Ma sono l'unico maiale che in questo periodo fa colazione con una bella fetta di panetun milanes artigianale? [emoji23] [emoji23] [emoji23] Dal 2 gennaio devo assolutamente rimettermi in bolla,avrò già messo 4-5kg in tre mesi[emoji29].
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invece prestazione soddisfacente
salvato in extremis
Il maiale è chi ci mette un kg di nocciolata sopra
(io)
Su questo mi trovo assolutamente d'accordo, il classico panettone milanese non me lo faccio mancare! :-)il mio preferito è comunque il tradizionale, se fatto come si deve, con canditi validi, burro saporito ecc. ecc.
Che culo
Colazione:
- 50 gr crunchy di avena al cacao bio
- caffelatte
- caffè
- compressa di multivitaminico
Merenda:
- una mela
Fosse solo natale...c è la vigilia, il pranzo, la cena e il pranzo di santo Stefano. Per quanto sia goloso 2 pasti di seguito esagerati mi nauseanoMah, a me queste tradizioni che portano a stare seduti a tavola per ore e ore come se fosse appena finita la guerra non mi garbano....dopotutto mangio regolarmente tutti i giorni piu' volte al giorno, ingozzarmi come una faraona perche' e' natale non mi pare una cosa che potrebbe portarmi qualche beneficio
Pure io, di solito faccio solo un pranzo più ricco del solito a Natale che vale come post work out, mi basta arrivare a casa x l' una. Ovviamente tutti i giorni di festa esco in bici, l' anno scorso con pochi giorni di ferie e ponti vari avevo fatto quasi 2 sett di fila con uscite giornaliere...quest'anno tocca lavorare...forse è meglio!! Così non esagero già all' inizio dell' anno....Mah, a me queste tradizioni che portano a stare seduti a tavola per ore e ore come se fosse appena finita la guerra non mi garbano....dopotutto mangio regolarmente tutti i giorni piu' volte al giorno, ingozzarmi come una faraona perche' e' natale non mi pare una cosa che potrebbe portarmi qualche beneficio
Pranzo:
- panino integrale da 100 gr, con 56 gr di tonno al naturale condito con 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, succo di limone, origano
- caffè amaro
Merenda:
- una banana
- the al cocco con cucchiaino di miele
Nemmeno a me piace ingozzarmi,ma si fa anche per stare in compagnia e fare un po' di vita sociale,non si dice di esagerare,ma mollare un po' il colpo senza dover centellinare il grammo a chi non ha problemi di peso può fare altro che bene imho.Mah, a me queste tradizioni che portano a stare seduti a tavola per ore e ore come se fosse appena finita la guerra non mi garbano....dopotutto mangio regolarmente tutti i giorni piu' volte al giorno, ingozzarmi come una faraona perche' e' natale non mi pare una cosa che potrebbe portarmi qualche beneficio
Fosse solo natale...c è la vigilia, il pranzo, la cena e il pranzo di santo Stefano. Per quanto sia goloso 2 pasti di seguito esagerati mi nauseano
Oggi 2 h abbastanza tirate in palestra, a cena seguendo il principio del "mangiare tanto per non soccombere" ho cenato con:
- 130 gr di riso in bianco con evo
- 200 gr circa di petto di pollo
- insalata.
Allenamento:
- 1h spin bike
Cena:
- ciotola di misticanza, condita con 2 cucchiaini di evo, succo di limone, pizzico di sale
- 200 gr lonza di maiale al pepe nero
- 52 gr pane integrale e di semola home made
pffff,dilettante
io non ho fatto attività fisica il pomeriggio e ho ''reintegrato'' con 300 gr. di petto di pollo, 150 gr. di cous-cous integrale e 350 gr. di broccoli lessi....alla faccia di chi dice che mangio poco
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