cosa avete mangiato? (parte 11)

[stambe]

500 gr penne all’arrabbiata.
Ma 80 g li ho ceduti a mia moglie..

Le donne... Ci fanno perdere la testa a volte...

Prodotti bici scontati

 

[senzasosta]

500 gr penne all’arrabbiata.
Ma 80 g li ho ceduti a mia moglie... [emoji6][emoji23]

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Sei stato magnanime [emoji23] [emoji23]


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[mardok80]

Domanda!

se io avessi bisogno di 100 gr di proteine al giorno, facendo un rapido calcolo dovrei prendere l'equivalente di circa(o attingere u po' di qua e la' ):

pollo petto 350gr
pesce 500gr
uova 800 gr
legumi 1500gr

la domanda e' : nel nostro sport e quindi necessario pure , che so', un 30% di integrazione proteica per diminuire le quantita' delle fonti proteiche e non intossicarmi con tutto quello che non e' proteico nei cibi elencati?

Sui legumi ti sbagli.

 

[stambe]

Sui legumi ti sbagli.

A questo punto spiegati

 

[gx2]

Domanda!

se io avessi bisogno di 100 gr di proteine al giorno, facendo un rapido calcolo dovrei prendere l'equivalente di circa(o attingere u po' di qua e la' ):

pollo petto 350gr
pesce 500gr
uova 800 gr
legumi 1500gr

la domanda e' : nel nostro sport e quindi necessario pure , che so', un 30% di integrazione proteica per diminuire le quantita' delle fonti proteiche e non intossicarmi con tutto quello che non e' proteico nei cibi elencati?

Ma non è piu semplice mangiare un primo e secondo a pranzo e cena, a colazione aggiugere uno yogurt o 1-2 uova e amen. Metti tutto su fatsecret o myfitnesspal e come per magia scoprirai che a 100 ci arrivi facile. Un piatto di pasta e lenticchie (100+70 gr pesati crudi) apportano gia circa 30gr di proteine. Ufficio complicazioni affari semplici apre anche di sabato


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[gx2]

Da lunedì voglio provare questa combo pre nanna.
Mi aspetto le critiche naturalmente.

Un bel pezzo di Zenzero (la radice, non quello zuccherato) + 1limone + 1mela.
Dovrebbe agevolare al massimo la digestione, quindi ottimizzare le ore di sonno e quindi anche il recupero, oltre ad avere altre mille qualità.
Il punto sta nel trovare la formula un po meno invasiva.
Pensavo di provare così.
Faccio una limonata, ci butto dentro lo zenzero a pezzi, mangio e alla fine mi rifaccio la bocca con la mela...
Lunedì si sperimenta

Zenzero, digestione, invasiva, ottimizzare...Giulio ma che sta a di! Esci da questo corpo!! (O da questo 3d [emoji23][emoji23])

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[mardok80]

A questo punto spiegati

Lui ha scritto 1500 gr di legumi ma per dire 1500gr di ceci per esempio contengono circa 310gr di proteine,mentre per averne 100 gr da legumi sono circa 500gr

 

[giulio.gennari]

Zenzero, digestione, invasiva, ottimizzare...Giulio ma che sta a di! Esci da questo corpo!! (O da questo 3d [emoji23][emoji23])

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Si, zenzero, mela e limone dovrebbero portare tanti benefici alla digestione, dov'è che sbaglio?

 

[talpa]

Da lunedì voglio provare questa combo pre nanna.
Mi aspetto le critiche naturalmente.

Un bel pezzo di Zenzero (la radice, non quello zuccherato) + 1limone + 1mela.
Dovrebbe agevolare al massimo la digestione, quindi ottimizzare le ore di sonno e quindi anche il recupero, oltre ad avere altre mille qualità.
Il punto sta nel trovare la formula un po meno invasiva.
Pensavo di provare così.
Faccio una limonata, ci butto dentro lo zenzero a pezzi, mangio e alla fine mi rifaccio la bocca con la mela...
Lunedì si sperimenta

hai problemi di digestione accertati?
se la risposta è affermativa nulla di vieta di provare e vedere se ne trai qualche benefico.....altrimenti mi sembra alquanto inutile come "strategia"


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[sovrasterzo85]

hai problemi di digestione accertati?
se la risposta è affermativa nulla di vieta di provare e vedere se ne trai qualche benefico.....altrimenti mi sembra alquanto inutile come "strategia"


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Sento odore di guido 2.0

 

[talpa]

Sento odore di guido 2.0

Guido 2.0......la reincarnazione


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[gx2]

Sento odore di guido 2.0

O sovrasterzo 3.0

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[sovrasterzo85]

O sovrasterzo 3.0

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Nn sono arrivato a tanto
Anzi... son in downgrade

 

[stambe]

Mi metto all'opera [emoji4]

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[msmtrt1]

Nn sono arrivato a tanto
Anzi... son in downgrade

Eri sull'orlo del baratro ma ti sei salvato...[emoji123]

 

[msmtrt1]

Le donne... Ci fanno perdere la testa a volte...

Sei stato magnanime [emoji23] [emoji23]


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Cosa non si fa per amore...

 

[guido76b]

Si, zenzero, mela e limone dovrebbero portare tanti benefici alla digestione, dov'è che sbaglio?

Io bevo tisanina zenzero, limone, peperoncino e miele. Provala


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[guido76b]

Sento odore di guido 2.0

[emoji848][emoji848][emoji848]


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[filzip]

Stamattina 60 km con 1100 mt dislivello

Stasera una bella pizza
E che cavolo ! [emoji3][emoji3]

 

[stambe]

Cominciamo bene la domenica: gallette con mermellata e caffè.
50' di rulli.
Yogurt magro, 220 g melograno, 90 g avocado, 1 banana, ancora qualche galletta di riso.