cosa avete mangiato? (parte 6)

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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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Bolzano
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un vecchio cancello da usare in città :-)
a volte i forum di BB sono utili per qualche ricetta niente male

mi sono fatto un budino/gelato cuocendo albumi (250 ml.) con tanto cacao amaro e TIC.
poi ho frullato tutto in un minipimer e messo in freezer per 90'.
e alla fine una manciata di mandorle spezzettate.....mix & enjoy
davvero ottima!


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Simoc7

Apprendista Scalatore
22 Luglio 2013
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25
30
Spinetoli (AP)
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TEC
Colazione con latticini e uva

Pranzo coscia d'agnello e patate

Merenda uva, un po' di pane con nocciolata

Training: 3 km risc run + circuito hiit per la parte alta del corpo
Post wo banana

Cena: prevista pasta con ceci e sicuramente altro

Buona serata a tutti!!
 

abarthkit

Velocista
5 Dicembre 2010
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Casa sul lago maggiore
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GIANT TCR SL0 ISP 2012
COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, 1 panino di riso con burro, marmellata lamponi, mandorle a fette e scaglie cocco, un pó di uva
USCITA
165 km giro lago maggiore
Durante , 3 borracce acqua e succo mirtillo,1 tartina cotto e formaggio, 2 barrette + Watt fragola, 1 gel
POST
1 banana, tanta uva, 1 patata gigante bollita con evo, pezzo di grana, visto che erano già le 16.30 ho fatto solo post work poi cena 2 ore e mezza dopo.
CENA
130 gr. Pasta con rucola pomodorini e scaglie grana, 2 bistecca e di roast-beef alla piastra .300 gr. ,1 bel bicchiere novello,1 finocchio bollito, ebbene si mezzo cannolo siciliano, mezza sfogliatina alla ricotta, e fetta di crostata mirtilli.
È tutto
Pre nanna vediamo, forse qualche frutto o uno yogurt.
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
11.681
932
Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant
colazione
2 fette di pane con burro miele e cannella

frittata con 2 uova, cioccolato 88%, mezza banana, farina int. farro, zucchero di canna

spuntino
mandarino e caco

pranzo
pasta int. fatta in casa, con braciole (involtini) di cavallo, insalata

spuntino
mandarino caco, frutta secca

cena
pane con petto di pollo, altro


sono giorni che sono scarico eppure sto mangiando, forse una carenza di sali o vitamine, forse il caldo primaverile...svogliatezza e pressione a zero.
A scanso di equivoci...riposo&mangio
 

cavatommy

Apprendista Passista
3 Settembre 2010
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Specialized SL3 PRO
leggo che molti a colazione si preparano un buon porridge... e pochi con muesli... cosa vi porta questa scelta?? gusto, valori nutrizionali o altro ??
 

cavatommy

Apprendista Passista
3 Settembre 2010
809
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Vicenza
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Specialized SL3 PRO
più o meno, diciamo che il porridge è più un pappone di avena mentre il muesli mi sembra più completo con vari tipi di cerali, frutta e semi oleosi misti...
 

kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
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2.905
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
cavatommy ha scritto:
leggo che molti a colazione si preparano un buon porridge... e pochi con muesli... cosa vi porta questa scelta?? gusto, valori nutrizionali o altro ??
Clicca per allargare...

io faccio 200gr ca di yogurt magro con muesli fatto in casa con fiocchi d'avena, semi di lino, zucca, girasole, mandorle, uvetta, mix di frutta essiccata che prendo sfuso nel negozio Noberasco sotto l'ufficio... poi vabbè, pane di segale e marmallata in abbondanza!
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
kaiserjan86 ha scritto:
Merenda:
- una banana
- 60 gr fesa di tacchino

Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con 40 gr fesa di tacchino e qualche filetto di peperone grigliato
- caffè amaro

Merenda:
- una mela
- caffè amaro
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Allenamento:
- 1h spin bike, sudata epocale nemmeno fossimo ad Agosto

Cena:
- 200 gr scaloppina di lonza di maiale al vino bianco
- 50 gr pane integrale
- minestrone (niente patate e legumi, solo verdure) vegetale frullato
 
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