cosa avete mangiato? (parte 4)

[alcatraz84]

Vediamo se riesco a ricordarmi tutto quello che ho mangiato ieri sera...

- 1 piatto e mezzo di pasta con sugo alla norcina
- Roast-beef di manzo in gran quantità e 4-5 involtini sempre di manzo
- 1 piatto di piselli e prosciutto (poco)
- Mezza porzione di patate al forno
- 2 fette di pane
- Qualche verdura sott'olio

Poi i dolci (ci casco sempre, ogni volta vincono loro e io mi ritrovo col mal di pancia )
- 1 fetta di crostata alle fragole fatta da me
- 1 fetta di crostata alle albicocche (o pesche? Boo)
- 1 pezzo di torta con due strati di crema pasticcera, una normale e una al cioccolato
- 4-5 biscottini col cioccolato
- 2 bicchierini di limoncello

Stavo pieno come un uovo!! Però mi so fatto un regalo per i 71 km di run di questa settimana!!

Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli con pezzi di frutta secca e disidratata
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- una pera

 

[cyclo31]

Buongiorno e buona domenica! Ieri ho fatto le crêpes che oggi sto mangiando a colazione con il miele, ne vorrei fare una versione dietetica eliminando un pó di tuorli e mettendo solo gli albumi, al posto dello zucchero il miele, al posto della farina normale quella integrale..secondo voi combino qualcosa di buono o no? Inoltre sono da preferirai ai pancakes?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

 

[Simoc7]

E non finisce qui!

Oggi a pranzo:
- un piatto (80-100 gr ad occhio) di mezze maniche con verza frullata e prosciutto crudo a dadini
- una porzione di spezzatino di manzo con patate
- 2 fette di pane

E per finire un cornetto vuoto (l'ho scelto rinunciando ad una bomba piena di crema e un saccottino al cioccolato... scelta obbligata dopo ieri sera)

Mo basta, da domani di nuovo pasta in bianco, pollo e allenamenti tosti

 

[mardok80]

2 giorni a sola frutta? E come mai?!

Ripulire l'intestino.

 

[kaiserjan86]

Ripulire l'intestino.

Sola verdura non sarebbe meglio? So che la frutta contiene zuccheri, a meno che uno non vada tipo su ananas o kiwi, possibilmente non troppo maturi, così fa pure scorta di vitamine.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli con pezzi di frutta secca e disidratata
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- una pera

Pranzo:
- fusilli avellinesi con melanzane e provola
- sovracoscia di pollo, privato di pelle
- 1 pezzo di salsiccia al sugo e di muscoletto di vitello al sugo
- peperoni grigliati conditi con succo di limone, evo ed aglio
- un dito di rosso
- 2 fettine di dolce al limoncello

 

[elioghetto]

Vediamo se riesco a ricordarmi tutto quello che ho mangiato ieri sera...

- 1 piatto e mezzo di pasta con sugo alla norcina
- Roast-beef di manzo in gran quantità e 4-5 involtini sempre di manzo
- 1 piatto di piselli e prosciutto (poco)
- Mezza porzione di patate al forno
- 2 fette di pane
- Qualche verdura sott'olio

Poi i dolci (ci casco sempre, ogni volta vincono loro e io mi ritrovo col mal di pancia )
- 1 fetta di crostata alle fragole fatta da me
- 1 fetta di crostata alle albicocche (o pesche? Boo)
- 1 pezzo di torta con due strati di crema pasticcera, una normale e una al cioccolato
- 4-5 biscottini col cioccolato
- 2 bicchierini di limoncello

Stavo pieno come un uovo!! Però mi so fatto un regalo per i 71 km di run di questa settimana!!

Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2

Appena appena lontani dal ciclismo.....

 

[mardok80]

Sola verdura non sarebbe meglio? So che la frutta contiene zuccheri, a meno che uno non vada tipo su ananas o kiwi, possibilmente non troppo maturi, così fa pure scorta di vitamine.

La frutta scrosta la verdura pulisce.
Se mangi solo frutta i suoi zuccheri non creano problemi,perche' il corpo li usa come energia.

 

[kaiserjan86]

La frutta scrosta la verdura pulisce.
Se mangi solo frutta i suoi zuccheri non creano problemi,perche' il corpo li usa come energia.

Grazie della delucidazione

 

[agigix]

Ripulire l'intestino.

ma per fare questa depurazione come fai?
puoi spiegarla piu' approfonditamente?
ci sono dei frutti e delle verdure in particolare? dei momenti durante la giornata in cui assumerli?

