Colazione: 3 albumi, pezzetto di parmigiano, 2 noci, Macedonia con una pera, una mela, una banana, un kiwi, the con limone e in cucchiaino di zucchero.
cosa avete mangiato? (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
Oggi, colazione:
Vit.C,
frittata di 250 ml. albumi+banana spiaccicata+40 gr.mix fiocchi di avena/amaranto+20 gr. cocco+cannella,
una pera grande, un caffè.
giro in solitaria di 137 km, 1215 dsl. 30,5 di media.
durante: 500 ml. acqua con malto+fruttosio (poca roba,10 gr. in tutto), un fruttino Zuegg, 5 datteri+5 albicocche secche.
Post: vit.C+Glutammina, 250 gr. yogurt bianco 0,1% con abbondante uvetta, banana gigante in onore di [MENTION=28265]SoftMachine[/MENTION]
220 gr. di riso basmati mescolato con 250 ml. di albumi....ottima combinazione
insalata mista con pomodori,carote e noci.
Nel pomeriggio un uovo alla coque e una pera.
Cena (tra un po'):
pesce spada e patate al vapore in abbondanza
broccoli+evo e alcune carote.
dopo cena se ho fame frutta (arancia?)
pre-nanna: 100 gr. fiocchi di latte
Scusami [MENTION=37809]talpa[/MENTION], tanto per confrontare il mio regime alimentare con il tuo, mi diresti i tuoi peso, altezza e massa grassa? Penso che sia importante per mettere a confronto le esperienza alimentari di ognuno di noi con quelle di chi magari ha più o meno le nostre caratteristiche fisiche altrimenti rischiamo di vanificare l'ottimo ruolo svolto da questa discussione utilissima: esempio mio: h 181, 70kg, m grassa ~15% sono un longilineo.
Ogni soggetto é individualmente diverso dall'altro e ciascuno si caratterizza per alcune piuttosto che per altre caratteristiche ma penso anche che ci siano dei tratti comuni che possono aiutarci ed indirizzarci, nn so se sono stato chiaro!
Io inserirei anche più la percentuale di massa magra e di muscolo vivo. Xché la sola massa grassa potrebbe essere fuorviante
Questi dati da dove arrivano? Voglio dire...da cosa li hai ricavati? 181 cm per 70 kg di peso con il 15% mi sembrano abbastanza incongruenti.
io invece non farei confronti.
ad esempio @talpa è giovane ed oltre all'intensa attività in bici, avrà un metabolismo simile ad un TOMCAT in fase di decollo
Grazie Kaiserjan
18 anni (quasi), 1,80 cm x 52,5 kg
(pesato stamattina a stomaco vuoto....effetto vacanze=tutti i giorni in bici), massa grassa non so' esattamente,ma tanto grasso non sono
La mia impedenziometrica segna un 4-5%
io invece non farei confronti.
ad esempio @talpa è giovane ed oltre all'intensa attività in bici, avrà un metabolismo simile ad un TOMCAT in fase di decollo
18 anni (quasi), 1,80 cm x 52,5 kg
massa grassa non so' esattamente,ma tanto grasso non sono
La mia impedenziometrica segna un 4-5%sq
Grazie sei stato molto utile.
io invece non farei confronti.
ad esempio @talpa è giovane ed oltre all'intensa attività in bici, avrà un metabolismo simile ad un TOMCAT in fase di decollo
Mi sembra utile perché il confronto posso anche nn farlo con lui che ha 18 anni e nn lo sapevo ma posso farlo con chi ha più o meno le mie caratteristiche fisiche e biologiche ma se nn le chiedo come faccio?😉
Posso saper con che strumento e' stata fatta e con quali precauzioni?
Posso sbagliare ma mi sembrano dati un po' strani...
con la bilancia,ovvio
Sembra una battuta ma non lo e'. E' proprio quello che temo. Per le impedenziometrie "vere" si usano altri strumenti.
:eek:
era una battuta,ma temevo anche io che.......
Sembra una battuta ma non lo e'. E' proprio quello che temo. Per le impedenziometrie "vere" si usano altri strumenti.
