cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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Io non c'ho un cavolo per domani mannaggia... Mi arrangerò
Comunque stasera risotto con carciofi e seitan alla piastra
Comunque stasera risotto con carciofi e seitan alla piastra
E questi li consideri carbo??? io l'altra sera 1300gr di patate e non ero neppure andato in bici
te sei un caso a parte
Cena
Insalatona di crescione e radicchietto di campo
Frittata di porro saltato con uova fresche del contadino dietro casa con spruzzata di erba cipollina dell'orto e basilico di montagna.
Vinello rosso del trentino
Pane di segale
Simpatia!!!
Insalatona di crescione e radicchietto di campo
Frittata di porro saltato con uova fresche del contadino dietro casa con spruzzata di erba cipollina dell'orto e basilico di montagna.
Vinello rosso del trentino
Pane di segale
Simpatia!!!
Oggi
Yogurt 200 g con whey e 70 g muesli. Un biscotto
Fage 0% con due noci e miele
Minestra petto di pollo al curry. Due panini integrali. Insalata due noci
Idem come spuntino
Minestra. Frittata di due uova e due albumi con spinaci e menta del mio orticello . Asparagi. Due panini integrali e la uno con marmellata. Barretta enervit
Yogurt 200 g con whey e 70 g muesli. Un biscotto
Fage 0% con due noci e miele
Minestra petto di pollo al curry. Due panini integrali. Insalata due noci
Idem come spuntino
Minestra. Frittata di due uova e due albumi con spinaci e menta del mio orticello . Asparagi. Due panini integrali e la uno con marmellata. Barretta enervit
te sei un caso a parte
Giusto per dirti la mia cena.
1 ciotola di insalata
circa 230gr di basmati con piselli e funghi
poi fette di banane e fragole con fonduta di cioccolato fondente sopra e cocco,a profusione.
Giusto per dirti la mia cena.
1 ciotola di insalata
circa 230gr di basmati con piselli e funghi
poi fette di banane e fragole con fonduta di cioccolato fondente sopra e cocco,a profusione.
sei il mio idolo!!
ma non prendi peso a mangiare cosi abbondante??
bhe credo che qui dentro questa sia una cosa scontata per il 99% di chi scrive...
bhe credo che qui dentro questa sia una cosa scontata per il 99% di chi scrive...
Si quello si
pero' cmq secondo me ho pure il gene della magrezza,sono 55kg x 1,75
Si quello si
stai messo come me più o meno
No niente dentro le tasche mai usato zainetto...al massimo porto un piccolo triangolino sotto al tubo centrale...Zainetto ???
Cmq oggi giro normale da 2 ore causa pioggia....rimandato a domani....vediamo come va stavolta
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr pane integrale con 2 cucchiaini marmellata Rigoni ai frutti di bosco
- tazza di the al limone con un cucchiaino di fruttosio
- caffè
Allenamento:
[URL]https://www.strava.com/activities/300903753/segments/7078793052[/URL] 65.7 km, 2h 25m 13s, 309 m dsl, 27.2 km/h media (considerando che ho fatto gli ultimi 5 nel traffico, prima di questi stavo a 28 abbondanti), 136 bpm medie, 83 rpm medie. Nel durante acqua e sali, un paninetto da 25-30 gr con una fettina di prosciutto crudo sgrassato e una banana
Pranzo:
- zuppa di ceci con aglio e evo + un boccone di pane biscottato di segale
- zucchine bollite, con pomodorini, cipolla rossa, evo
- 100 gr fesa di tacchino
Primo pomeriggio:
- caffè
- banana piccola
- 4/5 fragole
- preparato impasto per pizza con il bimby: 370 gr farina di segale ai 7 cereali, 120 gr farina integrale, il resto di semola; 10 gr zucchero, 5 gr sale, 15 gr lievito, 330 gr acqua, 20 gr evo
- 50 gr pane integrale con 2 cucchiaini marmellata Rigoni ai frutti di bosco
- tazza di the al limone con un cucchiaino di fruttosio
- caffè
Allenamento:
[URL]https://www.strava.com/activities/300903753/segments/7078793052[/URL] 65.7 km, 2h 25m 13s, 309 m dsl, 27.2 km/h media (considerando che ho fatto gli ultimi 5 nel traffico, prima di questi stavo a 28 abbondanti), 136 bpm medie, 83 rpm medie. Nel durante acqua e sali, un paninetto da 25-30 gr con una fettina di prosciutto crudo sgrassato e una banana
Pranzo:
- zuppa di ceci con aglio e evo + un boccone di pane biscottato di segale
- zucchine bollite, con pomodorini, cipolla rossa, evo
- 100 gr fesa di tacchino
Primo pomeriggio:
- caffè
- banana piccola
- 4/5 fragole
- preparato impasto per pizza con il bimby: 370 gr farina di segale ai 7 cereali, 120 gr farina integrale, il resto di semola; 10 gr zucchero, 5 gr sale, 15 gr lievito, 330 gr acqua, 20 gr evo
Ultima modifica:
Come pioggia?.....non ho sentito una goccia.....Andava a zone allora. Le barrette anche come dopocena.....😊
Sono uscito alle 6 non pioveva ma strade completamente bagnate....domani sarà bellissimo ma freddo....forse faccio i 6 passi [emoji12]
Quanto ho magnato in qst giorni
Ieri
Colazione con avena segale semi vari e yogurt.
Wo
120km x 2350d+ 2250kcal
Durante
Panino marme
2 succhi
Banana
Zucchero 30g
Post wo
Whey
Succo
Pranzo a ridosso pw
Orzo
Tonno
Olio
Pomodori
Fondente
Spuntino
Yogu 250
Corn flake
Mandorle
Cena
Pizza
Profitteroles al mascarpone
Oggi
Solita colazione
Wo 145km 1100d+ 1900kcal
Durante
Panino marme
Succo
Zucchero 50g
Post wo
Whey
Succo
Pranzo a ridosso post wo
Come ieri ma al posto del tonno, lupini
Spuntone
Latte soia
Corn flake
Whey
Tahin
Kinder bueno
Cena
Sushi.
Oggi circa 5000kcal ingerite
Ieri
Colazione con avena segale semi vari e yogurt.
Wo
120km x 2350d+ 2250kcal
Durante
Panino marme
2 succhi
Banana
Zucchero 30g
Post wo
Whey
Succo
Pranzo a ridosso pw
Orzo
Tonno
Olio
Pomodori
Fondente
Spuntino
Yogu 250
Corn flake
Mandorle
Cena
Pizza
Profitteroles al mascarpone
Oggi
Solita colazione
Wo 145km 1100d+ 1900kcal
Durante
Panino marme
Succo
Zucchero 50g
Post wo
Whey
Succo
Pranzo a ridosso post wo
Come ieri ma al posto del tonno, lupini
Spuntone
Latte soia
Corn flake
Whey
Tahin
Kinder bueno
Cena
Sushi.
Oggi circa 5000kcal ingerite
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