Che si abitua il corpo non ce dubbio,ma poi prima o poi il prezzo si paga,ricorda che gran parte degli organi funziona a glucosio,e' vero lo puo ricavare tramite altre vie,ma poi il problema e' quando i carbo si reinseriranno.
cosa avete mangiato? (parte 11)
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Buono a sapersi...se dovessi tagliare i carbo non avrei problemi allora [emoji16]
Inviato dall'India
Non ho avuto problemi a reinserirli (se ti riferisci al peso), sono stato 3 mesi in chetogenica senza ricariche (tranne 1 volta che sono crollato) e poi ho reinserito piano piano i carbo per partire con la mia stagione in mtb. Faró lostesso da meta mese, per un periodo più breve. Io sono un maestro nel maltrattarmi visto il mio peso che al massimo è arrivato a 165, come ho ripetuto più volte sono un caso a parte
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Neppure io ho mai avuto problemi a reinserirli e negli ultimi due anni neppure a toglierli. Riuscivo a farmi tranquillamente uscite di 3h/3h30’ in Z3/Z4. Basta abituarsi ed imparata ad ascoltarsi...
In realtà le cellule cerebrali sono le unica glucosio dipendenti
Tutte le altre possono vivere anche a grassi e chetoni
Quindi teoricamente e tecnicamente parlando basterebbero i 120g al giorno di carbo per soddisfare la richiesta del cervello
Altri tessuti sono glucosio dipendenti
https://it.wikipedia.org/wiki/Tessuti_glucosio-dipendenti
In piu cmq i chetoni creano acidita' e l'acidita' alla lunga e' dannosa,poi ognuno fa come crede e' solo una teoria che io non appoggio.
3h in z3/4 mi sembra ottimistico. Penso tu voglia dire z2, al più soglia aerobica (da non confondersi con quella anaerobica) che è tra z2 e z3.
Senza carboidrati intensità (da z4 in su) non se ne fa. Nessuno lo fa, nessun testo ne riporta nè la possibilità nè, soprattutto, l'opportunità. Semmai il contrario.
Inviato dall'India
Scusa la domanda indiscreta e impertinente. Hai scritto qua per qualche settimana tessendo le lodidella chetogenica. Allenamenti in z3 4 5 6 7 e pure 8. Poi hai iniziato a cuocerti (strano...) e sei sparito e quando sei riapparso avevi problemi con i nutrizionisti...ora pero dici che non hai avuto problemi a reinserire i carbo invece, ma allora dal nutrizionista che ci sei andato a fare?
E soprattutto da una parte dite che vi maltrattate...ma dall'altra le deduzioni sui rapporti causa/effetto sono letteralmente arbitrarie e quando ve lo fanno notare si alzano le barricate (di specchi)
Boh saro io che non capisco niente
Inviato dall'India
3h in z3/4 mi sembra ottimistico. Penso tu voglia dire z2, al più soglia aerobica (da non confondersi con quella anaerobica) che è tra z2 e z3.
Senza carboidrati intensità (da z4 in su) non se ne fa. Nessuno lo fa, nessun testo ne riporta nè la possibilità nè, soprattutto, l'opportunità. Semmai il contrario.
Inviato dall'India
Questa era la classica uscita di 2h
E questa una di quelle da 3h
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In z4 ci sono stato in chetogenica, te lo assicuro ma nel mio caso 1 max 2 volte a settimana, di più non mi era possibile. Avevo il sensore di potenza e il cardio e mi ero fatto calcolare le soglie col test sui rulli in laboratorio. Il corpo umano non lavora solo a carbo e va allenato, che poi sia vero che la via facile sono i carbo ti do ragione.
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Fai male a sorridere. E a fare l'esegesi dei termini. Di fronte a molte storie e atteggiamenti che si leggono e si son letti qui ci sarebbe più che altro da riflettere, più che sorridere. Si fa presto a passare da un eccesso a un altro e pensare che questo abbia portato un equilibrio, IMHO.
Il resto, se del caso, spetta agli specialisti non di certo a Talpa GX2 o Andre. Su questo son d'accordo.
30min over z4 filati riesco a farli (parlando di watt)3h in z3/4 mi sembra ottimistico. Penso tu voglia dire z2, al più soglia aerobica (da non confondersi con quella anaerobica) che è tra z2 e z3.
Senza carboidrati intensità (da z4 in su) non se ne fa. Nessuno lo fa, nessun testo ne riporta nè la possibilità nè, soprattutto, l'opportunità. Semmai il contrario.
Inviato dall'India
Poi bisogna sempre vedere quanta qualità intendi fare in un uscita
A piedi invece fuori soglia no problem
Questa era la classica uscita di 2h
E questa una di quelle da 3h
Non ho detto che sto 3h in Z4
In cheto non si può [emoji13][emoji13][emoji23][emoji23]
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