 

[mardok80]

Grazie della delucidazione

Prego
Cmq oggi fatto schifo quindi giusto che lo commenti
Il pomeriggio aveva gia preso una cattiva piega,merenda lette di soia al cioccolato con cereali di mio figlio e biscotti----cena 2 pizze con verdure---3 falafel con salse varie altre 2 tazze di latte al cioccolato con cereali di mio figlio....No schifo totale..

 

[mardok80]

ma per fare questa depurazione come fai?
puoi spiegarla piu' approfonditamente?
ci sono dei frutti e delle verdure in particolare? dei momenti durante la giornata in cui assumerli?

Dunque diciamo che se uno e' all'inizio a fare 2gg a frutta va in cagarella di brutto io sono abituato perche' in ogni modo sono vegano da piu di 4 anni quindi il mio consumo di frutta e' altissimo,questa estate facevo anche 5/6 gg a sola frutta e verdura.
Ultimamente lo ripresa un po in mano perche' sto facendo un po schifo con cibi non proprio salutari ma o sono umano pure io
Da domani cmq cerco di rimettermi in carreggiata.
Cmq alla mattina sarebbe bene appena svegli acqua tiepida con mezzo limone (io ne bevo mezzo litro) perche' acqua e limone rimineralizza il corpo ed aiuta a disintossicare il fegato,poi dopo 30 minuti sarebbe bene bere un centrifugato di frutta o verdura,io di solito prediligo frutta acquosa alla mattina perche' aiuta di piu la pulizia del corpo,in estate melone o anguria--ira frullati di arance oppure arance/pompelmi oppure ananas e pompelmi---meta mattina frutta,pranzo frutta piu calorica e densa come banane,manghi cacki ecc,senno anche mele,le mele sarebbero ottimale con la buccia perche' sono piu disintossicanti,merenda frutta cena verdura,oppure faccio verdura pure a pranzo.
Come verdure quelle a foglia verde sono molto disintossicanti,poi sarebbe da usare anche un po di zenzero e altre spezie.
Ma e' un cammino lungo,io con lo schifo che ho fatto oggi mi si crea un tappo che me lo portero dietro per 2 giorni,diciamo che piu l'intestino e' pulito piu gli sgarri li senti.

 

[Simoc7]

diciamo che piu l'intestino e' pulito piu gli sgarri li senti.

Quoto


Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2

 

[Wolf Marco]

Colazione: 1 tazza di the' verde con 5 frollini;
Pranzo: 1 piatto di riso in bianco olio e parmigiano;
Merenda:1 banana o Mela;
Cena: 2 panatine di merluzzo con 1 piatto di cavolfiori o spinaci olio e Sale.

 

[kaiserjan86]

Prego
Cmq oggi fatto schifo quindi giusto che lo commenti
Il pomeriggio aveva gia preso una cattiva piega,merenda lette di soia al cioccolato con cereali di mio figlio e biscotti----cena 2 pizze con verdure---3 falafel con salse varie altre 2 tazze di latte al cioccolato con cereali di mio figlio....No schifo totale..

Oggi pure io ci ho dato dentro, domani si ritorna a regime. Devo rimettermi in carreggiata porcaccia la miseria, sennò veramente divento formato frigorifero.

 

[cyclo31]

Buongiorno e buona domenica! Ieri ho fatto le crêpes che oggi sto mangiando a colazione con il miele, ne vorrei fare una versione dietetica eliminando un pó di tuorli e mettendo solo gli albumi, al posto dello zucchero il miele, al posto della farina normale quella integrale..secondo voi combino qualcosa di buono o no? Inoltre sono da preferirai ai pancakes?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

No ma dai nn rispondetemi così tutti in una volta insieme che mi confondo[emoji35][emoji35][emoji35]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- muesli con frutta secca e disidratata, un 70-80 gr a occhio
- tazza di caffelatte
- caffè zuccherato
- caffè amaro

 

[lppedd]

Colazione: 1 tazza di the' verde con 5 frollini;
Pranzo: 1 piatto di riso in bianco olio e parmigiano;
Merenda:1 banana o Mela;
Cena: 2 panatine di merluzzo con 1 piatto di cavolfiori o spinaci olio e Sale.

non so come fate a sopravvivere così. Io avrei i crampi i fame hahaha

 

[lppedd]

comunque ho letto che molti ogni tanto si strafogano sui dolci. Se volete evitare questi momenti provate durante la giornata ad assumere più carboidrati.