cosa avete mangiato? (parte 6)

[never give up!]

io mi sono astenuto dal dire a @CAPONORD che come post wo faccio acqua 500ml e zucchero 50gr (a volte ci aggiungo pure un po' di sciroppo di menta)

io ogni tanto la nutella la mangio, anche se preferisco la crema novi

e dici poco...

(non mangio neanche quella )

a saturi saremo lì...visto il burro di cacao

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

io mi sono astenuto dal dire a @CAPONORD che come post wo faccio acqua 500ml e zucchero 50gr (a volte ci aggiungo pure un po' di sciroppo di menta)

io ogni tanto la nutella la mangio, anche se preferisco la crema novi

latte e menta o latte e ovomaltine... argh!!

 

[kikhit]

35 anni 1.80x 75kg operaio(lavoro pesante) vado in bici con regolarita' da un anno da gennaio 5.500 km. Obbirttivi: divertirmi, migliorare e fare 2-3 gf l'anno.

Hai i dati di una plicometria, per sapere quanto di quel peso è muscolo, quanto grasso?

p.s.s. la crostata con il burro è più buona...

eccome!

 

[mardok80]

Confermo, mangiassi in quelle quantità non avrei neanche la forza di salire in bici (ma probabilmente neanche di alzarmi dal letto!!!!)

Troppo scarna la colazione rispetto allo spuntino.

 

[mardok80]

io mi sono astenuto dal dire a [MENTION=26014]CAPONORD[/MENTION] che come post wo faccio acqua 500ml e zucchero 50gr (a volte ci aggiungo pure un po' di sciroppo di menta)

io ogni tanto la nutella la mangio, anche se preferisco la crema novi

Provate questa che e' una bomba.

 

[kaiserjan86]

Provate questa che e' una bomba.

Ho 2 bio vicino casa che trattano i prodotti Ecor, l'ho vista anche della Rapunzel.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr mix fiocchi di soia e agglomerati croccanti di avena al cacao
- latte parzialmente scremato
- caffè

Pranzo:
- 100 gr mezze maniche rigate con sugo di pomodoro fresco
- 4 polpettine di pollo, niente roba confezionata, preparate dal macellaio di fiducia, senza spezie, solo polpa.
- caffè amaro

 

[never give up!]

Infatti anche io uso quelli Ecor, come ho scritto, e sono senza zucchero!! Consiglio anche il mix 6 cereali Ecor!!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

beh è mascherato nello sciroppo di riso...

http://www.ecor.it/it/prodotti/conf...-e-cereali-per-la-colazione/corn-flakes/80076

detto anche sciroppo di glucosio di riso...

http://shop.naturasi.it/sciroppo-di-riso-ecor.html

alla fine cambia poco...

 

[mag]

Quando mi trovi gli studi che lo dimostrano ci crederò...

il problema sono i grassi saturi...quelli del burro e della palma sono "nocivi" allo stesso modo...
il grosso problema sono eventuali grassi trans

il fatto di trovare grasso di palma ovunque porta al rischio di assumere troppi grassi saturi...

poi, se vogliamo, c'è anche il discorso della poca eticità (deforastazione)

http://www.ilfattoalimentare.it/olio...isterioso.html


p.s. cerco di evitare i grassi di palma...
p.s.s. la crostata con il burro è più buona...

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stavo per scriverti "ma sempre a mangiare pensi?" ma poi ho visto che hai in mente ben altro

 

[never give up!]

stavo per scriverti "ma sempre a mangiare pensi?" ma poi ho visto che hai in mente ben altro

p.s. in effetti penso molto al mangiare, solo che non lo penso solo...e sulla bilancia si vede

 

[mag]

ancora sull'olio di palma, poi chiudo
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26488229

l'effetto sui grassi plasmatici sono pari a quelli del EVo...

articolo INTERESSANTISSIMO

 

[supernello76]

Nell'ultima settimana io ho usato l'applicazione Fatsecret, per bene, ogni cosa che ho mangiato l'ho catalogata nella app, se non c'era la inserivo io. Ho calcolato il basale per me che dovrebbe essere 2700kcal al giorno, contando che:
1,72 per 66,5kg, 39 anni, professione vigile del fuoco, momenti a riposo... Non ci sono con due bimbi piccoli da crescere e la casa da sistemare, circa 10 ore di bici a settimana più 2 ore di palestra, voi che dite? In una settimana ho perso 6 etti, non avvertendo mai buchi di fame, nemmeno di notte.
Senza scrivere cosa mangio più o meno la colazione sono 500kal, lo spuntino 50kal, il pranzo 1000, al pomeriggio 100kal, la cena 1050kal

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr mix fiocchi di soia e agglomerati croccanti di avena al cacao
- latte parzialmente scremato
- caffè

Pranzo:
- 100 gr mezze maniche rigate con sugo di pomodoro fresco
- 4 polpettine di pollo, niente roba confezionata, preparate dal macellaio di fiducia, senza spezie, solo polpa.
- caffè amaro

Merenda:
- una mela gialla

 

[sovrasterzo85]

spuntini "deboli"... almeno sulle 300kcal

 

[never give up!]

spuntini "deboli"... almeno sulle 300kcal

relativo...

se ti riferisci a [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]

visto che è in ipocalorica...

 

[kaiserjan86]

spuntini "deboli"... almeno sulle 300kcal

A merenda ho solo un frutto, di norma

 

[ninconanco]

Torno a scrivere dopo un po'

Colazione: 300 ml latte parz. scremato, 50 gr pane integrale con marmellata, una pera, tazza caffè&orzo


ore 11:30: 12 km corsa


Pranzo: pasta e fagioli, fetta di pane di segale con stracchino e due fette di crudo, broccoli in insalata con due cucchiai d'evo e balsamico


Metà pomeriggio: 3 kiwi, poca uva rossa

 

[sovrasterzo85]

relativo...

se ti riferisci a [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]

visto che è in ipocalorica...

Ovvio che nn mi riferisco a lui e neppure a mia nonna che ha 100anni e pippa ossigeno tutto il pomeriggio... :)

 

[cavatommy]

parlando del marchio bio ECOR ho preso il muesli alla frutta e leggendo sul retro dove viene prodotto è riportato il nome della FUCHS J. SNC di Castelbello - Alto Adige che è proprio la marca di muesli che alcuni di voi mi hanno cosigliato :-)
stessa cosa per il muesli della naturasì che fa sempre parte della parrocchia ecor, viene prodotto sempre dalla fuchs
Ultimamente perdo più tempo a leggere le varie etichette nutrizionali che non a mangiare :-) :-) ma si impara sempre qualcosa di nuovo :-)

 

[Giau]

ma hai fame? o sei così abituato che ci convivi?
quanti caffè al giorno?

no non ho fame anzi oggi a pranzo mi son dovuto sforzare per mangiare la carne. Caffe' bevo solo quello d'orzo uno al mattino e uno al pomeriggio. Sinceramemente prima mangiavo meno eccetto il giorno prima del lungo dove mangiavo pasta a pranzo e cena e un rosso e 4bianchi d'uovo a cena. Quindi dite che la strada intrapresa e' corretta? Allego una foto che mi e' stata fatta il 27 settembre per farvi vedere che non sono moribondo hehehe fatta prima della partenza della Gf di Peschiera dove ho fatto il corto. ( La mia prima gf bellissimo ) al di la' degli errori che sicuramente ho fatto vorrei capire se secondo voi l'impronta della mia nuova dieta e' corretta.