meglio che non scrivo quello che ho mangiato io oggi, altrimenti cominci a piangere ahahahaha
Oggi a pranzo dopo un Campolongo e un tranquillo Falzarego/Valparola ho mangiato le "tue" deliziose patate con speck e ovetto, ovviamente accompagnate da weiss... e qualche spatzle con funghi e speck rubato alla signoraottimo post allenamento! Ah, anche qualche galletta! (Non ti dico ieri sera al Maso Runch che mi hanno fatto mangiare... panicia, tutres, canci arstis, canci t'ega, giama de purcel, custeis, craut e immancabile Linzer... ah, ottimo St Magdalener!... stamattina pedalavo che era una meraviglia ahahahah... sta cucina ladina mi piace! Ma che casino è la lingua? ).
Oggi a pranzo dopo un Campolongo e un tranquillo Falzarego/Valparola ho mangiato le "tue" deliziose patate con speck e ovetto, ovviamente accompagnate da weiss... e qualche spatzle con funghi e speck rubato alla signoraottimo post allenamento! Ah, anche qualche galletta! (Non ti dico ieri sera al Maso Runch che mi hanno fatto mangiare... panicia, tutres, canci arstis, canci t'ega, giama de purcel, custeis, craut e immancabile Linzer... ah, ottimo St Magdalener!... stamattina pedalavo che era una meraviglia ahahahah... sta cucina ladina mi piace! Ma che casino è la lingua? ).
meglio che non scrivo quello che ho mangiato io oggi, altrimenti cominci a piangere ahahahaha
troppo impegnato a pedalare, lo vedo sempre in giro..........
Scusate, ma [MENTION=12118]Braccio[/MENTION] perché non interviene più ??
cazzarola,Maso Runch è super mega strabbono!non vedo l'ora di tornarci durane le vacanze sciiisticheOggi a pranzo dopo un Campolongo e un tranquillo Falzarego/Valparola ho mangiato le "tue" deliziose patate con speck e ovetto, ovviamente accompagnate da weiss... e qualche spatzle con funghi e speck rubato alla signoraottimo post allenamento! Ah, anche qualche galletta! (Non ti dico ieri sera al Maso Runch che mi hanno fatto mangiare... panicia, tutres, canci arstis, canci t'ega, giama de purcel, custeis, craut e immancabile Linzer... ah, ottimo St Magdalener!... stamattina pedalavo che era una meraviglia ahahahah... sta cucina ladina mi piace! Ma che casino è la lingua? ).
Colazione con yogurt 0.1con whey con macedonia melone banana e fragole... 1 wasa con burro arachidi e 2 wasa con miele e marmellata
1 cappuccino 2bcaa
Dopo 15km run:2bcaa, macedonia ananas melone e fragole con yogurt di soia
1 cappuccino
Pranzo con: insalata mista e semi chia, pasta fredda al farro con salmone e verdurine
Che tristezza[emoji15]
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cazzarola,Maso Runch è super mega strabbono!non vedo l'ora di tornarci durane le vacanze sciiistiche
appena sveglio doppio caffè, poi palestra
pwo liquido: Whey+maltodestrine+creatina+Glutammina
45' dopo colazione: pancake di albumi,farina di avena, uvetta e cannella
spuntino: mela+mandorle
pranzo: insalatone con uova sode,tonno,cavolo riccio,pomodori e peperoni+gallette di riso
Oggi ho fatto un lunghissimo di corsa di 36k e mi vergogno per quello che ho mangiato e non lo scrivo. Fra due settimane ho un 42 dove proverò il PB non in gara peró, sto già prenotando l ambulanza
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