Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
Vada per la foto, dovrebbe essere decente....beccatevi sta gamba!!.Che avrò da ridere poi....
Comunque parlando di pwo, the best sono le patate, tante però, visto il ridotto apporto calorico.
gamba power!!
in formissima!
Cena
Insalatona mista bio contorno di crudo, uova sode bio, mozzarelline.
Birretta.....😊
Insalatona mista bio contorno di crudo, uova sode bio, mozzarelline.
Birretta.....😊
Vada per la foto, dovrebbe essere decente....beccatevi sta gamba!!.
Comunque parlando di pwo, the best sono le patate, tante però, visto il ridotto apporto calorico.
----- che muscolo :-)
Io sono assuefatto dalle patate oramai,venerdi me ne sono magnate 1,5kg.
grazie ragazzi...proverò pure io anche perché ho visto che con il post con whee e succo il recupero è più veloce, e il giorno dopo lo sforzo mi sento pronto per ripartire
poi non ti lamentare della panza gonfia :rosik:
ieri gf terre dei varano...tra ristoro e pasta party ho mangiato più o meno quanto mangio ai matrimoni giù in puglia
a sera pizza fatta in casa
oggi
frullato con latte di riso e banana, dentro avena, fiocchi di quinoa, nocciole e pistacchi
due fette di pane con burro e miele
spuntino un po di frutta essiccata e mandorle
pranzo
insalatona (ona per davvero!) con patate fagiolini, insalata, pomodori. Una fettina minuscola di petto di pollo.
Spuntino
pane e pomodoro
cena
sogliola, barbabietole, insalata con peperoni
spuntino
qualche arachide mentre preparavo il burro
poi non ti lamentare della panza gonfia :rosik:
ieri gf terre dei varano...tra ristoro e pasta party ho mangiato più o meno quanto mangio ai matrimoni giù in puglia
a sera pizza fatta in casa
oggi
frullato con latte di riso e banana, dentro avena, fiocchi di quinoa, nocciole e pistacchi
due fette di pane con burro e miele
spuntino un po di frutta essiccata e mandorle
pranzo
insalatona (ona per davvero!) con patate fagiolini, insalata, pomodori. Una fettina minuscola di petto di pollo.
Spuntino
pane e pomodoro
cena
sogliola, barbabietole, insalata con peperoni
spuntino
qualche arachide mentre preparavo il burro
Ma ti diro che ero gonfio ma poi la mattina mi sono svegliato ed era sparito tutto.
Stamattina appena sveglio 40 g fiocchi d'avena tre noci due biscotti artigianali caffè, uscita in bici 2h 42 1673 d+ durante pezzo di torta fatta in casa. Ora colazione con Ricotta di capra, sui 350 g ananas, mela
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Daddy
Maglia Rosa
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Si, molto presto
Be dipende.....
prima di Save?.Scusa è....ma che ci vai a fare a letto?.
Cioè, 2h a 134 è scarico?.
Si si, lo so, dipende dal cuore, io per es. scarico di ieri (dopo 1h10, quello avevo di tempo) 119bpm con 37km.Oggi
Colazione:
acqua, 2 uova al tegamino con semi vari, uva passa, burro cannella, cacao amaro (non ho la banana da fare a rondelle
), poi pane e marmellata, tazza latte, caffè con biscotti integrali e 2 al cacao.Spuntino: vado...mela e caffè (2).
Pranzo: dopo....dopo pranzo ovviamente, non so cosa mi prepara la moglie :)
Spuntino 2: nocciole/mandorle (10/12).
Pre-cena: run 7/8 km per sentire come girano.
Cena: troppo lontana....
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Merenda:
- una banana
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Merenda:
- una banana
Volevo un parere di @never give up!
,grazie... sono alto 1,83 x 71 kg.
Poi mi interesserebbe sapere cosa hanno mangiato(quel giorno>tirreno adriatico) @Alfettone @vittodeangelis @matroma92 @vrosso @KnightJDM @Rosario71 , con peso attuale x altezza,grazie a tutti..(anche in pm,per quelli che arrossiscono)
davvero ti interessano le mie amenità??? ami il rischio
colazione scarsa (per i miei gusti), ma non sò quanto tempo prima dell'allenamento l'hai fatta, e poi se sei abituato così va bene. poi non sò cos'è il master qualcosa
durante mi piace abbastanza, forse addirittura un po' scarsa, ma non ho idea di quanto fossero grandi i panini...
magari con quella durata ci stava una borraccia in più...
il post mi piace molto fino al tonno...
ma qui si va sui gusti e le scelte alimentari personali (adeguato a livello calorico)boh, ora che ho detto un po' di ca@@ate torno nel mio angolino
[MENTION=69751]rosste[/MENTION] ma fammi capire, solo una mia curiosità, la tua alimentazione non è proprio da ciclista incallito.
Pensavo che chi seguisse questo topic avesse un tipo di dieta, passami il termine, più idoneo ad uno sportivo mentre il tuo mi sembra un po' squilibrato...sto vedendo che mangi un po' di tutto tranne le cose più comuni a noartri [emoji23]
Peace!
Pensavo che chi seguisse questo topic avesse un tipo di dieta, passami il termine, più idoneo ad uno sportivo mentre il tuo mi sembra un po' squilibrato...sto vedendo che mangi un po' di tutto tranne le cose più comuni a noartri [emoji23]
Peace!
Per tornare in tema, domani giro lungo, oggi riposo e ricarico le pile
Colazione
100 avena
250 yog
Semi girasole
Spuntino
Mela, mandorle, 10g whey
Pranzo vegan
Orzo, piselli, pomodori e cetriolo, evo.
Spuntino
250 fage
Mela, mandorle
Cena prevista
Orzo, albumi, verdura poca, evo, fetta pane con tahin
Inviato dal mio!!!
Colazione
100 avena
250 yog
Semi girasole
Spuntino
Mela, mandorle, 10g whey
Pranzo vegan
Orzo, piselli, pomodori e cetriolo, evo.
Spuntino
250 fage
Mela, mandorle
Cena prevista
Orzo, albumi, verdura poca, evo, fetta pane con tahin
Inviato dal mio!!!
[MENTION=75708]winzy[/MENTION] non è che per fare il ciclista devi mangiare per forza in un certo modo 
ben vengano esperienze diverse
ben vengano esperienze diverse
Esatto, seguo la dieta "mangio quello che me gusta" . Nutro il corpo e la psiche, adesso che non devo vincere niente.....
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