corsa / rulli

[zambe74]

Ho solo una domanda: per il dimagrimento, per perdere 5 kg di massa grassa funziona meglio un'ora di corsa leggera a piedi per due volte la settimana o un'ora di rulli sempre per due volte la settimana?



Scusate, non ho tempo per leggere gli altri topic...

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[albatros]

Per perdere un kg devi bruciare 7-8000 cal. Vedi tu quante ore servono per perdere un kg. ( http://ricette-calorie.com/strumenti/consumi-sport.php )
L'impegno che proponi mi pare scarso per dimagrire.
Devi comunque controllare l'alimentazione.

 

[marzpid1]

Ho solo una domanda: per il dimagrimento, per perdere 5 kg di massa grassa funziona meglio un'ora di corsa leggera a piedi per due volte la settimana o un'ora di rulli sempre per due volte la settimana?



Scusate, non ho tempo per leggere gli altri topic...

le due alternative proposte non sono utili ma non sufficienti a raggiungere l'obiettivo dei 5kg.
devi assolutamente aiutare il lavoro fisico con l'alimentazione.
in primis: concentra i carboidrati solo colazione, elimina i dolci, vino e bevande dolci.
elimina i latticini e formaggi.
mangia carne bianca (preferibilmente), elimina insaccati.
bevi almeno 2 litri di acqua al giorno sempre fuori pasto. cerca di bere il minimo indispensabile durante i pasti.
dammi retta...funziona

 

[giovagiov]

Scusate, non ho tempo per leggere gli altri topic...

Se non hai tempo di leggerli, almeno potresti avere il buonsenso di agganciarti ad una delle altre mille discussioni sull'argomento, anziché intasare il forum con il milleunesimo topic sullo stesso tema.

Pensa se tutti facessero come te...

In genere sono solito suggerire le discussioni a cui agganciarsi prima di chiudere i topic, ma dato che anche io non ho tempo te le vai a cercare da solo...