cosa avete mangiato? (parte 5)

[kaiserjan86]

nn ci credo che ne hai mangiati cosi tanti.... sono 700kcal !!

Porca miseria, ho dimenticato di scrivere peso cotto

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Visto che lo hai sottolineato ti dico ok dal punto di vista della qualità dei grassi, ma dal punto di vista calorico cambia nulla, anzi è peggio l'olio; e con l'olio c'è il rischio di eccedere se non accuratamente dosato...
in realtà, visti i tuoi obiettivi, la torta non dovresti mangiarla...

Questo è vero, la fettina era spessa un dito e mezzo, niente creme, solo pesche fresche e fage 0% alla pesca da 170 gr nell'impasto

 

[sovrasterzo85]

Porca miseria, ho dimenticato di scrivere peso cotto

ma come fai a pesare il cibo cotto? come fai a regolarti con le kcal che introduci se pesi a cotti gli alimenti???

 

[kikhit]

Questo è vero, la fettina era spessa un dito e mezzo, niente creme, solo pesche fresche e fage 0% alla pesca da 170 gr nell'impasto

e zucchero... e olio...

 

[never give up!]

Questo è vero, la fettina era spessa un dito e mezzo, niente creme, solo pesche fresche e fage 0% alla pesca da 170 gr nell'impasto

a maggior ragione non dovresti mangiarla, in quasto modo, consapevole del fatto che si tratta di un cibo ipercalorico, ne mangi pochissimo e non ti sazi...

inoltre vedo che nella colazione manca sempre una piccola quota proteica...


come sempre, come ben sai, sono esclusivamente MIE considerazioni (IMHO)

 

[kaiserjan86]

a maggior ragione non dovresti mangiarla, in quasto modo, consapevole del fatto che si tratta di un cibo ipercalorico, ne mangi pochissimo e non ti sazi...

inoltre vedo che nella colazione manca sempre una piccola quota proteica...


come sempre, come ben sai, sono esclusivamente MIE considerazioni (IMHO)

Certo!

 

[kaiserjan86]

e zucchero... e olio...

 

[kaiserjan86]

ma come fai a pesare il cibo cotto? come fai a regolarti con le kcal che introduci se pesi a cotti gli alimenti???

Con la bilancia, forse?

 

[sovrasterzo85]

Con la bilancia, forse?

azz... perspicace il ragazzo
quante kcal ha 100g di orzo cotto? quanti grammi sono a secco?

 

[mardok80]

Colazione: 3 albumi sodi, 60 gr pane integrale con un velo di nutella, una noce pesca piccola, 230 gr di melone, the verde, 6 mandorle


Metà mattina: 20 gr parmigiano, banana


Tra poco pranzo: 120 gr (pesato crudo) di misto cereali con un barattolo di lenticchie, 4/5 carote, 2/3 susine



p.s: sto pensando di limitare/eliminare carne e pesce. Mi sento in colpa a mangiar animali morti

E' fattibile o la salute può risentirne?

No.

 

[mardok80]

nn ci credo che ne hai mangiati cosi tanti.... sono 700kcal !!

No ti sbagli sono quasi 1000 calorie.

 

[kaiserjan86]

azz... perspicace il ragazzo
quante kcal ha 100g di orzo cotto? quanti grammi sono a secco?

300 gr cotto equivalgono a 40 gr crudo, per un totale di 127 kcal

 

[sovrasterzo85]

300 gr cotto equivalgono a 40 gr crudo, per un totale di 127 kcal

pesare gli alimenti da cotti è come iniziare a vestirsi dalle scarpe... almeno, per me è cosi

 

[kaiserjan86]

pesare gli alimenti da cotti è come iniziare a vestirsi dalle scarpe... almeno, per me è cosi

L'importante è il fine

 

[mardok80]

L'importante è il fine

Si pero' il fine non lo stai raggiungendo.

 

[kaiserjan86]

Si pero' il fine non lo stai raggiungendo.

Il 5 ho appuntamento dal nutrizionista

 

[msmtrt1]

pesare gli alimenti da cotti è come iniziare a vestirsi dalle scarpe... almeno, per me è cosi

In effetti è un po una complicazione.... non ne capisco il motivo....

 

[kaiserjan86]

In effetti è un po una complicazione.... non ne capisco il motivo....

Se uno ha una tabella con le variazioni dei pesi da crudo a cotto non la vedo poi un problema.

 

[kaiserjan86]

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 300 gr orzo perlato
- 125 gr carpaccio di tonno
- un po' di verdure avanzate da ieri sera

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- una banana piccola

Cena:
- 220 gr pesce spada alla griglia
- insalata mista con aceto, evo, sale
- 3 fettine di melone giallo

 

[kaiserjan86]

Ci sono controindicazioni nel sostituire il pane con una piccola porzione di frutta ai pasti, come ho fatto stasera?