Qualcuno sa descrivermi i sintomi nel corpo, quando aumenta il livello di tale ormone?
Grazie
Grazie
Cortisolo
- Creatore Discussione CuoreMatto
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è detto 'ormone dello stress' dunque se è alto si può immaginare come si sta..
io personalmente accusavo sempre sonnolenza e me lo hanno inserito nelle analisi del sangue pensando fosse basso, invece era bello alto.
Infatti ho sempre la sensazione di rincorrere qualcosa, esco dall'ufficio e corro a casa (non vicinissima) per andare in bici, poi in bici corro per non tornare al buio...
se è alto si ha l'attitudine ad essere stressati o le condizioni intorno a noi ci portano stress
io personalmente accusavo sempre sonnolenza e me lo hanno inserito nelle analisi del sangue pensando fosse basso, invece era bello alto.
Infatti ho sempre la sensazione di rincorrere qualcosa, esco dall'ufficio e corro a casa (non vicinissima) per andare in bici, poi in bici corro per non tornare al buio...
se è alto si ha l'attitudine ad essere stressati o le condizioni intorno a noi ci portano stress
Un buon rimedio per attenuarne gli effetti è quello di assumere carboidrati liquidi ad alto indice glicemico non appena tornati dall'allenamento (n.b. solo se intenso), diciamo entro una mezzora. Cosi facendo vai ad attivare il pancreas che produrrà insulina la quale, è un' antagonista del cortisolo per cui i livelli ematici di questo si ridurranno in maniera significativa.
Hai fatto bene a specificare "dopo l'allenamento", perchè, l'assunzione di carboidrati ad alto indice glicemico va incontro a un aumento dell'insulina, per contrastare la quale viene prodotto nuovamente cortisolo. Non sono un medico, riporto quanto ho letto qui http://it.wikipedia.org/wiki/Cortisolo
Un medico, invece, mi disse che per favorire il recupero muscolare, era necessario abbassare il cortisolo e per fare ciò, consigliava di eliminare le proteine dal pasto serale e di introdurre carboidrati a basso indice glicemico (cereali integrali).
Si infatti quello che ti ho descritto non è altro che la strategia alimentare adottata dalle maggiori case produttici di integratori che nei loro laboratori di ricerca hanno scoperto che nella mezz'ora precedente un allenamento di alta intensità si apre una "finestra temporale" all'interno del quale l'uso di carboidrati ad alto IG consente un miglioramento del recupero secondo le modalità prima esposte. Ripeto questo solo dopo un allenamento intenso, poi nel corso della giornata alimentazione regolare.
Credo tu volessi scrivere dopo.Si infatti quello che ti ho descritto non è altro che la strategia alimentare adottata dalle maggiori case produttici di integratori che nei loro laboratori di ricerca hanno scoperto che nella mezz'ora precedente un allenamento di alta intensità si apre una "finestra temporale" all'interno del quale l'uso di carboidrati ad alto IG consente un miglioramento del recupero secondo le modalità prima esposte. Ripeto questo solo dopo un allenamento intenso, poi nel corso della giornata alimentazione regolare.
accumulato per lo stress lavorativo 
Io intendevo a livello fisico: la sensazione di corpo caldo, di bruciore degli arti inferiori, di ritenzione idrica.....potrebbero essere sintomi di cortisolo alto?
La ritenzione idrica aumenta sicuramente perche il cortisolo riduce le difese immunitarie e quindi la resistenza alle infiammazioni per cui, un muscolo affaticato è anche un muscolo infiammato.
Altri sintomi della ipercortisolemia sono: depressione, emicrania, perdita di massa muscolare, irrequietezza, insonnia, ecc......
Altri sintomi della ipercortisolemia sono: depressione, emicrania, perdita di massa muscolare, irrequietezza, insonnia, ecc......