colazione:
4 tuorli crudi con il miele
4 albumi in padella
200 gr di ricotta di caseificio freschissima
1 yogurt di caseificio freschissimo
1 pera
pre w/o:
spirulina, vitC, omega3
post w/o:
60 gr proteine
parmigiano con il miele
1 banana
merenda:
panino con la bresaola
coca zero (eh oh ne avevo voglia!)
cena:
minestrone di verdure
un po di parmigiano
1 pera
2 kiwi
prima di andare a letto proteine.
però nella dispensa sono riapparsi loro...ebbene si...ero riuscito a sbarazzarmene dando gli ultimi 6 ai cani...ma la mia morosa me li ha fatti riapparire... ma io ce la farò!
Colazione: un bicchiere di succo alla mela
un caffè
3 fette di pane con marmellata
una fettina di torta al limone
Spuntino: una banana
4 noci
Pranzo: 70 gr di riso bianco
melanzane alla parmigiana
due carote crude
Colazione: una mela, due kiwi, una arancia, latte di soia con polvere di carruba.
Spuntino: una fetta di pane integrale con crema di tofu al basilico autoprodotta :asd:
Pranzo : Pasta integrale con cipolla di tropea stufata con salsa tamari,fagioli oki e spolverata di lievito alimentare e gomasio.
La pasta non l'ho pesata ma mi sembra un quintale :asd:
Poi credo mi mangero' qualche verdura e mi faro' un gelatino alla frutta.
Oggi ho fame
Ecco fatto. Mi sono mangiato anche le verdure (melanzane e zucchine), zucca ripassata in forno e gelato
Puo' essere che a merenda mi mangi una BANANA GIGANTE seguendo il pensiero nutrizionale dell'utente TALPA
Piove: saro' costretto a fare rulli seguiti da kettleball e adeguato stretching
mah, io codeste banane giganti non le ho mica trovate. ho commissionato il compito alla mammavediamo se è più fortunata...
in mancanza del frutto miracoloso....continuo a rimanere lenta
Devi chiedere a TALPA il contatto per il suo pusher...
MessaRoad, le banane giganti si mangiano.
Non vorrei ti facessi condizionare dal mio Assistito Mescal... :asd:
non scherziamo...:angrymod:
è che il fruttivendolo mi ha guardato con un'espressione a metà fra la risata e lo sconcerto, dicendomi che lui al massimo ha le BANANINE quelle mignon :rosik:
prima di andare a letto proteine.
però nella dispensa sono riapparsi loro...ebbene si...ero riuscito a sbarazzarmene dando gli ultimi 6 ai cani...ma la mia morosa me li ha fatti riapparire... ma io ce la farò!
Colazione: una mela, due kiwi, una arancia, latte di soia con polvere di carruba.
Spuntino: una fetta di pane integrale con crema di tofu al basilico autoprodotta :asd:
Pranzo : Pasta integrale con cipolla di tropea stufata con salsa tamari,fagioli oki e spolverata di lievito alimentare e gomasio.
La pasta non l'ho pesata ma mi sembra un quintale :asd:
Poi credo mi mangero' qualche verdura e mi faro' un gelatino alla frutta.
Oggi ho fame
E perche' sei magretta... :face4:
Eheheeh grattarsi la fava tutto il giorno richiede una maggiore concentrazione di glicogeno
Ci sono Fave che a grattarsi richiedono notevole dispendio energetico
Ci sono Fave che a grattarsi richiedono notevole dispendio energetico
Puo' essere che a merenda mi mangi una BANANA GIGANTE seguendo il pensiero nutrizionale dell'utente TALPA
Questa sera mi diverto a fare il pane...
Devi chiedere a TALPA il contatto per il suo pusher...
Manina piccolina?.
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