Perché ho fatto colazione pesante?
Saranno 500kcal. Tra sabato e domenica farò ~10h, quindi 5.000/6.000 kCal nei 2gg.
Pranzo credo 3 uova al pomodoro ed una insalata verde con pomodori di orto e cetriolo (fa caldissimo). Magari ci butto un gelato.
Anche se oggi dovessi avere un debito calorico di 500/800 kCal che vuoi che sia? 50/80gr di grasso in corpo?
Ma almeno mangio rilassato e con gusto [emoji847]
Stasera invece conto di andare sui CHO, ho comprato una paella surgelata alla Lidl, mi sa che la provo
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Per 2 ragioni. Una è il tempo a dover stare appresso alla pasta et simili. 2 perché la fetta di pane, il gelato e qualche biscotto ci scappa sempre. Ma ovviamente non preventivato, tra zuccheri semplici e farine probabilmente a 50-60gr netti arrivo (aggiungi anche 500gr tra salsa e pomodori per insalata).Volevo scrivere la stessa cosa ma sapevo che ci avresti pensato tu
Ma non ci far caso, qua se uno fa colazione con toast e prosciutto sembra un invasato che vuole scimmiottare i pro (mi ricordo ancora il polverone quando @never give up! disse di far colazione con lo sgombro) mentre se si sfonda di birre e gelato è assolutamente normale
P.S. una domanda te la faccio anche io però: se l'obiettivo comunque è arrivare bello carico domani, perché dissoci? (O perlomeno perché eviti i carbo a pranzo?)
Non poteva associare il pomodoro con i cho perche non si assimilanoP.S. una domanda te la faccio anche io però: se l'obiettivo comunque è arrivare bello carico domani, perché dissoci? (O perlomeno perché eviti i carbo a pranzo?)
Non poteva associare il pomodoro con i cho perche non si assimilano
E' la febbre da CR7 che ti fa sragionare....Hai ragione, saranno i troppi carbo che non mi fanno ragionare
Corro subito a farmi uno shaker di wheyche almeno mi riprendo
Non poteva associare il pomodoro con i cho perche non si assimilano
"Piselli", "palle"...mi sa che qua la cosa sta sfuggendo di mano[emoji849]
Come vedi ho eliminato i pomodori a favori di 400gr di piselli ed una cipolla.
A seguire 3 palle di gelato.
Avoglia a CHO che ho mangiato
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In previsione del lungo di domani, che dovrebbe essere lungo vero:
colazione
latte e crostata
spuntino
1 yogurt
pranzo
70 gr di pasta, insalata, un pomodoro sardo, 3 uova tutto insieme modello insalatona nn fantozziana
spuntino
non lo so
1h e 40' sgambata in bici
cena
100 gr di pasta con gamberi + 1 birra
post cena
gelato
Secondo me è fin troppo poco per i tuoi lunghi che sono davvero Luuuuunghi [emoji33][emoji33]
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ti faccio da personal vedi che qulche chilo te lo faccio mettere su.Domani parto x il mare con la mia fedele dueruote (alloggio in casa). Ho già scritto il menùVediamo se quest'anno riesco a non dimagrire ...
Ribadisco: poi io mangio poco... [emoji848]In previsione del lungo di domani, che dovrebbe essere lungo vero:
colazione
latte e crostata
spuntino
1 yogurt
pranzo
70 gr di pasta, insalata, un pomodoro sardo, 3 uova tutto insieme modello insalatona nn fantozziana
spuntino
non lo so
1h e 40' sgambata in bici
cena
100 gr di pasta con gamberi + 1 birra
post cena
gelato
I soliti noti (tra cui credo di essere uno dei capi-bandaRibadisco: poi io mangio poco... [emoji848]
A me piace come mangia Gabriele.
Infatti non l’ho mai criticato che mi ricordi.
Però sono certo che se avessi postato io quel menu, i soliti noti mi sarebbero saltati addosso.
Invece qui volano i like [emoji848]
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Ribadisco: poi io mangio poco... [emoji848][emoji848]
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