cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Grazie.. Già mi sento bene e sono positivo
Un grosso in bocca al lupo e un abbraccio, Simone!
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr pane integrale con marmellata di arance home made
- tazza di the al limone con un cucchiaino di fruttosio
- caffè
Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/354225797[/URL] 57.1 km, 2h 16m 39s, 488 m dsl, 25.1 km/h media, 141 bpm medi, 81 rpm medie. Nel durante borraccia di acqua con sali e maltodestrine, borraccia d'acqua + varie bevute alle fontane (sia benedetta la borraccia termica), una barretta con bacche di goji bio
Pwo:
- una banana piccola
- 50 gr pane integrale con marmellata di arance home made
- tazza di the al limone con un cucchiaino di fruttosio
- caffè
Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/354225797[/URL] 57.1 km, 2h 16m 39s, 488 m dsl, 25.1 km/h media, 141 bpm medi, 81 rpm medie. Nel durante borraccia di acqua con sali e maltodestrine, borraccia d'acqua + varie bevute alle fontane (sia benedetta la borraccia termica), una barretta con bacche di goji bio
Pwo:
- una banana piccola
Si prosegue con
Insalata di: ceci, albumi, senape, verdure mix, dopo 1/2 melone e 10g fondente
Merenda
Total 0% white con mandorle e 2 susine
Cena prevista
Filetti di branzino, verdure, pane. Dopo vediamo...
Inviato??!! [emoji106]
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
- 2.406
- 1.977
- 49
- Bici
- Cannondale Supersix Evo - Bergamont Grandurance - Rose X-LITE
cazzarola
solidarietà!!! 
ricordo ancora bene la sensazione dell'asfalto che si avvicina inesorabile 
questa del "senza-denti" ha a che fare con il tuo scivolone ?Pedalate (e mangiate) anche per un senza-denti come me
:afraid:
cazzarola
questa del "senza-denti" ha a che fare con il tuo scivolone ?
Si, centra con lo scivolone
Dopo qualche giorno di "stacco" , oggi
Colazione: 4 biscotti grancereale, 260 ml di latte di soia e riso, caffè
Nuoto in mare, 1,1 km 29' 36"
Pranzo: spaghetti cozze e vongole, pesce azzurro, insalata con evo e balsamico1/2 bicchiere di rosso, fetta di anguria, nocepesca, caffè
Metà pomeriggio: bicchiere di succo di frutta, 8 mandorle
Stasera 1/2 pizza, scatoletta di tonno, mais, birretta
Colazione: 4 biscotti grancereale, 260 ml di latte di soia e riso, caffè
Nuoto in mare, 1,1 km 29' 36"
Pranzo: spaghetti cozze e vongole, pesce azzurro, insalata con evo e balsamico1/2 bicchiere di rosso, fetta di anguria, nocepesca, caffè
Metà pomeriggio: bicchiere di succo di frutta, 8 mandorle
Stasera 1/2 pizza, scatoletta di tonno, mais, birretta
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
- 2.406
- 1.977
- 49
- Bici
- Cannondale Supersix Evo - Bergamont Grandurance - Rose X-LITE
solidarietà doppia..io mi ero accontentato di una decina abbondante di punti sull'arcata sopraccigliare, e mezza faccia grattugiata leggera..
in bocca al lupo!!
COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, 1 tartina di riso con nutella, cannella, cocco grattugiato, noci, 1 fetta pane integrale con cotto e formaggio.
Uscita
45 km buon ritmo al SACRO MONTE ,
Durante 1 borraccia acqua e succo arancia.
PRANZO
Gnocchetti sardi con rucola e pomodorini. 200 gr filetto di manzo alla piastra, 1 bicchiere bonaria, 1 fetta crostata more , caffè.
MERENDA
1 pera gigante
CENA
Passato di patate, mais con tonno evo e aceto balsamico, 3 fette di crudo 2 di cotto con pane ai cereali, 1 bicchiere WEISSBIER, 3 wafer cioccolato fondente,
PRE NANNA
1 pesca
The arancio e cannella con miele, 1 tartina di riso con nutella, cannella, cocco grattugiato, noci, 1 fetta pane integrale con cotto e formaggio.
Uscita
45 km buon ritmo al SACRO MONTE ,
Durante 1 borraccia acqua e succo arancia.
PRANZO
Gnocchetti sardi con rucola e pomodorini. 200 gr filetto di manzo alla piastra, 1 bicchiere bonaria, 1 fetta crostata more , caffè.
MERENDA
1 pera gigante
CENA
Passato di patate, mais con tonno evo e aceto balsamico, 3 fette di crudo 2 di cotto con pane ai cereali, 1 bicchiere WEISSBIER, 3 wafer cioccolato fondente,
PRE NANNA
1 pesca
Dopo la tripla porzione di lasagne, con tanto barbera, colomba di pasqua (scadeva dopodomani
) accompagnata da crema pasticcera e panna di ieri, stamattina appena sveglio:40 g fiocchi d'avena, 70 g marmellata di mirtilli, 30 g crema di sesamo, caffè.
Ora esco in MTB
Dopo la tripla porzione di lasagne, con tanto barbera, colomba di pasqua (scadeva dopodomani
40 g fiocchi d'avena, 70 g marmellata di mirtilli, 30 g crema di sesamo, caffè.
Ora esco in MTB
mAZZO!!!
Stamani fai le buche x terra, da dove passi ci seminano le patate.
Inviato??!! [emoji106]
- Stato