cosa avete mangiato? (parte 4)

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never give up!

max_good
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boh, non mangiate e non bevete...

invece mi piace molto il resto della giornata alimentare
a parte qualche cosa, ma è solo gusto personale...
 

kikhit

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Mirco1984 ha scritto:
Non sono d'accordo...mangio in bianco da mesi o anni...mangio 1 fritto al mese...2 al massimo...evito maionese e mangio poco formaggio...sto proprio bene. Tutto sta ad abituarsi, secondo me!
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Leggi con calma questo post... fai un bel respiro e siediti.. non vorrei ti sentissi male per questa rivelazione...
Raccontano che anche senza mangiare in bianco si riesce a stare bene, perder peso e prendere, al tempo stesso, la vita con un po' più di gusto e piacere... e pare sia anche vero!!!
 

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max_good
9 Gennaio 2010
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battaglin76 ha scritto:
La frittata completa e' bocciata..poi mi ero lessato sab pm a nuoto infatti a fine giro avevo un accenno di crampo, sul mangiare e' questione di abituarsi anche se forse una banana ci stava
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vero, ma è "fisiologicamente" sbagliato, soprattutto se devi "menare", certo se ti fai una "passeggiata" ci sta...
inoltre c'è il rischio di svuotare il frigo a fine giro o il giorno dopo...
e poi il bere è più importante:angrymod::angrymod:

p.s. notare il virgolettato, non ho la verità assoluta e non tutti "rispondono" allo stesso modo, ma come hai ammesso anche tu, una banana, magari, ci stava...
 

kaiserjan86

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kaiserjan86 ha scritto:
Colazione:
- 50 gr di cereali
- tazza di latte
- caffè dolcificato

Primo mattino:
- caffè amaro

Merenda:
- una mela
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Merenda:
- una mela
- 30 gr petto di tacchino, 2 fettine

Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con 40 gr petto di tacchino, 3 fettine
- caffè amaro

Merenda:
- caffè amaro
- tazza di thè verde senza zucchero
- una banana piccola

Allenamento:
- 1h spin bike

Cena:
- 180 gr hamburgher tacchino
- 2 fettine rollè di vitello, avanzato da ieri
- broccoli surgelati, cotti in padella con 2 cucchiaini di evo, conditi con succo di limone e aglio, pizzico di sale
- 50 gr di pane integrale
 
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agigix

Pedivella
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mardok80 ha scritto:
Sei giovine io faccio molto sport ma se mi fermo un po ora aumento,e un po di anni fa ero come te.
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Anche io son messo cosi, se mi fermo.... mangio il doppio :angrymod: e ingrasso il triplo.... :angrymod:


ps... ho scoperto che il nuoto fatto seriamente, con allenamenti tosti, mi fa venire ancora piu' fame di un lungo da 120km in bici....
 
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agigix

Pedivella
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Eh niente ci tenevo a farvi vedere cosa ho appena sfornato.....
pane integrale.... e domani mattina si va di marmellata

@kikhit dopo qualche prova son riuscito a farlo decentemente.....
anche se in casa lo preferiscono piu' salato.... a me pero' piace cosi solo 3 pizzichi di sale per quasi 400gr di farina e solo 3gr di lievito
lievitato 7h

in compenso invece la crema di limoncello mi è venuta amara!!! :angrymod::angrymod: ca' zozza!!!! ho messo poco zucchero!

ps il profumo di pane che c è il casa è impagabile....
 

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kikhit

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Bravo! Prossimo step, procurati pasta madre da qualche amico oppure sbircia qui http://pastamadre.blogspot.it/p/spacciatori-di-pasta-madre.html.. 24h di lievitazione e sei a posto!
 

mardok80

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agigix ha scritto:
Anche io son messo cosi, se mi fermo.... mangio il doppio :angrymod: e ingrasso il triplo.... :angrymod:


ps... ho scoperto che il nuoto fatto seriamente, con allenamenti tosti, mi fa venire ancora piu' fame di un lungo da 120km in bici....
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IO nuoto cosi ogni tanto pero' non sono un fenomeno,a livello di fame neanche piu di tanto a volte,mi aumenta molto se supero i 60' quello si.
 

kaiserjan86

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kaiserjan86 ha scritto:
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- solito doppio caffè, uno amaro
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Merenda:
- una mela

Pranzo:
- 100 gr pane integrale con foglie d'insalata, fettine di salmone affumicato

Merenda:
- caffè amaro
- tazza di the verde con 3/4 cucchiaino di fruttosio
- 5 rondelle di ananas fresco
- 170 gr fage 0% alla pesca

Cena:
- 250 gr petto di pollo cotto in padella con vino bianco e condito con timo, maggiorana, curry, zenzero
- 5 filetti di melanzane al forno, cotte senza evo, condite con dadini di polpa di melanzana, pomodori, olive nere denocciolate, capperi (poco di entrambi degli ultimi due)
- 50 gr pane integrale
 
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Simoc7

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Ah ah... Da fare è tosta, la pasta frolla dentro dev'essere cotta precisamente altrimenti o è troppo molla o troppo dura e si spacca...

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