Merenda:
- 2 fette giganti di melone giallo
kaiser, oggi per la tua gioia ho convertito il riso da cotto a crudo!! :)
Mai trovato...ma a volte prendo il Bio della Vipiteno e non è maleProvate lo yougurt vipiteno alla vaniglia nel barattolino di vetro a 0.99.. Una bontà!!
Sì l'ho fatto qualche volta con miele,frutta sia secca che essiccata e cannella,buono[emoji6]Colazione:
- caffè con fruttosio
- 170 gr fage 0% alla fragola
- 50 gr muesli
Stamattina, con i muesli nello yogurt anziché nel latte è andata decisamente meglio: credo che proverò ad aumentare un po' lo yogurt, sui 200-250 gr, per il semplice motivo che mi piace ci sia più yogurt che muesli, oggi invece è venuta una pappetta un po' densa, ma buona per carità. Qualcuno di voi hai mai provato il porridge di avena?
Qualcuno di voi hai mai provato il porridge di avena?
porrige ....
quasi tutte le mattine...con alcune variazioni...ma alla fine è quello...
stamattina
40g fiocchi avena
30g crusca avena
granaglie varie
uvetta
cannella
whey
bevanda di riso (caldo bollente)
tutto mischiato insieme ed ecco il mio personalissimo porrige o oats meal che dir si voglia...
a volte lo faccio anche cuocere su fuoco...
le granaglie sono per la parte grassa (grassi "buoni"), in particolare sono :
le granaglie sono per la parte grassa (grassi "buoni"), in particolare sono :
-semi di zucca
-semi di girasole
-semi di lino
-semi di sesamo
-semi di ghia
rigorosamente crudi, in più danno una certa croccantezza...
le whey sono proteine microfiltrate del latte (in polvere)
chiarito i dubbi?
Si...Grazie, come sempre scienza infusa.....
Colazione interessante.
dipende dalla fame, a volte la rinforzo un po'...
1 frutto (kiwi o banana)
oppure qualche galletta/pane con marmellata o miele
1 uovo sodo...
dipende dalla fame, a volte la rinforzo un po'...
1 frutto (kiwi o banana)
oppure qualche galletta/pane con marmellata o miele
1 uovo sodo...
cosa prendi abitualmente?Io mi sono sempre scofanato l'impossibile....ora un po' di reflusso mi impone variazioni......non ho ancora ben capito quali!
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