Stasera pizza fatta in casa e bottiglia di teroldego 
Domani si rende meglio
Domani si rende meglio
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
Confermo. Riso cotto nel latte , guarnito con burro fuso , cacao zuccherato ad esempio. Da bimbi ci tiravano su cosi alternando al semolino.
Pizza fatta in casa con ricotta....un bel bicchierone di birra scura....magnum....
Domani ho giornata libera e mi sparo un bel giro.....5.30 penso di essere già in sella
Ora. Vado a letto....notte [emoji12]
Domani ho giornata libera e mi sparo un bel giro.....5.30 penso di essere già in sella
Ora. Vado a letto....notte [emoji12]
COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, 1 panino di riso con nutella
RIPOSO TOTALE IN VISTA DELLA CRONOSCALATA DI DOMATTINA
PRANZO
Penne al grano saraceno con julienne di verdure miste, insalata di cicoria e rapanelli e cornetti e cipolla rossa con evo e aceto mele, 1 sovracoscia pollo al forno, pezzetto ricotta di pecora, caffè.
MERENDA
1 mela
CENA
Affettati misti con pane nero, crudo cotto, e ahimè ho splafonato con anche un po' di gorgonzola e salame strolghino più veneto.. peperoni rossi in padella con evo,1 birra peroni puro malto, pezzetto di colomba ancora del repertorio di pasqua, ( regalate dall'amica cassiera del Tigros in continuo) 2 quadretti fondente nocciole, bon basta, penso di andare a letto e svegliarmi in forma per la CRONO. Buonanotte.
The arancio e cannella con miele, 1 panino di riso con nutella
RIPOSO TOTALE IN VISTA DELLA CRONOSCALATA DI DOMATTINA
PRANZO
Penne al grano saraceno con julienne di verdure miste, insalata di cicoria e rapanelli e cornetti e cipolla rossa con evo e aceto mele, 1 sovracoscia pollo al forno, pezzetto ricotta di pecora, caffè.
MERENDA
1 mela
CENA
Affettati misti con pane nero, crudo cotto, e ahimè ho splafonato con anche un po' di gorgonzola e salame strolghino più veneto.. peperoni rossi in padella con evo,1 birra peroni puro malto, pezzetto di colomba ancora del repertorio di pasqua, ( regalate dall'amica cassiera del Tigros in continuo) 2 quadretti fondente nocciole, bon basta, penso di andare a letto e svegliarmi in forma per la CRONO. Buonanotte.
Colazione pre uscita di trail: fetta di torta di rose fatta ieri sera da mia moglie 90 g, crema di sesamo 30 g,cioccolato al latte 30 g, caffè doppio.
Ultima modifica:
Stamani colazione con
100 avena
10 whey
10 semi
Mela
Tazza di thè verde.
Si presenta wo di 5h dopo quello di ieri sempre di 5h belle intense (ho reintegrato tutte la kcal)
Durante borraccia con succo,acqua e maltodex.
Panini al latte con zolletta zucchero.
Pranzo vedremo, credo qualcosa.con riso
100 avena
10 whey
10 semi
Mela
Tazza di thè verde.
Si presenta wo di 5h dopo quello di ieri sempre di 5h belle intense (ho reintegrato tutte la kcal)
Durante borraccia con succo,acqua e maltodex.
Panini al latte con zolletta zucchero.
Pranzo vedremo, credo qualcosa.con riso
Sveglia 4.45
Colazione solite 4 uova alla coque the verde e caffè con fruttosio...stavolta ho anche mangiato un panino al latte vuoto
166km 3150mt dsl 6.h53min 24.5avg 4790kcal
Durante....1 panino al latte 1 torroncini 1 barretta al sesamo 2 barrette muesli 1 cappuccini 2 bcaa
Post con 2 piatti di gnocchi al ragù 60gr. Di gallette 2 budini 1 succo di frutta 4gr. Bcaa multivitaminico e magnum al caramello
Stasera 500gr. Di asparagi e merluzzo al vapore
Colazione solite 4 uova alla coque the verde e caffè con fruttosio...stavolta ho anche mangiato un panino al latte vuoto
166km 3150mt dsl 6.h53min 24.5avg 4790kcal
Durante....1 panino al latte 1 torroncini 1 barretta al sesamo 2 barrette muesli 1 cappuccini 2 bcaa
Post con 2 piatti di gnocchi al ragù 60gr. Di gallette 2 budini 1 succo di frutta 4gr. Bcaa multivitaminico e magnum al caramello
Stasera 500gr. Di asparagi e merluzzo al vapore
Sì bello...meteo ottimo zero traffico..avrei voluto fare un altro passo ma ho avuto il richiamo del l'ammiraglia di tornare a casa.[emoji12] ..cmq vi consiglio questi due prodotti che ho preso per provare ieri ..barretta al sesamo da 70gr. E torroncino 60gr. A 50 euro cadauno ..sono veramente ottimi
oggi 85km con saliscendi continuo...a digiuno...non lo farò più con questi kilometraggi...le prime due ore le ho tenute bene poi crisi di fame...ma forse era crisi di acqua dato che oggi ero uscito senza acqua e non ho bevuto...dagli errori forse si impara.
Sì bello...meteo ottimo zero traffico..avrei voluto fare un altro passo ma ho avuto il richiamo del l'ammiraglia di tornare a casa.[emoji12] ..cmq vi consiglio questi due prodotti che ho preso per provare ieri ..barretta al sesamo da 70gr. E torroncino 60gr. A 50 euro cadauno ..sono veramente ottimi
ecco,oggi mi sarebbero state utili questi.
Già che ceri potevi darti anche una martellata nei cocomeri
il digiuno posso capirlo anche se non lo condivido...ma non bere è una vaccata poi oggi era pure caldo, boh
Già che ceri potevi darti anche una martellata nei cocomeri
il digiuno posso capirlo anche se non lo condivido...ma non bere è una vaccata poi oggi era pure caldo, boh
io ieri bell allenamento intenso... post wo abbuffata di sushi come cena... stamane colazione alle 4.30 con fame bestia come se nulla fosse... ore 6 ero in sella e dopo un ora gia fame... mah, qua sembra di avere il verme solitario a volte.
il digiuno per me è cosa utopica!!
oggi 115km
Giusto Gigi.....Digiuno allenato a ritmi blandi si fanno parecchie ore.....ma il bere specialmente con il caldo è fondamentale...si rischia grossoGià che ceri potevi darti anche una martellata nei cocomeri
il digiuno posso capirlo anche se non lo condivido...ma non bere è una vaccata poi oggi era pure caldo, boh
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