cosa avete mangiato? (parte 6)

[rosste]

Scusatemi se vi disturbo con una domanda banalissima....Chi mi consiglia una buona ricettina per fare dei pancake dietetici....

Io so fare solo omelette da alpinista😊

Vielen Dank

Prodotti bici scontati

 

[talpa]

Scusatemi se vi disturbo con una domanda banalissima....Chi mi consiglia una buona ricettina per fare dei pancake dietetici....

Io so fare solo omelette da alpinista😊

Vielen Dank

250 ml. albumi+farina di avena (50-100 gr.)+cacao amaro in abbondanza+dolcificante liquido

mescoli tutto e fai dei pancake spettacolari

 

[sovrasterzo85]

Scusatemi se vi disturbo con una domanda banalissima....Chi mi consiglia una buona ricettina per fare dei pancake dietetici....

Io so fare solo omelette da alpinista😊

Vielen Dank

noo mi cade un mito!! eri il mio riferimento qua... tra dolci e tutte le cose buone che ti mangi... ora mi parli di "cibo dietetico" ?!?!

 

[kikhit]

Scusatemi se vi disturbo con una domanda banalissima....Chi mi consiglia una buona ricettina per fare dei pancake dietetici....

Io so fare solo omelette da alpinista��

Vielen Dank

250 ml. albumi+farina di avena (50-100 gr.)+cacao amaro in abbondanza+dolcificante liquido

mescoli tutto e fai dei pancake spettacolari

Non sono pancake! al più delle specie di crepes

Nei pancake ci va lievito, altrimenti non sono pancake.

Puoi provare con:

100 g di farina integrale

un vasetto di yogurt bianco magro

2 albumi (ma sarebbero meglio uova intere...)

1 cucchiaio raso di zucchero di canna

1 cucchiaino di lievito per dolci

un pizzichino minuscolo di sale

Così ti dovrebbe venire una cosa che assomiglia a pancake, ovvero con la giusta morbidezza, soffice e gonfio.

 

[Mr G]

ma hai provato ad allenarti a digiuno?

Io quando gli impegni sono di mattino presto sono sempre a digiuno
La sera precedente ceno normalmente con Carbo Prote e Grassi alle 20:00 e alle 23:00 mangio questo
100g fiocchi avena al cioccolato e nocciole con latte e 50 g whey
5 - 6 fette biscottate con miele e marmellata
1 yogurt
Poi vado a letto e al mattino corro a digiuno, curando solo l'idratazione
Se è una crono mangio dopo direttamente, se è lunga inizio a mangiare qualcosa subito prima di partire e poi a intervalli regolari

 

[rosste]

250 ml. albumi+farina di avena (50-100 gr.)+cacao amaro in abbondanza+dolcificante liquido





mescoli tutto e fai dei pancake spettacolari

Grazie mille..😊

 

[rosste]

Non sono pancake! al più delle specie di crepes

Nei pancake ci va lievito, altrimenti non sono pancake.

Puoi provare con:

100 g di farina integrale

un vasetto di yogurt bianco magro

2 albumi (ma sarebbero meglio uova intere...)

1 cucchiaio raso di zucchero di canna

1 cucchiaino di lievito per dolci

un pizzichino minuscolo di sale

Così ti dovrebbe venire una cosa che assomiglia a pancake, ovvero con la giusta morbidezza, soffice e gonfio.

GialloZafferano😊...?



Grazie !!

 

[kikhit]

GialloZafferano😊...?



Grazie !!

Nein, me l'ha girata la mia collega qui di fronte Chiedo dove l'ha presa, ma ogni tanto li porta e sono buoni!

Io li faccio tradizionali

 

[mardok80]

sei pazzo!! nn riesco neppure ad alzarmi dal letto e andar a far la pipì a digiuno... nn scherziamo!!

Perche non sei abituato.

 

[Rapasave]

Perche non sei abituato.

giusto

 

[mardok80]

Io quando gli impegni sono di mattino presto sono sempre a digiuno
La sera precedente ceno normalmente con Carbo Prote e Grassi alle 20:00 e alle 23:00 mangio questo
100g fiocchi avena al cioccolato e nocciole con latte e 50 g whey
5 - 6 fette biscottate con miele e marmellata
1 yogurt
Poi vado a letto e al mattino corro a digiuno, curando solo l'idratazione
Se è una crono mangio dopo direttamente, se è lunga inizio a mangiare qualcosa subito prima di partire e poi a intervalli regolari

E poi dormi bene?

 

[sovrasterzo85]

Perche non sei abituato.

e perchè dovrei abituarmici??
abitudine o no basta gia che magno meno per sbaglio e accuso alla grande...

