cosa avete mangiato? (parte 4)

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never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr


cmq. IMHO la banana cruda non dovrebbe dare troppi problemi...
una arancia forse si
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB

Primo pomeriggio:
- caffè amaro

Merenda:
- una banana
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
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Casapulla (CE)
meteoesa.com
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Primo pomeriggio:
- caffè amaro

Merenda:
- una banana


Allenamento Aerobic Circuit Training 4 (Total body):

  • Tappeto 5’
  • Crunch 15-20 rip
  • Chest press 10-12 rip.
  • Cavi in alto 10-12 rip..
  • Crunch inversi 15-20 rip
  • Spin bike 5'
  • Crunch 15-20 rip.
  • Curl manubri 10-12 rip.
  • Cavi in basso 10-12 rip.
  • Crunch inversi 15-20 rip
  • Bike orizzontale 5'
  • Crunch 15-20 rip
  • Lat machine avanti 10-12 rip
  • Lat pulley 10-12 rip
  • Crunch inversi 15-20 rip
  • Tappeto 5’
  • Crunch 15-20 rip
  • Lat machine indietro 10-12 rip
  • Shoulder press 10-12 rip
  • Crunch inversi 15-20 rip
  • Ellittica 5’
  • Crunch 15-20 rip
  • Leg press 20-25 rip.
  • Gluteus Machine 20-25 rip.
  • Crunch inversi 15-20 rip
  • Step 5'
  • Crunch 15-20 rip
  • Adduttori 20-25 rip
  • Abduttori 20-25 rip
  • Crunch inversi 15-20 rip
  • Bike 5'
  • Crunch 15-20 rip
  • Leg Curl Standing 20-25 rip
  • Leg Extension 20-25 rip
  • Crunch inversi 15-20 rip
  • Bike 5’
Senza crunch e crunch inversi però, tanto con i miei attuali 106 kg sarebbe un po' inutile farli vista la trippa da togliere
Cena:
- 250 gr merluzzo lesso condito con succo di limone, evo, pizzico di sale

- 300/350 gr cavolfiori bolliti, conditi con aglio, peperoncino, filo di evo, pizzico di sale

- 75 gr pane nero home made, con il Bimby (500 gr farina per pane nero, 100 gr farina manitoba, 330 gr acqua a temperatura ambiente, 20 gr evo, 10 gr sale, 20 gr zucchero, 10 gr lievito granulare: inserire tutti gli ingredienti nel boccale e impastare con coperchio chiuso, 2' con la funzione spiga (quella che serve per impastare pasta per pane e pizza)
 

pecoranera

Maglia Rosa
14 Novembre 2011
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Colnago c68 LA MAIALA=C-Taurine

leva il forse,pecorin,

e stop
l amatriciana all origine era sennza pomodoro, aggiunta " commerciale"?......
te che sei uno che mangia , lo speck on l uovo ha un suo perché, pizza ; mozzarella mischiata col tuorlo; salsae sopra speeck e senti vhe te magni..
 
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winzy

Cronoman
8 Novembre 2014
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Specy
Allora, appena finita serata.sclerata con
Focaccina in pizzeria con crudo e 4 formaggi, dolce di mele servito con gelato alla crema.
Una.volta a casa nn ero ancora soddisfatto, ho tirato fuori dal freezer lo strudel preso in Trentino, 1kg, e l'ho finito...quante.calorie avrò ingerito???

Da domani ricomincio a stare attento alle 15kcal... Nn sono normale!!!
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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S-WORKS
Stasera strafogato di sushi... Però ho usato la testa... Poco riso e via a sashimi e tartare
Più o meno 20 portate in 2
P.s. Leggevo delle banane... Oggi prima di rullare ho mangiato 1 kiwi e devo dire che nn mi è tornato su, mi sn trovato bene... E in merito ho sentito che ha una buona fonte di potassio e magnesio... Potrebbe essere un ottimo sostituto della banana pre WO immediato??
 

andre.road

Scalatore
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:-)
leva il forse,pecorin,

e stop
l amatriciana all origine era sennza pomodoro, aggiunta " commerciale"?......

senza pomodoro è l'antenata e si chiama in un altro modo: gricia
dire che l'amatriciana è commerciale mi sembra troppo
commerciale è lo chef Cracco che vuol fare l'amatriciana con l'aglio in camicia e la gricia con la cipolla
 
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max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
con lo speck, l'uovo e tutti gli ingredienti che vuoi, ci fai di tutto, e sono squisiti, ma se li metti nella pasta, pur avendo un risultato ottimo ,non la chiami carbonara



patate,speck e uovo...


p.s. stiamo disquisendo di cose che non mangio
 
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