Io nn sono del tutto d'accordo!!
Secondo me è giustissimo mangiare ogni 2 ore e far si che tutto resti sempre attivo! Noi ci basiamo troppo sulle quantità da assumere nei 3 pasti principali ma nn serve a nulla Xke come detto più volte nn siamo tutti uguali e ognuno deve trovare il suo equilibrio a maggior ragione quelli come noi che hanno una passione bellissima che richiede tanto sforzo e consumo!
X esempio la mia colazione di stamani:
Bicchierone latte di soia mezzo con cereali integrali della coop integrali e 5 fette biscottate della panmonvisi zipille di marmellata di more e doppio caffè della moka
Uscita in bdc 3 ore 1700kcal bruciate e durante barretta è una banana e sto da dio
Ora mi aspetta un bel pranzo con 100g pasta integrale
olio e grana (formaggio a quantità industriale) dopo ricotta piselli uno yogurt greco riempendo il vasetto a straboccare di musley è una banana.
Spuntino pomeridiano si vedrà Xke stasera ho una braciata di ciccia con gli amici!
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