Ma siamo veramente sicuri?.
Personalmente non la mangio perchè la uso per gli spuntini, però quando capita che la mangio dopo i pasti (ieri sera per es. cocomero), così come a tanta altra gente, non mi da alcuna sensazione di gonfiore, solo se eccedo in quantità mi senti "pieno" (non gonfio) ma so che ho ecceduto e mi sarei sentito così anche con altri alimenti se in eccesso....
Credo che mangiare un frutto a fine pasto non sia la fine del mondo.Mi spiace ma la frutta o la si mangia prima oppure dopo ore,la frutta ha una digestione rapidissima e passa prestissimo nell'intestino,se nel transito trova altri cibi inevitabilmente fermenta a chi piu a chi meno ma fermenta.
frutta nei pasti, dopo, prima, mai, mah...
io la mangio spesso, durante i pasti, dopo, come spuntino, non mi crea particolari problemi, poi, pensandoci, la verdura la mangiamo durante i pasti, non dovrebbe avere lo stesso problema...
Credo che mangiare un frutto a fine pasto non sia la fine del mondo.
Chiaramente se ti mangi "l'impossibile" e poì aggiungi anche la frutta(notare il plurale)
Su internet si trova tutto e il contrario di tutto.Non bisogna prendere tutto per oro colato;ogni tanto dobbiamo "pesare" le contraddizioni.Con il buonsenso;per chi lo ha
frutta nei pasti, dopo, prima, mai, mah...
io la mangio spesso, durante i pasti, dopo, come spuntino, non mi crea particolari problemi, poi, pensandoci, la verdura la mangiamo durante i pasti, non dovrebbe avere lo stesso problema...
frutta nei pasti, dopo, prima, mai, mah...
io la mangio spesso, durante i pasti, dopo, come spuntino, non mi crea particolari problemi, poi, pensandoci, la verdura la mangiamo durante i pasti, non dovrebbe avere lo stesso problema...
Never, provo a dire la mia anche se Tu in fatto di alimentazione sei più esperto e consapevole del sottoscritto.
Il "problema" della frutta vicino ai pasti sono gli zuccheri, i quali rallentano e non facilitano la funzione digerente con il rischio di creare un accumulo (derivante dalla trasformazione degli zuccheri non assimilati) in grasso.
La verdura, oltre a contenere una quantità più modesta di zuccheri (semplici), ha il vantaggio di essere ricca di fibra, la quale invece ha, come ben noto, un effetto positivo proprio sui tempi di assimilazione dei carboidrati e degli zuccheri semplici in particolare, in quanto li riduce.
Per tali ragioni, alcuni nutrizionisti consigliano vicino ai pasti la mela verde oppure le pere williams, frutti a basso contenuto di zuccheri semplici.
Io cerco di rispettare la regola della "frutta lontano dai pasti", ma ultimamente sto inserendo nei pasti principali verdure e ortaggi comunque zuccherini come pomodori, zucca e mais. In questo caso sono cansapevole che se mangiassi anche la frutta creerei inutili sovrapposizioni (zuccheri + zuccheri).
In alternativa, l'unico frutto che metto a fine pasto senza avere alcun problema di digestione (e di coscienza) è il kiwi.
Nello spuntino mattutino mangio frutta poco zuccherina, per evitare inutili picchi glicemici e arrivare al pranzo affamato.
frutta nei pasti, dopo, prima, mai, mah...
io la mangio spesso, durante i pasti, dopo, come spuntino, non mi crea particolari problemi, poi, pensandoci, la verdura la mangiamo durante i pasti, non dovrebbe avere lo stesso problema...
Never, provo a dire la mia anche se Tu in fatto di alimentazione sei più esperto e consapevole del sottoscritto.
Il "problema" della frutta vicino ai pasti sono gli zuccheri, i quali rallentano e non facilitano la funzione digerente con il rischio di creare un accumulo (derivante dalla trasformazione degli zuccheri non assimilati) in grasso.
La verdura, oltre a contenere una quantità più modesta di zuccheri (semplici), ha il vantaggio di essere ricca di fibra, la quale invece ha, come ben noto, un effetto positivo proprio sui tempi di assimilazione dei carboidrati e degli zuccheri semplici in particolare, in quanto li riduce.
Per tali ragioni, alcuni nutrizionisti consigliano vicino ai pasti la mela verde oppure le pere williams, frutti a basso contenuto di zuccheri semplici.
Io cerco di rispettare la regola della "frutta lontano dai pasti", ma ultimamente sto inserendo nei pasti principali verdure e ortaggi comunque zuccherini come pomodori, zucca e mais. In questo caso sono cansapevole che se mangiassi anche la frutta creerei inutili sovrapposizioni (zuccheri + zuccheri).
In alternativa, l'unico frutto che metto a fine pasto senza avere alcun problema di digestione (e di coscienza) è il kiwi.
Nello spuntino mattutino mangio frutta poco zuccherina, per evitare inutili picchi glicemici e arrivare al pranzo affamato.
No, chi sostiene che la frutta non vada mangiata ai pasti non è perché gli zuccheri diventerebbero grassi, ma perché proprio questi zuccheri semplici della frutta, che verrebbero, a stomaco vuoto, assorbiti subito, resterebbero nell'apparato digerente e fermenterebbero... la trasformazione in grassi c'entra poco.
Poi occhio, il mais è un cereale, non un ortaggio... e va considerato al pari di riso, grano, ecc.
Never, provo a dire la mia anche se Tu in fatto di alimentazione sei più esperto e consapevole del sottoscritto.
Il "problema" della frutta vicino ai pasti sono gli zuccheri, i quali rallentano e non facilitano la funzione digerente con il rischio di creare un accumulo (derivante dalla trasformazione degli zuccheri non assimilati) in grasso.
La verdura, oltre a contenere una quantità più modesta di zuccheri (semplici), ha il vantaggio di essere ricca di fibra, la quale invece ha, come ben noto, un effetto positivo proprio sui tempi di assimilazione dei carboidrati e degli zuccheri semplici in particolare, in quanto li riduce.
Per tali ragioni, alcuni nutrizionisti consigliano vicino ai pasti la mela verde oppure le pere williams, frutti a basso contenuto di zuccheri semplici.
Io cerco di rispettare la regola della "frutta lontano dai pasti", ma ultimamente sto inserendo nei pasti principali verdure e ortaggi comunque zuccherini come pomodori, zucca e mais. In questo caso sono cansapevole che se mangiassi anche la frutta creerei inutili sovrapposizioni (zuccheri + zuccheri).
In alternativa, l'unico frutto che metto a fine pasto senza avere alcun problema di digestione (e di coscienza) è il kiwi.
Nello spuntino mattutino mangio frutta poco zuccherina, per evitare inutili picchi glicemici e arrivare al pranzo affamato.
Alla fine pure io faccio lo stesso. Sti giorni ho l'uva in casa: come fai a non predere un acino dal frigo ogni tanto??!!?è tutto da vedere
in realtà io ho riportato la mia esperienza, perchè non sto a pensare a tutte queste combinazioni io, solitamente, mangio
per i picchi glicemici della frutta, ci mangi assieme due noci...
Alla fine pure io faccio lo stesso. Sti giorni ho l'uva in casa: come fai a non predere un acino dal frigo ogni tanto??!!?
5-6 mandorle vanno bene uguale?
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