Forse mi sono espresso male. Intendevo che sbagliavo la sera prima dell'uscita, mangiando 90 g di pasta anziché 140. Il pw l'ho sempre fatto bene, ma questo non mi impediva di sentire quella stanchezza assurda.
Ok!Ora ho capito.
Bè se noti così tanta differenza di stanchezza mangiane sempre 140g.No?
Da quando l'ho capito sempre, la sera prima di uscire. Anche perché, stanchezza a parte, ho il "sospetto" che solo essendo con i muscoli pieni si riesca a spingere al massimo e quindi a migliorare!
Colazione:
- tazza di the al limone con un cucchiaino di miele
- 50 gr pane integrale con 3 cucchiaini di marmellata ai limoni Rigoni
- caffè
Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/386014332[/URL] 47.6 km,1h 51m 41s, 292 m dsl, 25.6 km/h media, 145 bpm medi, 85 rpm medie. Nel durante acqua e sali + bevuta alla fontana
Pwo:
- una banana
Pranzo:
- tagliatelle ai funghi
- straccetti di vitello con rucola e aglio
- peperoncini verdi, al forno senza evo, con pomodorini e aglio
- melanzane grigliate, con aceto, aglio, evo
Colazione:
- 50 gr muesli basis Rapunzel
- tazza di caffelatte
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Colazione:
- 50 gr muesli basis Rapunzel
- tazza di caffelatte
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
@sovrasterzo85 ti svegli alle 3,30 per andare in pale alle 7 o fai prima qualcos'altro?
Inviato??!! [emoji106]
ore 3.30 1^ parte di colazione
- 10g kornflakes senza glutine
forza del marketing...
che bisogno c'è di sottolinearlo, visto che il mais è naturalmente senza glutine...
certo poi magari nei Kornfkakes ci potrebbero mettere anche altro...
Il nutrizionista non può non averti detto di fare spuntini. Non è digiunando che si dimagrisce ma ci si deperisce. Imho
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Occhio agli attacchi di fame stasera, con una colazione così scarna...
Colazione:
- 50 gr muesli basis Rapunzel
- tazza di caffelatte
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Forse ero a lavoro e non ho avuto tempo?
cmq kaiser... non sei l'unico che lavora... anch io lavoro e mi muovo ma mi organizzo... mi preparo la mattina lo spuntino e me lo porto con me, cosi come credo anche molte altre persone
@kaiserjan86 , sei sicuro delle diete che stai facendo? Mi sembra, da ció che scrivi abbastanza a favore di carbo e meno del resto, io da inesperto in fase di perdita di grasso bilancerei un po' diversamente la giornata.
Inviato??!! [emoji106]
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