cosa avete mangiato? (parte 11)
- Creatore Discussione 4x16
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Ah boh, hai commentato scrivendo cosa preferiresti fare in questi casi senza sapere nemmeno cosa avevo fatto ieri e cosa farò domani quindi...............
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
- 2.843
- 44
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Non cadiamo nel l'errore di tutte le altre discussioni in questo forum ovvero diventare acidi appena le idee sono leggermente contrastanti...
Sono d'accordo con Guido sul fatto che fare certe salite in questo periodo non sia molto producente, come dice il Trattore però se l'obbiettivo è il divertimento ci sta tutto.
Personalmente ii non lo farei...
Colazione ore 6:00
-spremuta lampone,fragola,limone
-Fage0, 25g frutta secca, 10g riso soffiato, 10g cocco grattugiato, 50g fiocchi di cereali vari, punta di marmellata arancia e zenzero
-the verde
-quadratino fondente
-caffè
Pranzo ore 12:30
-400g catalogna
-300g petto di pollo
1h palestra
Merenda
-mela
Cena ore 21:00 in pizzeria con la squadra
-pizza burrata e culaccia
Salto la birra e vado ad acqua.
Sono d'accordo con Guido sul fatto che fare certe salite in questo periodo non sia molto producente, come dice il Trattore però se l'obbiettivo è il divertimento ci sta tutto.
Personalmente ii non lo farei...
Colazione ore 6:00
-spremuta lampone,fragola,limone
-Fage0, 25g frutta secca, 10g riso soffiato, 10g cocco grattugiato, 50g fiocchi di cereali vari, punta di marmellata arancia e zenzero
-the verde
-quadratino fondente
-caffè
Pranzo ore 12:30
-400g catalogna
-300g petto di pollo
1h palestra
Merenda
-mela
Cena ore 21:00 in pizzeria con la squadra
-pizza burrata e culaccia
Salto la birra e vado ad acqua.
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Intanto ho preso una cassa di integratori per la sera dell'ultimo.
Credo che farò il Talebano e, pedalando un po e mangiando poco a colazione e pranzo, mi presenterò a cena con un deficit calorico di 2000/2500kcal.
Credo che farò il Talebano e, pedalando un po e mangiando poco a colazione e pranzo, mi presenterò a cena con un deficit calorico di 2000/2500kcal.
Allegati
Parto sempre dal presupposto che quando uno scrive cosa mangia e come si allena su un forum, deve aspettarsi critiche (intese come negative, ma anche positive, nonché semplici scambi di opinioni) da parte degli altri utenti.
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Si vede che segui questo thread da poco
[emoji1319][emoji1319][emoji1319][emoji16][emoji16][emoji16]
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Ok ma non ho capito proprio il senso della critica in questo caso dato che non avevi colto le condizioni al contorno (avendo fatto qualità mercoledì e facendola oggi che senso aveva dire di farla anche ieri??? Tu visto il meteo avresti pascolato nella nebbia o saresti stato a casa, io sono andato a divertirmi pedalando in modo alternativo [emoji23] e in compagnia).
Sarebbe come criticare uno che non mangia carne e pesce (per fare un esempio pertinente a questo thread) senza sapere che è vegetariano.
Intanto comincio con:
500ml latte ps
200g di pane raffermo
Tra poco parto per 5h dolorose [emoji23]
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Domanda: ma con un deficit di 2500 kcal da "giocarti" in un solo pasto (per altro serale) hai bisogno di fare il talebano? [emoji848]
Fosse Natale e quindi hai pranzo e cena capirei anche ma l'ultimo hai da gestire solo la cena. A fare 2 primi e 2 secondi spannometricamente ti restano altre 1000 kcal da gestire tra antipasti e dolce (e "integratori" [emoji23])
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Magari @guido76b sarebbe andato a spasso con la figlia a divertirsi e non sprecando tutte le ferie a farsi 18mila ore di bici
[emoji6]
Il concetto di "sprecare" è altamente discutibile ma non mi dilungo oltre per evitare degenerazioni inutili e che portano solo a messaggi cancellati e ammonizioni...
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Elementare
L importante è avere obbiettivi e risultati
Se non ci sono questi fattori, ecco lo spreco
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Il talebano lo faccio a colazione, a pranzo e in bici mangiando meno di quello che dovrei per avere appunto un bel deficit da giocarmi a cena.
Conoscendo i miei amici mi impanneranno a dovere...
Si vede che segui questo thread da poco
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ma con sensazioni molto più che discrete 
Non avevo capito, sorry!
Allora è praticamente la stessa cosa che farò io
- Stato