cosa avete mangiato? (parte 12)

Braccio ha scritto:

Aspetta lui ha specificato che ha condito il tutto a piacere, quindi una quota di grassi già solo se ha usato evo, c’è. Sulle proteine mi sono pronunciato, ci sono diversi atleti vegani che mangiano ogni giorno così, anche dopo l’attività sportiva, fisici della madonna, gente che non mi sembra molto triste.
Sono scelte, che io o altri qui dentro abbiano mangiato così o meno, non ha alcuna valenza, io onestamente così non l’ho mai fatto, ma non lo giudico perché lo capisco è perché realmente non mi fa tristezza.

Ribadisco, le quantità sono eccessive sicuramente, già solo il quantitativo di fibra è discutibile, ma adesso il discorso mi sembra incentrato su altro.

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EliaCozzi ha scritto:

Non sono vegano, anzi, nei giorni di allenamento, normalmente sono intorno ai 2-3g di proteine per kg, provenienti principalmente da pollo, tacchino e latticini.

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EliaCozzi ha scritto:

Confermo, il peso di tutto (anche della verdura) è a crudo.

Ad ogni modo le critiche sono sempre ben accette, perché mi aiutano a pensare che magari quello che faccio è solido nelle mie convinzioni ma potrebbe non essere così "giusto".

Riguardo alla "tristezza" è proprio questione di gusti: a me pizza e birra non dicono nulla.
E alla fine, sì, prima della nanna un bel pezzo di toblerone me lo sono mangiato.

Per le quantità di carboidrati, non saprei dove stia il limite, mi chiedo: in una gara di di 7-8ore o forse nel 3d c'è anche qualche ironman, quindi andiamo anche oltre le 10 ore, uno con cosa dovrebbe alimentarsi?

Io mi sono limitato la domenica precedente a "simulare" lo stesso sforzo fisico di domenica scorsa ed ero (sempre secondo l'errato Polar) a 6000 kcal, e ho cercato di pianificare l'alimentazione della giornata sulla base di quel consumo. Domenica ovviamente c'è stato in più lo spirito agonistico che in solitaria è difficile simulare, per cui il consumo potrebbe essere stato di più.

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gx2 ha scritto:

1 il gusto è incompleto. Ammesso che la pasta in bianco sia piu buona della pasta col sugo, chiunque quando ha tanta fame poi si concede anche un dolce, ma anche solo qualcosa di piu saporito (leggasi grasso). Li manca.

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gx2 ha scritto:

Io parlo di tutto che mi frega del colore e dell aspetto...è triste per tutti i motivi che ho elencato e mi sembra di essere stato abbastanza chiaro.

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gx2 ha scritto:

1 il gusto è incompleto. Ammesso che la pasta in bianco sia piu buona della pasta col sugo, chiunque quando ha tanta fame poi si concede anche un dolce, ma anche solo qualcosa di piu saporito (leggasi grasso). Li manca.

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gx2 ha scritto:

2 macro micro fibra...tutto squilibrato

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gx2 ha scritto:

3 condimento. È tutto scondito, per condire tanti piatti e saltare le verdure ci vorrebbe una quantita d olio che li evidentemente non c è. Grassofobia

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gx2 ha scritto:

4 tecnicamente parlando, im ottica recupero è un pasto completamente sbagliato

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gx2 ha scritto:

5 io non sono polotocally correct e li ci vedo solo tanta ortoressia e questo piu di tutto fa tristezza.
Forse dimentico qualcosa ma tanto l avrò scritta nei post precedenti.
Io la penso cosi liberi di essere in disaccordo ma nom convincetemi del contrario perché tanto non c è margine.

