cosa avete mangiato? (parte 3)

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB

Merenda:
- una banana
- caffè amaro

Cena:
- 4 mini pizze fatte in casa con pasta di pane, ne ho mangiata una con patate, cipolle e rosmarino; 3/4 di una con rucola, grana e pomodorini; mezza con pomodoro, origano ed evo
- 3/4 di franziskaner bionda da 50 cl
Prodotti bici scontati
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 2 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata di limone
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele d'arancio

Merenda:
- fettina di crumble di mele anurche e frutti di bosco
- una banana

Pranzo:
- polenta preparata nel bimby e condita con passato di pomodoro e salsiccia
- 2 bruschette di pane comune accompagnate da broccoli in padella e 3 piccole salsicce grigliate
- 2 quadratini di crumble con mele e frutti di bosco
 
Ultima modifica:

abarthkit

Velocista
5 Dicembre 2010
5.098
245
Casa sul lago maggiore
Visita sito
Bici
GIANT TCR SL0 ISP 2012
COLAZIONE
The verde con miele,4 fette biscottate con burro chiarificato e marmellata ai frutti di bosco,1/2 pan brioche con nutella,1/2 pan brioche con prosciutto cotto.
ALLENAMENTO
45 minuti SPINNING.
PRANZO
:wacko Oggi, paura! Pranzo di apertura dello sci club
Antipasti no stop, ma tutti genuini,Polenta con tutti i tipi di carne,dalla salsiccia al brasato ai bruscitt, acqua , vino, STRUDEL e caffè.!! Porzioni ? Da fare schifo! Alla fine però soddisfatto, domani si brucia!
Fine pranzo ore 16.00
CENA
1 camomilla.
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 40 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- 40 gr misto nocciole e mandorle

Pranzo:
- vellutata zucca e carote preparata col bimby
- 40 gr pane comune
- 110 gr fesa di tacchino
- caffè amaro

Merenda:
- caffè amaro
- tazza di the verde non dolcificato
- una mela anurca

Allenamento:
- 5' riscaldamento spin bike
- 30' spin bike
- 5 x 20 crunch

Cena:
- vellutata zucca e carote
- zucchine preparate nel bimby con origano, evo, cipolla rossa
- 250 gr petto di pollo cotto con vino bianco e poco evo
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- caffè doppio

Merenda:
- 20 gr pane comune con 2 fettine di crudo e 1 di provola dolce
- caffè

Pranzo:
- 2 bruschettine integrali, 38 gr, con verza stufata
- caffè
 

ak-47

Pedivella
23 Luglio 2010
461
13
gragnano NA
Visita sito
Bici
Cayo evo
colazione ora 10:00..
10 biscotti gocciole in ampia tazza di latte e caffè, più caffè a parte

merenda ore 12
caffè al bar

pranzo ore 13:30
piattone di tagliatelle salsiccia e funghi con relativo bis, all incirca 140 gr di sola pasta
polpette di melanzane 6 pezzi, abbondante fetta di provolone piccante su letto di grano (pane) e prosciutto crudo 4 fette
4 mendarini 1 pera
caffè

merenda1 ore 16:00 budino al cioccolato caffè
merenda 2 ore 18:00 2 fette di prestofatto bianco nero

ora scusate mi sta venendo fame mi preparo x la cena
ihihih
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- caffè

Durante la mattina:
- 2 caffè

Pranzo:
- 50 gr riso e piselli
- 200 gr fiocchi di latte con 5 pomodorini, condito con un pizzichino infinitesimo di sale, 2 cucchiaini di evo e origano secco.
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
9.194
384
Terni
Visita sito
Bici
2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
mardok80 ha scritto:
2 Caffe?? come mai?
Clicca per allargare...

Gli andavano?. Pure io in mattianta 2 caffè, oltre a quello preso a casa.

Oggi

Colazione 2 ovi (cremina + albumi in padella).

Spuntino: arancio e noci

Ora di pranzo.....allenamento run (15k con ripetute), pwo vit. C con succo e spaghi tonno aglio e peperoncino, pane e prosciutto e pezzo di formaggio....+ tardi banana cioccolato fondente e caffè.

Spuntino: caffè e cioccolato fondente.

Cena: pesce arrosto e verdure abbondanti in padella.
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- una mela anurca piccola
- tazza di the verde non dolcificato
- 3 nocciole e 3 mandorle

Allenamento:
- 5' spin bike, riscaldamento
- 5 x 20 crunch
- 30' spin bike

Cena:
- frittata di 2 uova con poco evo
- fettina di mozzarella di bufala
- 2 bruschettine integrali, 36 gr
- carote cotte a vapore nel bimby, condite con un filo di evo, origano, aceto di vino bianco
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
29.856
28.645
Piacenza
Visita sito
Bici
krypton xroad - 0 slr
ieri
colazione
170g fage + 50g fiocchi d'avena+cucchiaino miele +10g whey+2 banane+2 noci+te verde.

spuntino 10g whey (poca voglia di preparare qualcos'altro)
+5 noci

pranzo
pollo ai ferri con verdure cotte miste

cena
tortelli di zucca fatti dalla mamma:eek:
100g bresaola
broccoli
2 yogurt
1 pera
1 mandarino
pezzo grana
4 noci
5 macine:angrymod::angrymod:

1h10' palestra (core + stretching + lavoro generale tranquillo)
 

cico1980

Pedivella
26 Agosto 2010
445
8
Marassi (Ge)
Visita sito
Bici
una
Oggi mangiato da non sportivo :)

Colazione :
tazza di latte con miele e muesli

Metà mattinata :
krapfen alla crema e caffè d'orzo

Pranzo :
panino con prosciutto crudo e melanzane
panino con bresaola e rucola
1 birra media

Aperitivo :
stuzzichini vari
negroni :)

Cena :
pizza con speck & gorgonzola
tiramisù
un pò di vino rosso :)

Giornata anti-sportiva :) ma ogni tanto ce sta !!!! :)
 

cyclo31

Pedivella
30 Aprile 2011
444
2
Visita sito
Bici
atala
Buonasera a tutti:
COLAZIONE
Latte ps con caffè sugarfree + 6fette biscottate integrali e marmellata di fragola

SPUNTINO
1 banana

PRANZO

125g di pasta con evo
80 g tonno al naturale con evo
1/2 mozzarella
1 mela

MERENDA pre w-out
The verde senza zucchero
Fettina di pane con speck(veramente piccola)

1h 30' di palestra per tronco inferiore + 15' di spinbike a 130/140 bpm

POST W-OUT

1 patata lessa
25g di uvetta
1/2 banana

CENA

trancetto piccolo di salmone fresco
1 patata con evo
1 mela
3 nocciole

Sono alto 1,80 e peso 70 kg posso chiedervi come vi sembra?
Grazie in anticipo.
 
N

nicich

Pedivella
5 Giugno 2009
309
93
Visita sito
Bici
un paio
Io non capisco queste associazioni, prima mangiate 125gr di pasta e poi prendete il caffè senza zucchero mi spiegate il motivo?
quando mangiate la pasta cosa pensate di mangiare grassi?
Mah......
 

cyclo31

Pedivella
30 Aprile 2011
444
2
Visita sito
Bici
atala
Comunque il caffè lo prendo senza zucchero xkè mi piace così!!!
Normalmente cerco di alimentarmi in maniera equilibrata tutto qui..
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.
Menu
Accedi
Registrati