....ti riferisci a qualcuno in specifico?
Colazione:
- 50 gr mix fiocchi di soia e agglomerati croccanti di avena al cacao
- latte parzialmente scremato
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con frittata di 2 uova, un pizzico di pepe
- caffè amaro
Primo pomeriggio:
- caffè amaro
Merenda:
- una mela
- the alla vaniglia e al caramello con fruttosio
comunque veramente la torta aiuta il podista...
Confermo, quando esco a correre la mattina e mi faccio una fetta di crostata prima vado che è una meraviglia
io ultimamente, tutto cio che magno lo trasformo in energia e materia organica... adesso nn ho piu la paranoia di ingrassare ma di perdere muscolo!!
Io trasformo quasi tutto in compost
Quasi apro una discussione "cosa avete cagato"
Quasi apro una discussione "cosa avete cagato"
Colazione:
- 50 gr porridge rapunzel alla frutta
- latte parzialmente scremato
- caffè
Io sono sempre molto ripetitivo a colazione!!
I fiocchi di mais non li trovo senza zucchero.Io uso il Rapunzel alla frutta e lo mischio con il mix 6 cereali della Ecor e qualche cornflake o petali di mais della Ecor, tutto bio e mi trovo molto bene!! Infatti:
Colazione: 200ml latte PS con 4 g orzo solubile, 40g mix cereali Ecor, 15 Rapunzel, 10 g fiocchi di mais Ecor, 3 fette bisco integrali con 5g marmellata bio, 5g miele
Pranzo : 140g pane comune, mozzarella 20g, pomodorini, evo 3 cucchiai, tonno al naturale 110g, finocchio.
Dopo: 5 mandarini della mia campagna, spettacolo!!
Ore 19: due ore palestra
Cena: 150g pane casereccio, datterino, finocchio, evo 2 cucchiai, 175 g seitan alla piastra, 1 banana, 3 castagne, 1 mandarino, poco vino rosso
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