 

[Mr G]

E poi dormi bene?

Si si bene, e al mattino mi sveglio perfettamente ok

 

[catman]

Io quando gli impegni sono di mattino presto sono sempre a digiuno
La sera precedente ceno normalmente con Carbo Prote e Grassi alle 20:00 e alle 23:00 mangio questo
100g fiocchi avena al cioccolato e nocciole con latte e 50 g whey
5 - 6 fette biscottate con miele e marmellata
1 yogurt
Poi vado a letto e al mattino corro a digiuno, curando solo l'idratazione
Se è una crono mangio dopo direttamente, se è lunga inizio a mangiare qualcosa subito prima di partire e poi a intervalli regolari

mi sembra un po' pesantino come spuntino prima di andare a dormire...
se quella roba li la mangi a cena non è mica la stessa roba? anzi meglio, così cominci la digesione prima.

Fare attività a digiuno x me vuol dire farlo scarico di carbo, la sera prima proteine e verdure e alla mattina si fa qualcosa a digiuno, che serve x bruciare i grassi e migliorare la resistenza.

Se la sera prima mi riempio di cibo, è sport "a digiuno" per modo di dire, alle volte mi sono alzato che non riuscivo neanche a pensare alla colazione, ero ancora pieno dalla sera prima....allora lo intendo come uscita per smaltire e non x incentivare o allenare il consumo di grassi.

Cmq x chi si allena spesso, non so quanto utile sia allenarsi a digiuno sempre. Qualche volta va bene ma poi, secondo me, non si riesce a fare vera qualità oppure se la fai poi sei cotto e si fa fatica a recuperare.

 

[Mr G]

mi sembra un po' pesantino come spuntino prima di andare a dormire...
se quella roba li la mangi a cena non è mica la stessa roba? anzi meglio, così cominci la digesione prima.

Fare attività a digiuno x me vuol dire farlo scarico di carbo, la sera prima proteine e verdure e alla mattina si fa qualcosa a digiuno, che serve x bruciare i grassi e migliorare la resistenza.

Se la sera prima mi riempio di cibo, è sport "a digiuno" per modo di dire, alle volte mi sono alzato che non riuscivo neanche a pensare alla colazione, ero ancora pieno dalla sera prima....allora lo intendo come uscita per smaltire e non x incentivare o allenare il consumo di grassi.

Cmq x chi si allena spesso, non so quanto utile sia allenarsi a digiuno sempre. Qualche volta va bene ma poi, secondo me, non si riesce a fare vera qualità oppure se la fai poi sei cotto e si fa fatica a recuperare.

No non mi sono spiegato
La prassi che scrivevo prima la utilizzo per le corse e uscite molto intensa che prevedono l'esaurimento delle scorte di glicogeno e naturalmente non puoi essere in scarico, inizio a caricarle da 2 gg prima dopo 3 giorni di scarico di carbo
Non stiamo parlando di uscite a digiuno per dimagrire, che poi è tutto da dimostrare che siano efficaci (se non hai un deficit calorico non cali comunque...)

 

[mardok80]

e perchè dovrei abituarmici??
abitudine o no basta gia che magno meno per sbaglio e accuso alla grande...

La parola abituare e riferita al fatto che dici che non ce la fai,non ce la fai appunto perche' non sei abituato ad uscire a digiuno,non ho detto che lo devi fare.

 

[rosste]

Nein, me l'ha girata la mia collega qui di fronte Chiedo dove l'ha presa, ma ogni tanto li porta e sono buoni!





Io li faccio tradizionali

Fatti...sono venuti buoni ma gli ho messo anche i tuorli. Non si butta via niente a casa mia..Alcuni col miele. Ottimi. Servus😊

 

[talpa]

Fatti...sono venuti buoni ma gli ho messo anche i tuorli. Non si butta via niente a casa mia..Alcuni col miele. Ottimi. Servus😊

(solo per mettere in chiaro una cosa: io prendo gli albumi in brick, concordo in pieno sul fatto che non si butta via il cibo!)

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[kikhit]

Fatti...sono venuti buoni ma gli ho messo anche i tuorli. Non si butta via niente a casa mia..Alcuni col miele. Ottimi. Servus😊

Ecco, come avrei fatto io... w il tuorlo!

Quasi quasi domani li provo a fare post giro

 

[sovrasterzo85]

La parola abituare e riferita al fatto che dici che non ce la fai,non ce la fai appunto perche' non sei abituato ad uscire a digiuno,non ho detto che lo devi fare.

per me a digiuno si allena solo chi non punta a qualità e deve dimagrire... io non ho mai visto una formula1 andare avanti senza benzina!