cosa avete mangiato? (parte 4)

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never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
29.858
28.647
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krypton xroad - 0 slr
cyclo31 ha scritto:
Buona domenica a tutti!
Ieri pizza con scamorza affumicata, crudo di Parma, pomodorino piccadilly e radicchio tutto bio compresa la birra ( ai cinque cereali) artigianale della quale nn ricordo il nome: sapreste fare il calcolo calorie?
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ad occhio, compresa la birra, se media, intorno alle 1100 kcal... (e forse sono scarse)
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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932
Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant

considerato quello che stai facendo....è pure poco!!
io metterei nella borraccia sciroppo di menta...senz'acqua...glucosio puro
forza!!!!!
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
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384
Terni
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2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Rapasave ha scritto:
mi sa che la prendo..ma dopo la scottata di oggi mi va bene
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L'importante è che non sia freddo....certo è una scocciatura, per il resto rimango senza parole per le tue imprese, mitico!!.

Sabato mattina uscita che a te farà ridere, 136k con 1000D+ ai 29 di media.....sabato sera matrimonio, sorvoliamo su cosa ho mangiato.

Domenica sgambata di 50k.......al ritorno mi sono beccato una ciclista straniera in età (sulla 50ina?) che si era persa tornando da una Randonè (o come si scrive...) che partiva da Terni e arrivava a Terni (neanche sapevo di questo evento) passando per Castelluccio di Norcia totale 200km circa, l'ho gentilmente accompagnata all'arrivo (l'arrivo è dove parte la GF Cesarini), poverina, diceva che nn ce la faceva più....
 

pizzirilloo

Apprendista Velocista
15 Aprile 2012
1.786
84
Roma
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A pedali

Si trattava della Rando della Valnerina.
[url]http://www.cmclassic.it/[/URL]

200km per 3000 mt di d+
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 30 gr muesli
- tazza di latte
- doppio caffè

Merenda:
- caffè
- banana

Pranzo:
- zuppa di fagioli con sedano, evo, pomodoro
- 120 gr petto di tacchino

Merenda:
- spremuta di 2 arance
- caffè
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
kaiserjan86 ha scritto:
Colazione:
- 30 gr muesli
- tazza di latte
- doppio caffè

Merenda:
- caffè
- banana

Pranzo:
- zuppa di fagioli con sedano, evo, pomodoro
- 120 gr petto di tacchino

Merenda:
- spremuta di 2 arance
- caffè
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Poco fa:
- un pezzettino di tonno, 50-60 gr, ottimo questo Callipo Gran Riserva
 

Rapasave

Maglia Iridata
2 Giugno 2009
12.752
697
53
Alto Adige - Süd Tirol
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Bici
Specialized Tarmac S-WORKS SL6
sveglia alle 4
5 uova sode (non potevo farle al momento)

316km 10 ore 35 min 1500mt dsl 29,3km/h media 7300kcal (polar)

durante
6panini al latte con crudo e sottiletta 2 banane di cui una marcia di [MENTION=58837]Simoc7[/MENTION] :) 3 barrettine da 25gr. una v redbull e una coka e manciata di frutta secca

post di emergenza con integratore enervit...due batrette...frutta disidratata 6bcaa

tra un pò vado al ristorante e mi mangio il mondo per ultimo e più difficile tappone del giro!!
 
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kaiserjan86

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kaiserjan86 ha scritto:
Poco fa:
- un pezzettino di tonno, 50-60 gr, ottimo questo Callipo Gran Riserva
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Cena:
- 3 involtini di tacchino, aromatizzati con rosmarino e conditi con evo, vino bianco, pizzico di sale
- peperoni in padella con capperi, olive nere, evo
- fettina di pane comune
- pezzettino di bruschettina integrale
 

ninconanco

Apprendista Scalatore
4 Settembre 2012
2.312
1.040
47
Calabria
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si
Colazione: 250 ml di latte di soia al cioccolato, 70 gr di biscotti integrali, pesca, 10 gr di frutta secca, the verde


Metà mattina: 125 gr di yogurt 30 gr di biscotti integrali, caffè


2 km nuoto


Pranzo: panino integrale (100 gr) con bresaola e parmigiano, 2 carote, caffè


Metà pomeriggio: banana, pesca


Cena: 2 fette di prosciutto crudo, bistecca ai ferri ( 300 gr), contorno di cetrioli con evo e balsamico, due fette di melone, una fetta di anguria, pesca



Poco fa: 2 albicocche, prugna
 

Rapasave

Maglia Iridata
2 Giugno 2009
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Specialized Tarmac S-WORKS SL6
sveglia alle 4
colazione solo 100grammi di mandorle

terza ed ultima tappa del bolzano bari 270km ai 30 di media
durante
2 banane
cappuccino e pezzo di torta
coka e cornetto cioccolato
1 cono
6 bcaa e 2gr. di carnitina
h2o..fiumi!!

arrivato a casa post richiesto e sbavato con un piatto tipico della cucina pugliese..patate riso e cozze....
 
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