kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Tieni duro, e ce la farai!
Fai solo molto occhio a evitare 'sgarri' per un po'... almeno fino a quando non avrai raggiunto gli obiettivi e consolidato i risultati e soprattutto fai attenzione alle piccole cose... lo zuccherino qui, il grassetto lì, la salsina, ecc.. sono tante piccole cose che, in una dieta ipocalorica e ipolipidica, non sembra ma fanno differenza.
Colazione:
- 50 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè zuccherato
- caffè amaro
Primo mattino:
- caffè lungo corretto con latte, senza zucchero
Pranzo:
- 100 gr panino integrale con frittata di due uova, preparata con un cucchiaino di evo, una spolveratina di pepe nero
Colazione:
4 albumi, 100 gr di pane con un velo di nutella, una mela, the al limone senza zucchero.
Metà mattina: caffè, banana.
vedo che la nutella è dura a morire
p.s. come prosegue il "lavoro" sul peso?
Ciao "amico mio"
Tutto bene, mi peso ogni martedì mattina dopo aver fatto colazione e.
Ultima peso rilevato 82,3 (-1,7 dal 28 ottobre). Certo, bisognerebbe capire cosa ho "perso", se massa magra o grassa.
Ad occhio, ho il tronco più asciutto.
Per la nutella, a dirti il vero, la sto mangiando perché è in credenza e non mi piace buttare il cibo.
Mia moglie settimana scorsa ha comprato il barattolo grande per fare la crostata a mia figlia che ha quasi due anni (morale: la piccola ne mangia pochissimo, io fetta da 60/70 gr a colazione).
Comunque fatsecret mi sta aiutando tantissimo col conteggio delle calorie, solo che alla fine i grassi sono quasi sempre il doppio rispetto alle proteine e secondo me non va bene.
Massimo
Massimo anche io uso FatSecret da una settimana e mi trovo meglio rispetto a Lifesun
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
Il mio alibi preferitodover mangiare cose che non mangerei per questo motivo...
@never
Ho "scoperto" grazia a fatsecret, ad esempio, che pasta e pane, in quantità minime hanno proteine, che la carne rossa è ricca di grassiecc ecc.
Domanda: ma per aumentare l'apporto proteico si possono mettere insieme proteine di diversa origine (carne, uova, formaggi, pesce o animali e vegetali?).
Col "rischio" però di aumentare i grassi...
Io solitamente cerco di prenderle da una sola fonte, e non dico di voler diventare vegetariano, ma cercare di limitare il consumo di carne
[MENTION=67959]never[/MENTION]
Ho "scoperto" grazia a fatsecret, ad esempio, che pasta e pane, in quantità minime hanno proteine, che la carne rossa è ricca di grassiecc ecc.
Domanda: ma per aumentare l'apporto proteico si possono mettere insieme proteine di diversa origine (carne, uova, formaggi, pesce o animali e vegetali?).
Col "rischio" però di aumentare i grassi...
Io solitamente cerco di prenderle da una sola fonte, e non dico di voler diventare vegetariano, ma cercare di limitare il consumo di carne
Il mio alibi preferito
il mio problema è la mamma...
al pranzo domenicale siamo, solitamente, in 8, lei prepara per 16
quindi gli avanzi rimangono per tutta la settimana, e qualcuno deve pur sacrificarsi
il mio problema è la mamma...
al pranzo domenicale siamo, solitamente, in 8, lei prepara per 16
quindi gli avanzi rimangono per tutta la settimana, e qualcuno deve pur sacrificarsi
no, ma è cresciuta in tempo di guerrache per caso ha origini meridionali?
a casa mia è uguale...tranne che per gli avanzi, è una parola che nel nostro vocabolario non esiste
pranzo: Pasta e ceci, tre albumi, 30gr di grana padano, ciotola abbondante d'insalata con un cucchiaio d'evo e uno d'aceto, fettina di pane, 2 wafer alla nocciola, caffè
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