cosa avete mangiato? (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr pane integrale con 25 gr nocciolata Rigoni
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè
Primo mattino:
- caffè
Merenda:
- anguria fresca
- un bicchiere d'acqua con un po' di sciroppo alla menta
Pranzo:
- pasta con pomodorini, sugo di pomodoro fresco e mozzarella
- mezza mozzarella
- 2 tocchetti di anguria
- 50 gr pane integrale con 25 gr nocciolata Rigoni
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè
Primo mattino:
- caffè
Merenda:
- anguria fresca
- un bicchiere d'acqua con un po' di sciroppo alla menta
Pranzo:
- pasta con pomodorini, sugo di pomodoro fresco e mozzarella
- mezza mozzarella
- 2 tocchetti di anguria
per la cronaca anche io ieri sono andato a fare 50 minuti di run (non correvo da gennaio). Questa mattina le gambe in bici giusto a fine giro si sono sbloccate
queste sono cose serie, non "chiacchiere da forum". Fatti seguire da qualcuno che fa questo mestiere di professione
chiedevo a mardok,perchè so che aveva avuto qualche fastidio in passato.In generale so che possono coesistere run e bike senza problemi
AZZ!!!
5 banane sono mezzo kilo abbondante di frutta
MEZZO CHILO DI FRUTTAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!
NUMERI CHE FAN GIRARE LA TESTA!!!!!11!!!
GIANNNNNNIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!11!!!!!!!!
MILLEMILAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!111!!!
:asd::asd::asd:
Ma il problema e' che la gamba non mi si abitua
giorni meglio e giorni peggio ma la corsa imapasta di brutto la gamba.Si si, è chiaro che possano coesistere, però penso che ci vogliano mesi di allenamento prima che la corsa non abbia ripercussioni sul gesto della pedalata
sodio?
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Primo pomeriggio:
- caffè
Merenda:
- una banana
Cena:
- spezzatino di vitello con piselli
- una bruschettina integrale (poco meno di 20 gr)
- padella di verdure (patate, peperoni, zucchine) con pomodoro, evo e cipolla rossa
- una fettina di melone di pane
Poco fa:
- 4 fettine di melone di pane
Ultima modifica:
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- doppio caffè
- tazza di latte scremato
Durante la mattinata:
- 2 caffè
- una pesca grande
Pranzo:
- fettina di vitello alla pizzaiola
- scodella di insalata verde condita con evo, cipolla rossa, limone, sale
- poco meno di 50 gr di pane
- 50 gr cereali integrali
- doppio caffè
- tazza di latte scremato
Durante la mattinata:
- 2 caffè
- una pesca grande
Pranzo:
- fettina di vitello alla pizzaiola
- scodella di insalata verde condita con evo, cipolla rossa, limone, sale
- poco meno di 50 gr di pane
COLAZIONE
Pappa reale,Thè verde con miele, 4 fette biscottate con burro soresina e marmellata mirtilli, 2 fette pane secco con nutella, 1 yogurt avena e noci con cereali.
50 KM MOUNTAIN BIKE
Durante 1 borraccia acqua e limone 2 datteri
PRANZO
Spaghetti pomodoro e basilico, 2 uova normali sode, 4 di quaglia, insalata di cetrioli e pomodori con evo e aceto di mele,1 bicchiere bonarda, 1 fetta crostata, 1 caffè.
CENA
Pappa reale,Thè verde con miele, 4 fette biscottate con burro soresina e marmellata mirtilli, 2 fette pane secco con nutella, 1 yogurt avena e noci con cereali.
50 KM MOUNTAIN BIKE
Durante 1 borraccia acqua e limone 2 datteri
PRANZO
Spaghetti pomodoro e basilico, 2 uova normali sode, 4 di quaglia, insalata di cetrioli e pomodori con evo e aceto di mele,1 bicchiere bonarda, 1 fetta crostata, 1 caffè.
CENA
- Stato