a chi lo dici, da 108 a 75...
il problema è che con la sola brioche, a parte la qualità, mancano le proteine, bisogna allenarsi anche a mangiare...
a chi lo dici, da 108 a 75...e vabbè dai... fai conto che parto a digiuno da casa e arrivo al lavoro per cui non ho a disposizione tante cose penso che la briosche e il caffè non bastino a reintegrare i +600mt di dsl che mi tocca dare in 15 km per andare al lavoro...
e comunque poi ieri quando sono uscito dal lavoro ho fatto altri 60km a tutta e altri +800mt di dsl mangiando praticamente una scatola di tonno con cracker di riso (durante il giro 2 fruttini)
Ieri andavo veramente bene e la gamba girava proprio bene
Io non stò seguendo una dieta vera e propria stò attento a non mangiare troppo tutto qui (prima quando i bimbi non mangiavano piuttosto che buttare via le cose le mangiavo io ... adesso no!)
Per me dimagrire è solo una questione di testa!
il problema è che con la sola brioche, a parte la qualità, mancano le proteine, bisogna allenarsi anche a mangiare...A me invece piacciono molto...(sono molto goloso) ho provato a fare colazione salata con bresaola ricotta ecc... ma la mattina proprio non riesco!
sei sicuro che uscire a digiuno ti faccia bene? non so, io se non faccio colazione e mi metto in bici mi gira la testa, non mi sento bene...
a chi lo dici, da 108 a 75...
il problema è che con la sola brioche, a parte la qualità, mancano le proteine, bisogna allenarsi anche a mangiare...
errore tipico, è meglio distribuirle in tutti i pasti (anche spuntini), le metabolizzi meglio e non affatichi troppo gli organi che le trattano (es. reni). di fatto dovresti fare dei pasti sempre completi di carbo, pro e grassi.io da 93 a 78/79 fino a metà giugno ma ora andare più giù è dura un bel pò
(altezza 1.73 fisico massiccio fatto sempre palestra anche da bambino)
ora con un pò di attenzione 76... speriamo di continuare così!
Tieni conto che 2 volte alla settimana vado al lavoro in auto e porto qualcosa dietro da mangiare per quando vado in bici ma sono cose che devo lasciare lì.. quindi non posso portare tante cose deteriorabili e mi devo accontentare...
per le proteine le mangio alla sera a volte le alterno con la pasta (120gr) o riso a seconda se devo uscire il giorno dopo o meno
errore tipico, è meglio distribuirle in tutti i pasti (anche spuntini), le metabolizzi meglio e non affatichi troppo gli organi che le trattano (es. reni). di fatto dovresti fare dei pasti sempre completi di carbo, pro e grassi.
cmq capisco che non è semplicissimo, soprattutto se si è costretti a mangiare fuori casa.
(questi concetti me li ha consigliati il nutrizionista)
per il dimagrimento con costanza e dedizione i risultati arrivano...
Questo pero' non andrebbe bene.Io attualmente ho ridotto le quantità della metà... credo di essere in deficit calorico.. ho fame ma resisto
faccio uno spuntino con frutta a metà mattina e a metà pomeriggio.. come nelle migliori diete...
Se devo uscire in bici la mattina faccio una colazione più abbondante altrimenti il resto delle mattine vado al lavoro in bici partendo alle 7.00 a digiuno e mangio un caffè ed una brioche in ufficio..
Sono passato dai quasi 79kg di metà giugno a vedere anche i 75.5 nella bilancia
e questi chili sono veramente duri da buttare giù...
praticamente mi alzo da tavola che ho ancora fame... poi mi passa!
prima quando i bimbi non mangiavano piuttosto che buttare via le cose le mangiavo io ... adesso no!)
briosche integrale del bar non della macchinetta... qualcosa mi tocca mangiare!
e comunque ho fatto diverse diete prima di fare ciclismo ormai penso di sapere come comportarmi...
e conosco bene il mio fisico...
ora mi si è chiuso lo stomaco e la fame mi viene dopo che inizio a mangiare... poi come ho detto
mi alzo ancora che ho fame ma poi passa
Questo pero' non andrebbe bene.
e adesso butti il cibo?
Ecco sostituisci la pastina con 3 bei frutti che sono piu salutari,e ti saziano di piu.
dai non mi dire che siete talmente pro da non farvi mai una briosche e caffè al bar...
anche perchè ho calato le quantità ma continuo a mangiare di tutto......
Se hai già fatto altre diete fai da te non mi stupisce il fatto che hai sempre fame.briosche integrale del bar non della macchinetta... qualcosa mi tocca mangiare!
e comunque ho fatto diverse diete prima di fare ciclismo ormai penso di sapere come comportarmi...
e conosco bene il mio fisico...
ora mi si è chiuso lo stomaco e la fame mi viene dopo che inizio a mangiare... poi come ho detto
mi alzo ancora che ho fame ma poi passa
putroppo si... e mi fanno inc...re parecchio se i figli non mangiano...
mah....
e fargli mangiare (ai figli) i loro avanzi di cibo al pasto successivo no eh? :rosik:
mah....
e fargli mangiare (ai figli) i loro avanzi di cibo al pasto successivo no eh? :rosik:
Se hai già fatto altre diete fai da te non mi stupisce il fatto che hai sempre fame.
Poi basta organizzarsi un pochino e si risolve tutto.
aspetta di averli e poi mi dirai... (ancora sono piccoli 5 anni)
e vabbè dai... fai conto che parto a digiuno da casa e arrivo al lavoro per cui non ho a disposizione tante cose penso che la briosche e il caffè non bastino a reintegrare i +600mt di dsl che mi tocca dare in 15 km per andare al lavoro...
e comunque poi ieri quando sono uscito dal lavoro ho fatto altri 60km a tutta e altri +800mt di dsl mangiando praticamente una scatola di tonno con cracker di riso (durante il giro 2 fruttini)
Ieri andavo veramente bene e la gamba girava proprio bene
Io non stò seguendo una dieta vera e propria stò attento a non mangiare troppo tutto qui (prima quando i bimbi non mangiavano piuttosto che buttare via le cose le mangiavo io ... adesso no!)
Per me dimagrire è solo una questione di testa!
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