al post 6153 però non era posta così la cosa
ad esempio io ho perso parecchio peso anche mangiando carboidrati la sera, mediamente 70 g di pasta/riso oppure 100 di pane di segale o ancora 70 farina di mais, ecc., ad esempio... anche nei giorni in cui non mi allenavo
(ovviamente nessuno può dirlo)
anche questo non significa niente ..chissà magari se non ne mangiavi o diminuivi ancora magari aumentavi grassi e prote forse ne avresti persi di più
Cmq l'importante alla fine che tu stia bene e che ottieni i risultati che vuoi,quello conta!!!
Ci sono troppe variabili in questo campo..qui ognuno scrive la propria esperienza ma lungi da me da dire che quello che faccio io sia la cosa migliore che si possa fare, anche se io mi trovo benissimo
ciao
rapa
ciao
rapa
il mio problema è non perderne ancora! ), di ingrassare, anzi! Ovvio alla base attività fisica (anche blanda, ma regolare).
Io ho seguito le indicazioni di un medico dietologo e devo dire che mi sono trovato bene, la mia esperienza è più che positiva.
Da ciò, linea generale, io parto dal presupposto che sia meglio, in ogni pasto, mangiare di tutto... di solito, in casi normali, se non si eccede e se si equilibra bene il tutto, non si dovrebbe correre il rischio, suppongo (beneficio del dubbio
Io mangio carboidrati anche a cena, e lo faccio sempre, anche i rari giorni in cui non mi alleno. Nonostante questo il peso non va mai oltre i 46,5 kg.
Ho provato a non mangiarli per un paio di settimane ma poi il peso scende troppo e non va bene
sei molto metodico, non pensavo che curassi l'alimentazione solo nei periodi di allenamento. anch'io quando mi alleno meno, in inverno, magari non sono proprio ligio, ma non mollo la linea guida che orami seguo da un po', anche perchè non ce la farei, se sgarro troppo, poi mi sento disturbato...si anche io sono d'accordo con te..alimentazione giusta è mangiare tutto e nelle quantità giuste
A dir la verità di solito io mi alleno dai 5/7 mesi all'anno poi mollo tutto completamente compresa alimentazione e torno alla normalità
sei molto metodico, non pensavo che curassi l'alimentazione solo nei periodi di allenamento. anch'io quando mi alleno meno, in inverno, magari non sono proprio ligio, ma non mollo la linea guida che orami seguo da un po', anche perchè non ce la farei, se sgarro troppo, poi mi sento disturbato...
poi magari era una battuta e non ho capito un'acca
sei fortunata....non tutte le donne hanno il tuo stesso peso..basta che mangiano un grissino ed ingrassano
Come già detto ognuno ha il proprio metabolismo ..costituzione ecc..
Ps andrai forte in salita
In salita di solito non ho problemi....a parte quando sbaglio a mangiare in bici
Purtroppo su salite un po' piu' impegnative (tipo stelvio per esempio) a volte non riesco ad alimentarmi a sufficienza, e gli ultimi km mi sento vuota. Ma quando me ne accorgo ormai e' tardi
In salita di solito non ho problemi....a parte quando sbaglio a mangiare in bici
Purtroppo su salite un po' piu' impegnative (tipo stelvio per esempio) a volte non riesco ad alimentarmi a sufficienza, e gli ultimi km mi sento vuota. Ma quando me ne accorgo ormai e' tardi
