gocciole+ kinder brioss..no comment. bagoss: signor formaggio, bella scelta.
praticamente hai vanificato l'allenamento a tavola. ma il tuo dietologo cosa ti dice?è tutto un intingolo, poi con sto -ino...boh nn capisco
gocciole+ kinder brioss..no comment. bagoss: signor formaggio, bella scelta.colazione: una kinder brioss, 2 gocciole, una spremuta, uno yogurt con miele
70km in pianura
pranzo: bagoss, salsiccia, garganelli speck e rucola e parmigiano, cotolette e patate al forno, frittelle , galani, mezza fetta di torta di rose
praticamente hai vanificato l'allenamento a tavola. ma il tuo dietologo cosa ti dice?è tutto un intingolo, poi con sto -ino...boh nn capiscocolazione:
- tazza di the alla vaniglia con un cucchiaino di miele
- 2 fette biscottate integrali con 2 abbondanti cucchiaini di marmellata ai limoni home made
allenamento:
- soliti 57.6 km con poco meno di 600 m dsl e 2 salite. Primi 20 km con vento contrario, poi favorevole, media finale di 23.5, discrete sensazioni in salita. Nel durante 3/4 di borraccia da 650 ml con acqua e un cucchiaio di sali Multipower all'arancia rossa, prima dell'ultima salita un carbogel di frutta energizzata Ethic Sport ai frutti rossi, anche se sarebbe più corretto definirlo fruttino per via della consistenza
pwo:
- 4/5 forchettate di broccoletti in padella
- 2 cubetti di grana
- 125 gr yogurt magro con frutta e cereali
- una banana
- 4 datteri
pranzo:
- due piatti di tagliatelle al forno con besciamella, funghi e cotto
- mezza birra artigianale umbra da 5°
- 7/8 castagnole
- una fettina di rollè di tacchino al forno
- 2 fettine di tortino di semola
gocciole+ kinder brioss..no comment. bagoss: signor formaggio, bella scelta.
praticamente hai vanificato l'allenamento a tavola. ma il tuo dietologo cosa ti dice?è tutto un intingolo, poi con sto -ino...boh nn capisco
...piuttosto dai una ripulita a quella robaccia :angrymod:a colazione (brioss e goccole, meglio pane e marmellata).....poi ognuno fa come la vuole.
gocciole+ kinder brioss..no comment. bagoss: signor formaggio, bella scelta
Ti capisco amico eccome se ti capisco
se scrivi su un forum è per condividere la tua esperienza altrimenti ti tieni la tua bella dieta per te. altrimenti non capisco questi elenchi di ogni briciola che ingerisci..semplicemente avevo voglia di mangiare oggi, e poi non sono un professionista: bello criticare a tutto spiano gli altri senza pensare un pò a se stessi eh?
se scrivi su un forum è per condividere la tua esperienza altrimenti ti tieni la tua bella dieta per te. altrimenti non capisco questi elenchi di ogni briciola che ingerisci..
hehehee sei pure triste?. Oramai è fatta, te la sei goduta, amen...piuttosto dai una ripulita a quella robaccia :angrymod:a colazione (brioss e goccole, meglio pane e marmellata) .....poi ognuno fa come la vuole.
Colazione di oggi:
spremuta 2 arance, 2 gallette farro con crema nocicole e miele, caffè.
Uscito per fare poca corsa di scarico e pure piano in vista della maratona della prossima settimana, al 6°km è partito un dolore al polpaccionn riesco a capire bene se è un nervo o muscolo, tornato a casa camminando, comunque fa male ma che cazz...spero una settimana passi tutto....ma che sfiga e che periodaccio.
Comunque ieri 1h di nuoto in piscina, fantastico e rilassante....forse mi sono rilassato troppo...
Pranzo: 2 piatti fagioli e cotiche (occhio a chi passa per Terni domani :asd:), un formaggetto di pecora semi stagionato con pane, insalatina del campo e bicchiere di rosso tanto per tirare su il morale....e cioccolato fondente per chiudere il pranzo.
Pomeriggio: visto che la moglie è al lavoro pulizia tappeti (spazzola e olio di gomito) almeno non guardo la tv con tutta quella robaccia che trasmettono
Spuntino pomeriggio: fame...1 uovo intero 4 cucchiai di cocco cacao cannella miele a mo di cremina e caffè.
Cena: spezzatino in umido di cinghiale, verdure in padella.
semplicemente avevo voglia di mangiare oggi, e poi non sono un professionista: bello criticare a tutto spiano gli altri senza pensare un pò a se stessi eh?
se scrivi su un forum è per condividere la tua esperienza altrimenti ti tieni la tua bella dieta per te. altrimenti non capisco questi elenchi di ogni briciola che ingerisci..
quoto ed aggiungo
già altre volte hai affermato "non sono professionista", ma questo non centra nulla, devi seguire una certa alimentazione per stare meglio e/o dimagrire, o no?
mi sembra che hai sempre giustificazioni ai tuoi sgarri.
sempre in amicizia
Certo che se costui ragiona così pure nella vita di tutti i giorni avrà davvero pochi amici se non nessuno eh!?!
Colazione:
- 40 gr cereali integrali ai frutti rossi
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè
metà mattina:
- caffè amaro
pranzo:
- 6 forchettate di spaghetti integrali conditi con un filo di evo e qualche scaglia di grana
- ciotolina di insalata mista condita con due cucchiaini di evo, un pizzico di sale e aceto balsamico
Colazione: un bicchiere di succo d'arancia
4 biscotti alla mela
una tazza di cereali
una banana, un kiwi
Pranzo: penne ai broccoletti
due peperoni al forno
una fetta di strudel
un panino ai 5 cereali
Merenda: un po' di frutta secca
un frullato
Cena: lasagne alle verdure
cannellini al sugo
un piattino di asparagi
Le lasagne alle verdure fai strato di verdure e strato di pomodoro?
:rosik:
Lasagne, verdure grigliate, besciamella
Lasagne, verdure grigliate, besciamella
Lasagne, verdure grigliate, besciamella
non dimenticare fra uno strato e l'altro una spolverata di lievito e qualche goccia di tamari...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?