ma hai anche cambiato nutri...
io la mangio prima - durante e dopo
comunque scherzi a parte, prima mi facevo mille pippe mentali su questo devo mangiarlo prima, no, quello dopo altrimenti fermenta, l'altro no perchè poi infiamma, questo meglio lasciar perdere che altrimenti ingrassa; eh ma la pasta integrale è la meglio cosa e robe così.
Poi quando trovi uno che sa veramente di cosa si stia parlando e te le spiega in maniera chiara, mangiare è la cosa più semplice del mondo.
sarà un caso ma alla fine, senza che se ne sia mai parlato, proprio le persone più esperte che scrivono qui ( @kikhit, @never give up!, ...) tutti "se magnano" la frutta in abbondanza prima durante e dopo e tutti stanno bene.
mah ... che stranezze
da incorniciare.
lo metterei in firma se non fosse che la mia firma attuale ha un significato che voglio continuare a vedere li.
Oggi solita colazione... Ma perché nelle uscite al mattino dopo 70-80' mi viene fame?? Sono passate circa 3h dalla colazione a sto punto.... Mentre negli allenamenti pomeridiani/serali non ho questo problema se non negli ultimi km di defaticamento post caffè??!!
Probabilmente non hai quasi mai il "serbatoio bello pieno", poi alla mattina trovo sia normale (e salutare) avere più fame, meglio assecondarla!
Bisognerebbe consumarla prima del pasto così come la verdura... Per poterne assimilare meglio i nutrienti e non farla fermentare
e cosa sarebbe consigliato? un wurstel? o una lasagna?
quale è il razionale dietro lo sconsigliare la frutta nei pasti per un ciclista (lasciamo stare i consigli di donna moderna che dice che aumenta il gonfiore intestinale e quindi non è consigliato per scendere in spiaggia ...)?
io a pranzo se dovessi fare un elenco tipico della frutta che mangio a pranzo/cena sarebbe qualcosa tipo 2/3 albicocche, 1 pesca, 3/4 datteri giganti, 1 banana. Se mi togli la frutta mi togli metà delle calorie che ingerisco.
Si mangia prima non per rallentare la digestione ma proprio per una questione di digestione...scusate ma la frutta dovrebbe rallentare la digestione di cosa altro?
Se anche la verdura va mangiata prima, dovrebbe rallentare la digestione di 100gr di cereali? o di un po di pesce/carne bianca o di legumi?
mah ... leggende metropolitane.
Se uno invece si mangia delle melanzane alla parmigiana non credo che l'impatto di un piatto di ciliegie possa essere così devastante sul totale.
In generale (non parlo ne di te ne degli utenti sopra) leggo delle robe abominevoli ingoiate a pranzo per poi sentire che la frutta rallenta la digestione. Mi pare un po quella dei ciccioni americani che poi bevono la "diet coke" o di quelli che mettono il dietor nel caffe dopo essersi violentati al ristorante
Io so che a parte l'ananas, che facilita la digestione, gli altri tipi di frutta sono sconsigliati in quanto possono dare sensazione di gonfiore, oltre a fermentare. Se è cambiato qualcosa, alzo le mani.
Io ho piu fame alla sera.
Quindi mangi di più la sera che il mattino?
Nel frattempo io continuo a rigurgitare grandi quantità di melone, pesche e pompelmi...
Stasera mi sono mangiato anche del cocco.Non pensavo però avesse tanti grassi saturi...quando ho visto i valori sono rimasto di sasso
[url]http://sapermangiare.mobi/a51/chiedoemangio/e_meglio_mangiare_la_frutta_lontano_dai_pasti.htm[/URL]
a fine pasto è meglio...
fonte INRAN...
http://sapermangiare.mobi/a51/chiedoemangio/e_meglio_mangiare_la_frutta_lontano_dai_pasti.htm
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