Mammasantissima
Oggi
Colazione (poca fame): 1 kiwi, the verde con zenzero e miele,
in padella fiocchi avena, banana, cacao, semi girasole/sesami, poco latte e pezzetto burro, fatti cuocere un po, poi 2 uova appoggiate sopra, appena rappreso l'albume GNAM!.
Caffè, pezzo di torta al cacao e mandorle/nocciole home.
Spuntino: mandorle e 2 caffè (e si, mi sono anche trangugiato 1 pacchetto di Ringo
), pirla che non mi sono portato la mela, pensavo di non avere fame, mi capita ogni tanto di sottovalutare il metabolismo (e i consumi di questi gg)
Pranzo: sgambata in bici )devo recuperare le forze per la terminillata con [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]
), pwo credo pasta e fonte proteica (tonno?Bresaola? Chissà!), poca insalata.
Spuntino: banana e mandorle, caffè.
Cena: ma che ne so, mi sa che la giro a pesce e verdure (sento la mogliettina
).
P.S. - ieri sera running, forse sarà che domenica ho fatto il doppio in bici e sono un po prosciugato nelle forze ma le gambe erano di legno, ho provato a fare un po di ritmo con allunghi e recupero per sbloccare le gambe, alla fine un po meglio ma che fatica
(10k in 46')
:asd:
