ERBike88
Apprendista Cronoman
Si si fatto cagare pure ieri ma ora bisogna che mi metto in riga veramente.
ma tu puoi permettertelo!!! sono io che sono un tacchino ripieno
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 25
- Stato
ma tu puoi permettertelo!!! sono io che sono un tacchino ripieno
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- tazzina di caffè
Merenda:
- una mela
Pranzo:
- una fettina di polpettone di tacchino avanzato da ieri
- 140 gr petto di pollo
- scarole stufate
- 56 gr pane integrale
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- tazzina di caffè
Merenda:
- una mela
Pranzo:
- una fettina di polpettone di tacchino avanzato da ieri
- 140 gr petto di pollo
- scarole stufate
- 56 gr pane integrale
si ma poi dopo un'ora ho gia fame... soprattutto xke mi alleno in palestra... invece con l'integrale mi trovo molto meglio
Mangiane di piu.
ma tu puoi permettertelo!!! sono io che sono un tacchino ripieno
Si ma a me poi mi lievita la panza in diretta
ma nn faccio prima a cambiare alimento??
ho capito che ti piace la "patata" :)
Si puoi fare quello che vuoi ma a parita' peso/caloria la patata e vantaggiosa.
si e no, se poi ne mangi poca avrai sempre fame...(IG centra poco o nulla se non introduci le giuste quantità/calorie)ma nn faccio prima a cambiare alimento??
ho capito che ti piace la "patata" :)
e ci credo con un deficit di 1000cal...
appunto, se stai mangiando poco adesso, e ne mangi pari quantità /calorie, a livello di sensazione di fame cambia nulla...
potresti cortesemente dare uno sguardo alla dieta che ho postato qualche post più in basso e darmi un tuo parere?? grazie
ricki 66
Cronoman
Tu stavi parlando di pasta scondita.
Niente in contrario a tentare miscugli estremi,anzi
IMHO impostazione OK, cmq. varia gli alimentipotresti cortesemente dare uno sguardo alla dieta che ho postato qualche post più in basso e darmi un tuo parere?? grazie
2500 Kcal, come ti alleni tu sono pochi, aumenta dosi...
anche nel postWO!
si... diciamo che è una dieta basale... da aumentare in base alle attività quotidiane
si... diciamo che è una dieta basale... da aumentare in base alle attività quotidiane
nel tuo caso la vedo in modo differente, aumenterei a prescindere le attività svolte, poi, nel caso ci sia una giornata particolare con molta più attività rispetto al tuo standard aumenti l'introito, in ogni caso te ne te ne accorgi, avrai più fame...
ERBike88
Apprendista Cronoman
sono daccordo con te! deve aumentare a prescindere dall'attività che svolge, ed ascoltare di piu i segnali del suo fisico. hai fame (ma fame proprio quella che se non mangi caschi
) mangia!2500 kcl sono pochissime! io al posto suo starei sulle 4000 tranquillamente
sono daccordo con te! deve aumentare a prescindere dall'attività che svolge, ed ascoltare di piu i segnali del suo fisico. hai fame (ma fame proprio quella che se non mangi caschi
2500 kcl sono pochissime! io al posto suo starei sulle 4000 tranquillamente
a volte non mi capacito...
chi deve dimagrire mangia l'impossibile, chi cerca di non diminuire troppo o addirittura dovrebbe aumentare un pochino è li con il bilancino...mah
magnate raga...
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Merenda:
- una banana piccola
- tazza di the verde non dolcificato
Allenamento: circuito con stazione cardio + attrezzi e pesi per quadricipiti, polpacci, dorsali, spalle, petto, affondi con manubri
Cena:
- coscia di pollo, sovracoscia di pollo e un altro pezzo di pollo al forno, privato di pelle e condito con poco evo, rosmarino, pizzico di sale
- 60 gr pane integrale
- bietole stufate condite con succo di limone, 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale
ERBike88
Apprendista Cronoman
a volte non mi capacito...
chi deve dimagrire mangia l'impossibile, chi cerca di non diminuire troppo o addirittura dovrebbe aumentare un pochino è li con il bilancino...mah
magnate raga...
siamo in due!
è che spesso ci si fissa troppo su numeri pesi ecc, quando basterebbe avere un pò di "tatto" ascoltare anche il proprio fisico!
io che voglio aumentare MAGNO!!
Tendenzialmente un individuo magro che tiene alla linea e fa.sport, come ingrassa un pelo lo vede e lo sente subito.
Diversamente, quando hai qualche chiletto di troppo non ci fai tanto caso.
Lo dico perchè avendo avuto alti e bassi, quando sn in peso forma sto mooolto più attento a quello che mangio di quando avevo qualche kg in più.
Esperienza personale chiaramente.
Colazione
Yogurt magro, muesli, mela
Spuntino
Pane di segale e crema di sesamo
Diversamente, quando hai qualche chiletto di troppo non ci fai tanto caso.
Lo dico perchè avendo avuto alti e bassi, quando sn in peso forma sto mooolto più attento a quello che mangio di quando avevo qualche kg in più.
Esperienza personale chiaramente.
Colazione
Yogurt magro, muesli, mela
Spuntino
Pane di segale e crema di sesamo
- Stato