Calcolo, seppur in modo approssimativo, i carbo solo nei giorni di allenamento, quindi non ho dei dati relativi ai giorni di recupero.Parlo senza sapere e giusto per fare un'ipotesi ma credo che tu il giorno dopo il lungo, in cui dicevi di fare whey+albumi per recuperare dal "deficit proteico" del giorno prima e ipotizzando quindi che si trattasse di un giorno di riposo (o rec attivo) non vai molto lontano da quelle percentuali (magari se hai modo di fare i calcoli lo scopri, ovviamente rapportandoti sul tuo peso)... Anche considerando una tua lieve propensione all'esoterismo
Si fa per parlare eh, ripeto, è giusto per evidenziare che 150g di carbo potrebbero nel tuo caso non essere così pochi come credi
Però, a spanne, credo di stare ben più alto di carbo. Il mio lunedì "tipo" prevede, come carbo, una banana ed un frullato in cui ci sono anche carbo a colazione; 60g di cornflakes e miele a pranzo; barretta proteica, ma non priva di carbo a merenda; frutta e verdura a cena. A spanne i carbo non dovrebbero essere pochi.
