao a tutti!!! mi scuso se l argomento ( cm è molto probabile) è già stato trattato, ma penso che cmq sia un argomento abbastanza delicato x tanti.. ovvero POCO TEMPO PER MACINARE KM IN BICI!!!Per ragioni di università, tirocini e impegni vari, purtroppo il tempo da dedicare alla bici è limitato e concentrato principalmente nel week end <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />questo ovviamente va ad influire in maniera negativa sull allenamento.. e qui arriva la domanda.. la corsa , magari 30-40 min 2 o 3 volte a settimana, può aiutare a migliorare le prestazioni sui pedali ??? oppure ci sono esercizi da svolgere a casa che consentano di migliorare anche sl un minimo la performance?? (affondi, squat.. o altro.. nn ci capisco un tubo di ste cose <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> )Ripeto, so che per andare forte il top sarebbe uscire tanto, macinare tanti km e tutto il resto, ma purtroppo il tempo a disposizione è poco e anche trovandolo, le uscite potrebbero essere intorno alle 17-18 proprio all'ora dell'uscita del lavoro con conseguente traffico pauroso, aumento vertiginoso del rischio di essere tirato sotto, senza contare tutta la me**a che si andrebbe a respirare  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />grazie a priori a chi vorrà rispondere !!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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