cosa avete mangiato? (parte 6)

[Rapasave]

Montelargo😆

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Prodotti bici scontati

 

[talpa]

Montelargo😆

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[talpa]

a volte i forum di BB sono utili per qualche ricetta niente male

mi sono fatto un budino/gelato cuocendo albumi (250 ml.) con tanto cacao amaro e TIC.
poi ho frullato tutto in un minipimer e messo in freezer per 90'.
e alla fine una manciata di mandorle spezzettate.....mix & enjoy
davvero ottima!

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[cavatommy]

Ma per prendere 250ml di albume acquisti quello in polvere o esiste anche liquido?

 

[talpa]

Ma per prendere 250ml di albume acquisti quello in polvere o esiste anche liquido?

in polvere???

no,prendo quello liquido della AIA nei brick da 500 ml. http://www.aiafood.com/it/prodotti/uova/brick/albume-duovo-aequilibrium

 

[Simoc7]

Colazione con latticini e uva

Pranzo coscia d'agnello e patate

Merenda uva, un po' di pane con nocciolata

Training: 3 km risc run + circuito hiit per la parte alta del corpo
Post wo banana

Cena: prevista pasta con ceci e sicuramente altro

Buona serata a tutti!!

 

[abarthkit]

COLAZIONE
The arancio e cannella con miele, 1 panino di riso con burro, marmellata lamponi, mandorle a fette e scaglie cocco, un pó di uva
USCITA
165 km giro lago maggiore
Durante , 3 borracce acqua e succo mirtillo,1 tartina cotto e formaggio, 2 barrette + Watt fragola, 1 gel
POST
1 banana, tanta uva, 1 patata gigante bollita con evo, pezzo di grana, visto che erano già le 16.30 ho fatto solo post work poi cena 2 ore e mezza dopo.
CENA
130 gr. Pasta con rucola pomodorini e scaglie grana, 2 bistecca e di roast-beef alla piastra .300 gr. ,1 bel bicchiere novello,1 finocchio bollito, ebbene si mezzo cannolo siciliano, mezza sfogliatina alla ricotta, e fetta di crostata mirtilli.
È tutto
Pre nanna vediamo, forse qualche frutto o uno yogurt.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr porridge di avena alla frutta
- caffè

 

[gx2]

colazione
2 fette di pane con burro miele e cannella

frittata con 2 uova, cioccolato 88%, mezza banana, farina int. farro, zucchero di canna

spuntino
mandarino e caco

pranzo
pasta int. fatta in casa, con braciole (involtini) di cavallo, insalata

spuntino
mandarino caco, frutta secca

cena
pane con petto di pollo, altro


sono giorni che sono scarico eppure sto mangiando, forse una carenza di sali o vitamine, forse il caldo primaverile...svogliatezza e pressione a zero.
A scanso di equivoci...riposo&mangio

 

[stambe]

.
A scanso di equivoci...riposo&mangio

Saggio
Ieri quasi 3 h bdc con 1800 d+, stamattina 1h 50 run...
Sto mangiando l'impossibile, stamattina:
Fetta da 150 g crostata, 350 g ricotta con tanta crema di marroni e 20 g cioccolato 99%, 4 mele renette, caffè.

 

[sovrasterzo85]

gotta powwa bro!!!

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr porridge di avena alla frutta
- caffè

Merenda:
- una banana
- 60 gr fesa di tacchino

Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con 40 gr fesa di tacchino e qualche filetto di peperone grigliato
- caffè amaro

Merenda:
- una mela
- caffè amaro

 

[sovrasterzo85]

cazz... fesa con banana... la fai su come si fa col prosciutto e i grissini??

 

[cavatommy]

leggo che molti a colazione si preparano un buon porridge... e pochi con muesli... cosa vi porta questa scelta?? gusto, valori nutrizionali o altro ??

 

[talpa]

leggo che molti a colazione si preparano un buon porridge... e pochi con muesli... cosa vi porta questa scelta?? gusto, valori nutrizionali o altro ??

beh, è praticamente la stessa cosa alla fine....

 

[cavatommy]

più o meno, diciamo che il porridge è più un pappone di avena mentre il muesli mi sembra più completo con vari tipi di cerali, frutta e semi oleosi misti...

 

[kikhit]

leggo che molti a colazione si preparano un buon porridge... e pochi con muesli... cosa vi porta questa scelta?? gusto, valori nutrizionali o altro ??

io faccio 200gr ca di yogurt magro con muesli fatto in casa con fiocchi d'avena, semi di lino, zucca, girasole, mandorle, uvetta, mix di frutta essiccata che prendo sfuso nel negozio Noberasco sotto l'ufficio... poi vabbè, pane di segale e marmallata in abbondanza!

 

[kaiserjan86]

cazz... fesa con banana... la fai su come si fa col prosciutto e i grissini??

No, a parte: eddai, una volta tanto che inserisco una fonte proteica a merenda, stavo preparando il panino universitario però mi hai dato una bella idea, devo provare

 

[kaiserjan86]

Merenda:
- una banana
- 60 gr fesa di tacchino

Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con 40 gr fesa di tacchino e qualche filetto di peperone grigliato
- caffè amaro

Merenda:
- una mela
- caffè amaro

Allenamento:
- 1h spin bike, sudata epocale nemmeno fossimo ad Agosto

Cena:
- 200 gr scaloppina di lonza di maiale al vino bianco
- 50 gr pane integrale
- minestrone (niente patate e legumi, solo verdure) vegetale frullato

 

[talpa]

- 1h spin bike, sudata epocale nemmeno fossimo ad Agosto

perchè non sei uscito in bici?

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