Vediamo se riesco a ricordarmi tutto quello che ho mangiato ieri sera...
- 1 piatto e mezzo di pasta con sugo alla norcina
- Roast-beef di manzo in gran quantità e 4-5 involtini sempre di manzo
- 1 piatto di piselli e prosciutto (poco)
- Mezza porzione di patate al forno
- 2 fette di pane
- Qualche verdura sott'olio
Poi i dolci (ci casco sempre, ogni volta vincono loro e io mi ritrovo col mal di pancia)
- 1 fetta di crostata alle fragole fatta da me
- 1 fetta di crostata alle albicocche (o pesche? Boo)
- 1 pezzo di torta con due strati di crema pasticcera, una normale e una al cioccolato
- 4-5 biscottini col cioccolato
- 2 bicchierini di limoncello
Stavo pieno come un uovo!! Però mi so fatto un regalo per i 71 km di run di questa settimana!!
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2 giorni a sola frutta? E come mai?!
Ripulire l'intestino.
Colazione:
- 50 gr muesli con pezzi di frutta secca e disidratata
- tazza di caffelatte
- caffè
Merenda:
- una pera
Appena appena lontani dal ciclismo.....Vediamo se riesco a ricordarmi tutto quello che ho mangiato ieri sera...
- 1 piatto e mezzo di pasta con sugo alla norcina
- Roast-beef di manzo in gran quantità e 4-5 involtini sempre di manzo
- 1 piatto di piselli e prosciutto (poco)
- Mezza porzione di patate al forno
- 2 fette di pane
- Qualche verdura sott'olio
Poi i dolci (ci casco sempre, ogni volta vincono loro e io mi ritrovo col mal di pancia)
- 1 fetta di crostata alle fragole fatta da me
- 1 fetta di crostata alle albicocche (o pesche? Boo)
- 1 pezzo di torta con due strati di crema pasticcera, una normale e una al cioccolato
- 4-5 biscottini col cioccolato
- 2 bicchierini di limoncello
Stavo pieno come un uovo!! Però mi so fatto un regalo per i 71 km di run di questa settimana!!
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Sola verdura non sarebbe meglio? So che la frutta contiene zuccheri, a meno che uno non vada tipo su ananas o kiwi, possibilmente non troppo maturi, così fa pure scorta di vitamine.
La frutta scrosta la verdura pulisce.
Se mangi solo frutta i suoi zuccheri non creano problemi,perche' il corpo li usa come energia.
Ripulire l'intestino.
Grazie della delucidazione
ma per fare questa depurazione come fai?
puoi spiegarla piu' approfonditamente?
ci sono dei frutti e delle verdure in particolare? dei momenti durante la giornata in cui assumerli?
diciamo che piu l'intestino e' pulito piu gli sgarri li senti.
Prego
Cmq oggi fatto schifo quindi giusto che lo commenti
Il pomeriggio aveva gia preso una cattiva piega,merenda lette di soia al cioccolato con cereali di mio figlio e biscotti----cena 2 pizze con verdure---3 falafel con salse varie altre 2 tazze di latte al cioccolato con cereali di mio figlio....No schifo totale..
Buongiorno e buona domenica! Ieri ho fatto le crêpes che oggi sto mangiando a colazione con il miele, ne vorrei fare una versione dietetica eliminando un pó di tuorli e mettendo solo gli albumi, al posto dello zucchero il miele, al posto della farina normale quella integrale..secondo voi combino qualcosa di buono o no? Inoltre sono da preferirai ai pancakes?
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Colazione: 1 tazza di the' verde con 5 frollini;
Pranzo: 1 piatto di riso in bianco olio e parmigiano;
Merenda:1 banana o Mela;
Cena: 2 panatine di merluzzo con 1 piatto di cavolfiori o spinaci olio e Sale.
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