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Braccio ha scritto:

Anch'io credo di essere stato abbastanza chiaro, io parlavo esclusivamente dell'aspetto che non mi suscita nessuna tristezza

E dove stà scritto? Sei tu a dirlo, mica è la regola

Mai asserito il contrario, ma non muore nessuno se ogni tanto si commette qualche errore, io ho provato a dare anche qualche semplice consiglio, senza entrare nel dettaglio, perchè nel mio intervento l'intento era più legato ad altro

Io spessissimo, anzi la maggior parte delle volte, le verdure le faccio lesse e l'olio lo aggiungo a crudo, ne basta pochissimo per dare gusto, specie se l'olio è di qualità, un pò di sale e il gusto è ottimo.
Se l'amico che ha postato sia grassofobico non ne ho idea, non lo conosco

Ribadisco, non parlavo di questo, tecnicamente parlando è molto più importante analizzare l'alimentazione nel complesso, che il singolo pasto, la settimana è 100 volte più importante rispetto cosa si mangia dopo un allenamento

E sottolineo il fatto che:
l’alimentazione funziona solo al negativo, se mangiate male vi penalizzerà ma se mangiate bene rimane tutto in mano all’allenamento.

Tratto da: https://www.projectinvictus.it/post-workout-la-risposta-definitiva-o-quasi-parte2/ - Copyright © projectinvictus.it

Questo per dire che tecnicamente il pasto post workout conta gran poco se non si bada al contesto generale, quindi tecnicamente cosa?
Tu sai esattamente cosa mangia settimanalmente/mensilmente chi ha postato? Io no, quindi non ho commentato in senso assoluto, ma in termini di gusto, proprio per questo!!!



Io lo sono ancora meno di te e in quello che scrivi ci vedo solo una sana polemica, evidentemente devo aver scritto qualcosa che ti ha infastidito in altra discussione , perchè ho come l'impressione che tu non abbi neanche letto i miei precedenti commenti, altrimenti non avresti risposto in questi termini.
Non ho nessun intenzione di convincerti del contrario, come dici tu non c'è margine, perchè se uno vuole aver ragione anche su i gusti altrui, oltre a non esserci margine, manca proprio la possibilità di un confronto.

Spero di non essere moderato anche questa volta, perchè altrimenti diventa difficile partecipare

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gx2 ha scritto:

Comunque nessuno mi ha ancora detto se ha mai cenato così. E, di grazia, se non lo avete fatto...mi piacerebbe sapere perché

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gx2 ha scritto:

Boh prendo atto...ma non ho capito concretamente cosa hai scritto
Nel valutare un piatto mica ci si basa solo sull aspetto...altrimenti bastano due arance e una banana a mo di sorriso (non disposte in altro modo) per fare un poatto che ride...
Mah sicuramente non ci capiamo

Comunque nessuno mi ha ancora detto se ha mai cenato così. E, di grazia, se non lo avete fatto...mi piacerebbe sapere perché

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Braccio ha scritto:

Aspetta lui ha specificato che ha condito il tutto a piacere, quindi una quota di grassi già solo se ha usato evo, c’è. Sulle proteine mi sono pronunciato, ci sono diversi atleti vegani che mangiano ogni giorno così, anche dopo l’attività sportiva, fisici della madonna, gente che non mi sembra molto triste.
Sono scelte, che io o altri qui dentro abbiano mangiato così o meno, non ha alcuna valenza, io onestamente così non l’ho mai fatto, ma non lo giudico perché lo capisco è perché realmente non mi fa tristezza.

Ribadisco, le quantità sono eccessive sicuramente, già solo il quantitativo di fibra è discutibile, ma adesso il discorso mi sembra incentrato su altro.

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Braccio ha scritto:

Questo invece è quello che ho combinato domenica pomeriggio.

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stambe ha scritto:

Gelato alla panna con nutella? Figata pazzesca [emoji106]

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Braccio ha scritto:

E smarties

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gx2 ha scritto:

Gia...siamo passati dalle 2000kcal (totali non solo cho) che erano troppe...alla carriola di farro scondito che invece "ci sta" [emoji16]

Inviato dal pascolo

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