cosa avete mangiato? (parte 6)

[M_T]

E poi per pranzo potevo optare per:

1) frutta

2) mc donald's

3) panino con affettato.


....

Io non vedevo male neanche il panino con un afettato tipo bresaola o prosciutto cotto... perché no? Carbo ne assumevi, pro anche...
forse mancavano le vitamine, ma avresti compensato alla sera!
Ciao

Prodotti bici scontati

 

[talpa]

colazione post-corsa di stamattina....riso basmati (135 gr.) con cannella/TIC e Fage Total 0% messo in freezer con cacao amaro e TIC....fantastico

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[never give up!]

Trasferta Svizzera ...
Colazione
3 panini di segale
Salmone affumicato 2 fettine
Muesli co yogurt
Cappuccino
Marmellata
Uovo coque
Bicchiere succo arancia

Avrei ancora un po' fame :-)


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[stambe]

T

Avrei ancora un po' fame :-)

 

[kikhit]

Trasferta Svizzera ...
Colazione
3 panini di segale
Salmone affumicato 2 fettine
Muesli co yogurt
Cappuccino
Marmellata
Uovo coque
Bicchiere succo arancia

Avrei ancora un po' fame :-)


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infatti io avrei aggiunto una fetta di torta come minimo!

 

[never give up!]

infatti io avrei aggiunto una fetta di torta come minimo!

Anch'io...

Ma non c'era...
Solo bocconcini di torta insignificanti

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[Simoc7]

Colazione con pane arabo e nocciolata

Spuntino con panino al tonno e sottaceti

Pranzo, se pranzo (sicuro) qualcosa di leggero...

Ancora non so se correre, al limite mi metto a sistemare la bici che con queste giornate si può sfruttare

 

[cyclo31]

Colazione: 250ml latte ps con 4g orzo, 3 fette bisco con 5g marmellata bio, 50g 6 cereali Ecor, 15g muesli Rapunzel, 15g giochi di mais Ecor, 5g di miele

Giro in bdc: 50km h1:40, 1000kcal, durante due borracce di acqua
Dopo: una banana e 5g di miele

Pranzo: 100g pennette integrali con verdure saltate, 40g di mapur formato insaccato, 110g tonno al naturale, insalata mista g250, evo 2 cucchiai!!

Dopo: dolcetto rimasto al cioccolato:)


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[cavatommy]

mi sono riletto un bel po di pagine a ritroso e faccio i complimenti a talpa sugli abbinamenti e qualità del cibo mangiato... se non ti dispiace prendo spunto e scopiazzo un po di ricette già a partire già da questa sera :-)

 

[talpa]

mi sono riletto un bel po di pagine a ritroso e faccio i complimenti a talpa sugli abbinamenti e qualità del cibo mangiato... se non ti dispiace prendo spunto e scopiazzo un po di ricette già a partire già da questa sera :-)

Grazie Tommy!

bello sentire dei ''complimenti'' ogni tanto, normalmente mi becco solo delle critiche su come mangio qui dentro

 

[rosste]

Ma che sono sti nomi strani?

Lagrein è un vino rosso della zona
Lebkuchen sono biscotti tradizionali

 

[sovrasterzo85]

quelli fatti con lo zenzero?

 

[talpa]

quelli fatti con lo zenzero?

esistono con varie spezie....anice,noce moscata,zenzero,garofano...ecc..

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- caffè
- tazza di the ai mirtilli con un cucchiaino di fruttosio
- 50 gr pane integrale con 2 cucchiaini marmellata di limoni Rigoni

Allenamento:
https://www.strava.com/activities/427444689 Finalmente si ritorna, dopo l'ultima uscita del 24 settembre: 38 km, 1h 38m 30s, 329 m dsl, 23.2 km/h media, 148 bpm medi, 80 rpm medie. Nel durante solo acqua

Visita dal nutrizionista:
- purtroppo le due settimane di stop completo dalle attività sportive, causa distorsione alla caviglia e lombalgia, mi hanno fatto accumulare 1 kg che perderò il prima possibile: nuovo peso 102.5 kg, appuntamento al 21, data cerchiata in rosso...devo assolutamente ritornare in doppia cifra, ce la farò!!!
- caffè con zucchero di canna

Pranzo:
- 130 gr zuppa legumi misti
- insalata verde con 2 cucchiaini di evo, succo di limone, sale

Durante il pomeriggio:
- 2 caffè amari

Allenamento:
- 30' spin bike
- 30' tapis roulant

Cena:
- 200 gr pesce spada con sugo di pomodoro fresco, evo, aglio
- 80 gr pane integrale e di semola
- verdure miste

 

[talpa]

colazione super stamattina!

-pancake di albumi (250 ml.) e farina di avena (50 gr.) con cacao amaro e TIC
-riso basmati (75 gr.) tiepido con cannella e TIC

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[stambe]

Questa si che è una colazione sana e nutriente, bravo Claudio!

 

[M_T]

Ci sta la cannella sul riso?

 

[talpa]

Questa si che è una colazione sana e nutriente, bravo Claudio!

grazie Giovanni.....anche se sinceramente avrei piú appetito dopo una corsetta

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[talpa]

Ci sta la cannella sul riso?

si, benissimo....se poi ci aggungi anche un pó di dolcificante è il top!

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[mardok80]

Io la cannella me la metto pure sulle patate americane.