Max tu ormai sei navigato e certe cose o le hai passate o le hai imparate, ma l'80% dei ciclisti passa il tempo a mangiare il meno possibile perchè se no aumenta di peso ....
che bisogna fare le cose per bene è indubbio...e mangiare troppo poco è il modo migliore per arrivare al punto che stai sottolineando...
IMHO
si e no, dipende da quanto margine si ha. Se sei già all'8-10% c'è ben poco altro da fare, e il rischio di bruciarsi è alto. Se sei sopra con un po' di pazienza e attenzione si cala, senza perdere massa magra, senza perdere energie.
lo so bene...Max tu ormai sei navigato e certe cose o le hai passate o le hai imparate, ma l'80% dei ciclisti passa il tempo a mangiare il meno possibile perchè se no aumenta di peso ....
Ecco appuntoPremesso che io sarei morto a mangiare tutto quello che hai mangiato te a pranzopero' non puoi mangiare proteine in polvere, che poi in pratica come fai a mangiarle? Te le metti sul cucchiaio e le butti giù? Piuttosto fatti un piattone di bresaola e qualche scaglia di grana.
Occhio a fare certe richieste, che poi qualcuno ti prende sul serioIdolo
Chiedo cortesemente a Never di bannare per 1 settimana Guido dopo il post ... Cena: Proteine in polvere
Diluite in acqua.Scusa ma queste proteine in polvere come le assumi? Non hanno calorie?
Alias se sei al 12% su una GF può esserti solo che di aiuto .... Su una cronoscalata magari non tanto, ma non è detto.
Ecco appunto
Il mio obiettivo a pranzo non era quello di reintegrare, ma semplicemente di mangiare ciò che avevo voglia di mangiare in compagnia della mia famiglia. Niente di più semplice e banale...ma scusa per una pizza e mezza che saranno forse 1000kCal? Dopo 2h30 di bici hai integrato a malapena il consumo energetico e nemmeno i CHO visto che quelle pizze hanno più grassi che CHO. Proteine okay, ci stai dentro.
Molto meglio una cena, eventualmente light, con carbo e pro magari povera di grassi (ma che so, uno stufato di verdure super gustoso, con un paio di uova, una insalata di pollo condita con senape...ti potrei fare 1000 esempi).
È evidente che dietro le proteine alla sera ci sta un disagio, vedi di superarlo perché così non va affatto bene, se non altro perché non se ne vede la ragione (appunto non hai come obiettivo andare a vincere la Nove Colli)
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Ribadisco che "per me" 1 pizza e 1/2, 1 focaccia, 150g di ricotta e 2 chiacchiere sono un pranzo abbondante e, dopo un pranzo abbondante non mi viene mai fame a cena.piu' che altro come fa a non avere fame!
per il resto ha un modo di mangiare molto particolare (a me incomprensibile) ma bisogna vedere cosa dice la bilancia , unico strumento oggettivo.
A mio personalissimo avviso comunque , saltare la cena o quasi ogni tanto non lo trovo sbagliato . certo non dopo una giornata con 2h30 di bici.
guido, senza polemica, ma in modo schietto ti pongo una domanda.
Ma se...praticamente tutti...ti abbiamo fatto notare che per un motivo o per l'altro è stata una cavolata "cenare" con un bibitone di proteine, non ti viene da porti delle domande e metter in discussione ciò che hai fatto?
di per se non è una cosa grave...non hai ammazzato mica nessuno, ma è il procedimento mentale che c'è dietro, o che almeno credo che ci sia, che pare preoccupante. Io non dico quale è questo procedimento, perchè senno scatta la solita bagarre, lo sai tu meglio di tutti, chiediti se forse si basa su delle convinzioni errate
Assolutamente no.guido, senza polemica, ma in modo schietto ti pongo una domanda.
Ma se...praticamente tutti...ti abbiamo fatto notare che per un motivo o per l'altro è stata una cavolata "cenare" con un bibitone di proteine, non ti viene da porti delle domande e metter in discussione ciò che hai fatto?
di per se non è una cosa grave...non hai ammazzato mica nessuno, ma è il procedimento mentale che c'è dietro, o che almeno credo che ci sia, che pare preoccupante. Io non dico quale è questo procedimento, perchè senno scatta la solita bagarre, lo sai tu meglio di tutti, chiediti se forse si basa su delle convinzioni errate
Assolutamente no.
Ma non per cocciutaggine o per sboroneria. Solo perchè so bene che effetto avrebbe avuto su di me una cena dopo quel pranzo. Quindi per me bene così. Dove il "per me" non signifca "secondo me", ma "su di me".
No dai, non si lancia il sasso per poi ritirare la mano. Parlami del procedimento mentale preoccupante...
Gabriele l’ho spiegato già 2 o 3 volte (non ricordo), ma, visto che sei tuPiù che convinzioni ci sono cose che non riesco proprio a concepire .... Un pasto con whey? Ma stiamo scherzando ?
Che scopo ha ?
Se poi penso che mangiare sia uno dei pochissimi piaceri della vita e c'è chi lo sostituisce con barrette o beveroni, mi viene il voltastomaco.
Assolutamente no.
Ma non per cocciutaggine o per sboroneria. Solo perchè so bene che effetto avrebbe avuto su di me una cena dopo quel pranzo. Quindi per me bene così. Dove il "per me" non signifca "secondo me", ma "su di me".
No dai, non si lancia il sasso per poi ritirare la mano. Parlami del procedimento mentale preoccupante...
Le ho prese alle 21 passate, sul divano, guardando Federer-Del Potro. Sinceramente il gusto delle whey alla vaniglia mi piace ed avevo voglia di qualcosina di dolce. Inoltre, avendo fatto un'uscita abbastanza tirata, ho pensato che qualche pro in più ci stesse bene.ma lo capisco perfettamente, anche a me capita di non cenare dopo un pranzo di capodanno o una pasquetta, anche perchè è capitato di alzarmi da tavola alle 18. Cena propriamente detta no, giusto un po di frutta magari e/o un'insalata.
Dunque se uno non ha fame, è giusto che non mangi...ma perchè allora le proteine se non hai fame?
be' oggi ho fatto il PR sulla salita di riferimento di saint agnes , quasi 1000 di vam su 5km. perdere peso mi e' servito!Si ma se non ho energie sono messo sempre peggio. Se per fare una salita peso 65 kg e ci metto 20' e quando ne peso 68 ci metto sempre 20' vuol dire che c'è qualcosa di sbagliato. Inoltre se faccio più salite sulla seconda quando peso 65 ci metterò più che se ne pesassi 68 ...
L’ho spiegato poco faLa cosa che non capisco è il perchè le proteine in polvere .... Quale funzione avrebbero dovuto avere? Se non avessi mangiato nulla cosa sarebbe cambiato?
E soprattutto non vedo differenza con 70 gr di bresaola, un pomodoro, un goccio di olio e limone, piuttosto che un piatto di verdura o frutta.
L'uomo non nasce e si alimenta in un laboratorio, e queste porcate(perchè pur che ne utilizzo anche io, le ritengo porcate) servirebbero esclusivamente per integrare un deficit dato da un carico di lavoro - stress non reintegrabile con l'alimentazione normale.
Se dopo 1h30, 70g di bresaola ti danno problemi digestivi guarda che per me devi farti visitare (e non è una battuta) perchè questo è oltre la "digestione soggettiva"...L’ho spiegato poco fa
La differenza fra le proteine in polvere e la bresaola sta nel fatto che la seconda, 1h30’ prima di andare a dormire, non l’avrei mai digerita.
Poi oh, a me le whey alla vaniglia piacciono proprio come gusto
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