cosa avete mangiato? (parte 6)

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mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Cervia
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7 BICI
Ieri mi sono arrivati questi è la fine..
Prodotti bici scontati
 

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gepp1

Apprendista Cronoman
2 Gennaio 2009
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55
trentino
www.mtbisera.it
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multitasking
Per la mia dolce metà oggi ho cucinato questi

Per me 3 wasa con Philadelphia e marmellata una tazza di caffè ora rip in salita a piedi.


Spedito con piccione viaggiatore
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
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Casapulla (CE)
meteoesa.com
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 2 bicchieri d'acqua a stomaco vuoto
- panino integrale da 50 gr con 2 cucchiaini marmellata di limoni Rigoni
- the alla vaniglia con un cucchiaino di miele
- doppio caffè

Primo mattino:
- caffè amaro

Metà mattino:
- caffè amaro con spolveratina di cacao in polvere
- una banana
- 3 bicchieri d'acqua
 

Simoc7

Apprendista Scalatore
22 Luglio 2013
2.350
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Spinetoli (AP)
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TEC
Paninazzo con la porchetta a coronamento di una mezza giornata alimentare da delirio. Oggi penso di farmi una passeggiata ma complessivamente riposo. Domani corsa con un buon dislivello (spero)
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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212
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S-WORKS
ieri sera sushi
solito spuntino notturno con yogurt greco e mandorle
stamane fame boia e colazione con frullato banana in latte di soia + mix fiocchi cereali
alle 6.30 ho lavato la bici
poi mela + caffè doppio + pocket + ambrosoli al miele (ho peccato a nn ingurgitare un po di miele a crudo)
alle 8.15 parto e faccio 80km tranquilli e agili sui 30.5medi... gamba dura dagli allenamenti settimanali ma oggi non avevo lavori in tabella... durante pausa caffè con barretta hero diet ai mueslei
pranzo insalata mix con grana, petto di pollo saltato in padella con sauvignon, curry, pomodorini, sedano e carotine e riso basmati
poi wasa con ricotta e marme pere come dolcetto
arrivato a ca
 

newbie

Apprendista Cronoman
24 Aprile 2014
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Brescia
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Trek domane + Cannondale trail 2+scapin eos5
Dopo settimane di cacca oggi ho ripreso.
Mattina yogurt greco e 4 fette biscottate

40km di bdc
Pranzo 2 fette di petto di pollo alla griglia con un po di patate

Stasera c'è un compleanno quindi pizza
Sento di dover perdere peso , devo proprio metterci testa e volontà!
Ps 2 mesi e 6 giorni senza sigarette

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS

se hai raggiunto questo ottimo traguardo, perdere peso è un gioco da ragazzi, credo, in confronto...
no pain, no gain amico!
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB

Pranzo:
- zucca bollita, con rosmarino fresco, grattuggiata di grana fresco, fresellina integrale da poco meno di 20 gr
- 54 gr pane integrale
- 100 gr salmone affumicato, con un filo di evo, qualche goccia di limone ed origano
 

gepp1

Apprendista Cronoman
2 Gennaio 2009
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trentino
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multitasking
newbie ha scritto:
Sento di dover perdere peso , devo proprio metterci testa e volontà!
Ps 2 mesi e 6 giorni senza sigarette

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Dai Vecchio io son 4 anni che ho smesso ed ora rimpiango di non averlo fatto prima, è una cosa idiota fumare, proprio come il mangiar male.

Forza e coraggio


Spedito con piccione viaggiatore
 

talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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766
Bolzano
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un vecchio cancello da usare in città :-)
spuntino notturno: yogurt greco con cacao

colazione con una specie di mug-cake rapida (mescolato albumi, fiocchi di avena, cacao amaro e TIC in una ciotola e buttato tutto nel mircroonde per 4 minuti finchè si è gonfiata).....buona, da rifare

giro in MTB (73 km, 1800 dsl.+), durante 2 gel e una barretta

subito dopo maltodestrine+Whey (25 gr.+25 gr.)

pranzo a base di Quinoa (170 gr.) con tonno e pomodorini

adesso vado a farmi un frullato di albumi,cacao e rum freddo
 

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Rapasave

Maglia Iridata
2 Giugno 2009
12.752
697
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Specialized Tarmac S-WORKS SL6
Sì confermo stamattina freddo ...anche se nulla rispetto alle altre settimane....appena -5

Giretto in compagnia di 156km 1000mt dsl......mangiato poco durante solo una barretta piccola una borraccia di zucchere e l'immancabile cappuccino al bar

Post con piattone di riso con passato do verdura..100gr di gallette 3 Budini mezzo pacco di datteri 4gr. Bcaa multi vitaminico e magnesio

Stasera pizza[emoji16]

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newbie

Apprendista Cronoman
24 Aprile 2014
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Trek domane + Cannondale trail 2+scapin eos5
Diciamo che l'astinenza dalla nicotina non mi da noia , forse sono un pelo più irritabile
Però col cibo faccio più fatica ...
Poi appena la strada da piana diventa in salita me ne pento, ma è troppo tardi :D

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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
per cena piattone di tacchino con patate lesse, fagiolini, peperoni e pomodori.....mal di panza

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Stato
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