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Testo: <blockquote data-quote="stefano59" data-source="post: 3195033">In termini di "fiato", la corsa non ha eguali come efficacia, hai voglia di dire...Però, correre bene non è così facile ed alla lunga ci si può anche far uscire qualche piccola infiammazione articolare, se lo si fa male.Bisogna usare buone scarpette e saper ammortizzare bene l'impatto a terra;  in tal senso meglio correre su terreno morbido. Meglio ancora sarebbe correre in leggera salita, così da ridurre il tempo di volo. Molto efficace (e da me preferito) è camminare in salita a passo svelto. Se si sceglie un percorso abbastanza ripido si può fare un allenamento aerobico notevole oltre che far lavorare duramente i muscoli delle gambe.Detto questo, un rullo anche molto semplice da tenere in casa te lo consiglio; è dura farci dei veri allenamenti (ma c'è chi ci riesce) ma è comunque utile per fare una sgambata in caso di pioggia persistente per giorni e giorni.</blockquote>

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