comincerei a lavorare su questi aspetti...
poi , di conseguenza, su quello che mangi...
perchè puoi mangiare qualitativamente benissimo, ma se poi mangi troppo siamo da capo...
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
comincerei a lavorare su questi aspetti...
poi , di conseguenza, su quello che mangi...
perchè puoi mangiare qualitativamente benissimo, ma se poi mangi troppo siamo da capo...
mi dici cosa togliresti?
cioè posso eliminare il cappuccino, la pizzetta, il cornetto e il gelato....
ma poi il resto dovrebbe andare bene....
anche la birra è da togliere? (ti prego no!!)
mi dici cosa togliresti?
cioè posso eliminare il cappuccino, la pizzetta, il cornetto e il gelato....
ma poi il resto dovrebbe andare bene....
anche la birra è da togliere? (ti prego no!!)
sì, tutto quello che hai elencato...la birra soprattutto...e le eventuali bibite dolci...
cmq. intendevo che devi capire perchè cerchi gratificazione nel cibo...
se togli il gelato e lo sostituisci, ad esempio con lo yogurt, ma poi, per gratificazione, ne mangi 2 kg (esagero per far capire l'esempio) alla fine siamo da capo, aumenti di peso comunque...
nutrizionista + nei casi più gravi (ma non mi sembra il tuo caso visto che non sei obeso) supporto psicologico...
Hai ragione, diciamo che riesco a compensare con lo sport, ma tutta questa birra è deleteria,
in realtà le regole le conosco, ma dentro di me c'è sempre una vocina che mi dice "ma che te ne frega!!....magna e godi!!" e poi subito dopo mi riempio di rimorsi di coscienza
quindi più che di un nutrizionista avrei bisogno di un motivatore!!
Hai ragione, diciamo che riesco a compensare con lo sport, ma tutta questa birra è deleteria,
in realtà le regole le conosco, ma dentro di me c'è sempre una vocina che mi dice "ma che te ne frega!!....magna e godi!!" e poi subito dopo mi riempio di rimorsi di coscienza
quindi più che di un nutrizionista avrei bisogno di un motivatore!!
più che altro di obbiettivi
Hai ragione, diciamo che riesco a compensare con lo sport, ma tutta questa birra è deleteria,
in realtà le regole le conosco, ma dentro di me c'è sempre una vocina che mi dice "ma che te ne frega!!....magna e godi!!" e poi subito dopo mi riempio di rimorsi di coscienza
quindi più che di un nutrizionista avrei bisogno di un motivatore!!
la motivazione potrebbe essere:
perchè mi faccio il mazzo in bici e continuo a far più fatica di quello che potrei fare ...
p.s. in ogni caso hai un peso abbastanza corretto (da persona attiva, magari non tirato da ciclista), forse c'è solo da modificare un po' la composizione corporea...
Non mi sembra si possa chiamare "problema"
Quanto vorresti togliere 2-3-massimo4kg
il mio peso forma, quando stavo bene in bici è 68 kg, ma 70 sarebbero sufficienti
pedala e suda andrà bene per te!!
a me non basta visto che non mi riguardo per il mangiare e faccio una vita sedentaria.
Nonostante 10.000km all'anno mi sembra che la pancia aumenti, invece di diminuire :-)
o sei sedentario o fai 10.000km l'anno...deciditi
ad ogni modo non basta sparare numeri, bisogna vedere come li fai i km
puoi anche levare la birra e qualche eccesso
ma la panzetta ormai l'hai messa......se non fatichi e non sudi non la levi.
sono alto come te (182), due mesi di stop forzato e son tornato a 75Kg
nessun problema, so che devo sudare e già questo - per me - è un obiettivo
buone pedalate
beh, [MENTION=3507]andrea[/MENTION] non offenderti, ti ha detto una cosa abbastanza naturale...
alla fine è solo un discorso di bilancio entrate/uscite...
alla fine è solo un discorso di bilancio entrate/uscite...
nessuna offesa!! :-)
scusate il tono, ma in effetti nulla è semplice come sembra, anche il bilancio entrate uscite!
comunque una cosa che mi è piaciuta di questi ultimi post e la motivazione:
perché devo fare più fatica se posso farne meno e andare più forte!
In effetti avere l'organismo ingolfato di dolci, birra e altre cosette, ti fa "carburare peggio" a prescindere dal peso in senso assoluto!
È da qualche giorno che accuso tosse... ho una leggera forma di bronchite che mi sta torturando... fino a ieri faticavo ma la tenevo a bada... oggi invece ho una sensazione di malessere generale, sono uscito stamani e appena c era un cavalcavia, entravo subito in affanno, respiravo malissimo e in piu ho i muscoli che fanno male... in poche parole mi sento KO!
Ho avuto un carico allenante notevole ultimamente (domenica 21km run e 50km x 700d+ bdc per dirne una) e da quando è iniziato il caldo ho cominciato ad accusare... e a stallare un po con le prestazioni.
Il peso piu o meno è stabile, dormo però male la notte e al pomeriggio necessito di una penichella subito dopo pranzato...
questo we, complice un compleanno, mi sono strafogato di torta... la voglia di dolce era irrefrenabile... anche questo è stato un campanello di allarme...
Mi dispiace davvero di incombere in queste situazioni xke nn ne sn abituato e mi sento sempre "invincibile"... tant è che mi trovo spiazzato e non so come comportarmi...
Ho avuto un carico allenante notevole ultimamente (domenica 21km run e 50km x 700d+ bdc per dirne una) e da quando è iniziato il caldo ho cominciato ad accusare... e a stallare un po con le prestazioni.
Il peso piu o meno è stabile, dormo però male la notte e al pomeriggio necessito di una penichella subito dopo pranzato...
questo we, complice un compleanno, mi sono strafogato di torta... la voglia di dolce era irrefrenabile... anche questo è stato un campanello di allarme...
Mi dispiace davvero di incombere in queste situazioni xke nn ne sn abituato e mi sento sempre "invincibile"... tant è che mi trovo spiazzato e non so come comportarmi...
Ultima modifica:
Sono conseguenza di errori precedenti e segnali trascurati; molla, rilassati finché non stai meglio ed eventualmente vai da un medico
Grazie
si... ovviamente starò tranquillo per qualche giorno
mi rende nervoso xke mi sentivo alla grande e cadere giù cosi... vabbé dai, coraggio!
si... ovviamente starò tranquillo per qualche giorno
mi rende nervoso xke mi sentivo alla grande e cadere giù cosi... vabbé dai, coraggio!
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