cosa avete mangiato? (parte 11)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Un po di polenta
Un po di filetto di porcello
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Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
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Bici
con due ruote
Io cerco sempre di tenermi con un deficit di 1500kcal.
Visto che oggi esco in bici non è difficile farlo e poi a cena mangio un po di tutto cercando di non esagerare con le porzioni.
Oltre alle calorie quando esagero mi imballo e viene anche difficile dormire.
Il problema resta sempre se la serata prende una piega alcolica o no ma ormai difficilmente accade ...
Anche qui oltre alle calorie il problema principale sono i postumi del giorno dopo...
No ma infatti io non contestavo le 1500 kcal (che comunque è complicato sforarle in una cena tra persone "normali e di buon senso" :mrgreen: ieri io senza fare minimamente il talebano e senza rifiutare nulla sono arrivato a 1300 per dire ;-) ) diciamo che "contestavo" il fatto di sedersi con in testa a priori fino a dove ci si può spingere diciamo. Per questo preferisco fare così io ma è una scelta, alla fine si torna sempre al fatto che conta il computo calorico settimanale, non il singolo giorno...

o-o
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
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apennino parmense
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Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Comunque stamattina ho sbagliato un po i conti e sovrastimato il consumo calorico del uscita in bici, in effetti qualcosa non mi tornava.

Il riso basmati quindi è passato da 150g previsti a 110g che comunque con gamberetti e piselli ne è uscito un piatto molto abbondante. I toast con fesa di pollo previsti nel pomeriggio li ho eliminati sostituendoli con una mela.
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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Piacenza
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krypton xroad - 0 slr
Non so se sia il posto giusto dove postare, qualcuno di voi è intollerante al lattosio?? Se si, come gestite l’alimentazione con le uscite in bici?
Ormai tutte le marche propongono barrette senza lattosio e senza glutine. Quindi, se questo era il dubbio, non vedo grossi problemi

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