:eek:
tanto ci capiamo,siamo a-gente e a-gnente
Le bilance non sono affidabili e nemmeno quegli aggeggi portatili che usa qlc agente x vendere Herbalife....in realtà misurano la percentuale in distretti molto piccoli del corpo....le bilance credo che oltre al ginocchio non arrivino.
Qnd io lo feci in un centro specializzato mi pare che i sensori fossero 4.
Qnd io lo feci in un centro specializzato mi pare che i sensori fossero 4.
Metà mattina: croissant integrale
Pranzo: 150 gr di pasta e ricotta, 10 tarallini, insalata con evo, 1 etto di crudo, 1 fettina di pane, 2 mandarini
Metà pomeriggio: 2 fette di crudo, una mela
Cena: 150 gr di carne arrosto, con un cucchiaio d'olivo, due bocconcini i mozzarella, un piatto di bieta bollita, mezzo di rosso, due fette di ananas, 50 gr di cioccolato fondente.
Pranzo: 150 gr di pasta e ricotta, 10 tarallini, insalata con evo, 1 etto di crudo, 1 fettina di pane, 2 mandarini
Metà pomeriggio: 2 fette di crudo, una mela
Cena: 150 gr di carne arrosto, con un cucchiaio d'olivo, due bocconcini i mozzarella, un piatto di bieta bollita, mezzo di rosso, due fette di ananas, 50 gr di cioccolato fondente.
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 2 fette biscottate con una bustina monodose, 18 gr, di marmellata alle fragole e fragoline di bosco Rigoni
- tazza di the agli agrumi con un cucchiaino di zucchero
- caffè
Primo mattino:
- caffè con una spolverata di cacao e un po' di zucchero di canna
- prova scritta dell'esame di Cartografia Numerica, in attesa del voto: speriamo bene!!!
Pranzo:
- mezze maniche al sugo con qualche cubetto piccolissimo di pancetta dolce
- ciotolina di insalata verde con cipolla rossa, due cucchiaini di evo, succo di limone, pizzico di sale
- scaglietta di grana
- caffè
Merenda:
- spremuta di 2 arance e mezzo limone
- manciata di mix anacardi, cranberries, mandorle, uvetta
Cena:
- un bel polpettone al forno (ad occhio un 400 gr), preparato con macinato di vitello, grana, un pizzico di pangrattato
- spinaci in padella, preparati con un pizzico di evo e di grana
Dopocena:
- 5 mandorle, 4-5 cranberries, 5 chicchi di uvetta
- 2 fette biscottate con una bustina monodose, 18 gr, di marmellata alle fragole e fragoline di bosco Rigoni
- tazza di the agli agrumi con un cucchiaino di zucchero
- caffè
Primo mattino:
- caffè con una spolverata di cacao e un po' di zucchero di canna
- prova scritta dell'esame di Cartografia Numerica, in attesa del voto: speriamo bene!!!
Pranzo:
- mezze maniche al sugo con qualche cubetto piccolissimo di pancetta dolce
- ciotolina di insalata verde con cipolla rossa, due cucchiaini di evo, succo di limone, pizzico di sale
- scaglietta di grana
- caffè
Merenda:
- spremuta di 2 arance e mezzo limone
- manciata di mix anacardi, cranberries, mandorle, uvetta
Cena:
- un bel polpettone al forno (ad occhio un 400 gr), preparato con macinato di vitello, grana, un pizzico di pangrattato
- spinaci in padella, preparati con un pizzico di evo e di grana
Dopocena:
- 5 mandorle, 4-5 cranberries, 5 chicchi di uvetta
[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]
Noto poca (anzi x nulla) frutta fresca qlc motivo in particolare?
Noto poca (anzi x nulla) frutta fresca qlc motivo in particolare?
Perche' sono pochi gli strumenti che danno dati attendibili. E occorrono precauzioni e qualche attenzione nella misurazione (temperatura, postura, condizioni del paziente...). Insomma, per ottenere dati sufficientemente precisi in fase anamnestica occorre molta attenzione.
Semplicemente i tuoi dati mi paiono incongruenti in linea di massima. Puo' essere che sbagli, per questo cercavo di avere qualche informazione supplementare.
- Stato