cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
forse vado controcorrente ma ultimamente ho aumentato molto il colesterolo (5/6 uova intere al giorno) e i grassi animali e saturi in generale (cocco, burro, carne grassa) e diminuito le proteine da albumi/carni bianche e i carboidrati da cereali aumentando frutta e verdura.....le prime impressioni sono buone, molta piú luciditá mentale e "abbiocco" post-pasto sparito completamente 
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
forse vado controcorrente ma ultimamente ho aumentato molto il colesterolo (5/6 uova intere al giorno) e i grassi animali e saturi in generale (cocco, burro, carne grassa) e diminuito le proteine da albumi/carni bianche e i carboidrati da cereali aumentando frutta e verdura.....le prime impressioni sono buone, molta piú luciditá mentale e "abbiocco" post-pasto sparito completamente
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Perché se lo dicevo io mi flagellavate?
Comunque, nell'ambito di quello che hai modificato, sono assolutamente "coerenti" le tue sensazioni!
Perché se lo dicevo io mi flagellavate?
Comunque, nell'ambito di quello che hai modificato, sono assolutamente "coerenti" le tue sensazioni!
hehehehe, guarda che anch'io mi sono preso un sacco di cazziatoni qui sul forum
comunque sottolineo che al momento non faccio ne bici ne corsa (solo palestra).....altrimenti mangerei in modo completamente diverso
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
forse vado controcorrente ma ultimamente ho aumentato molto il colesterolo (5/6 uova intere al giorno) e i grassi animali e saturi in generale (cocco, burro, carne grassa) e diminuito le proteine da albumi/carni bianche e i carboidrati da cereali aumentando frutta e verdura.....le prime impressioni sono buone, molta piú luciditá mentale e "abbiocco" post-pasto sparito completamente
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Io l'abbiocco ce' lo sempre in ogni modo
hehehehe, guarda che anch'io mi sono preso un sacco di cazziatoni qui sul forum
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
e continuerai a prenderteli finchè passi da un eccesso all'altro (5-6 uova al giorno ad esempio)
ma ci vuole tanto a mangiare così?
colazione: caffè, 1 fetta di pane con nocciolata
2h30 a fondo allegro, durante un fruttino
post: acqua e zucchero, latte di soia (non zuccherato) e sciroppo di menta
spuntino: 4 fette di pane con caciocavallo e miele
pranzo: patate al forno, salmone al forno, insalata
dopo un po: anguria, gelato (cioccolato, pistacchio, stracciatella)
spuntino
anguria, qualche galletta (4-5) con miele o nocciolata
cena
abbondante pasta con zucchine ortomade
e questo è importante
p.s. ottimo Gigi...
come sempre del resto..
gran varietà di alimenti...
e questo è importante
p.s. ottimo Gigi...
come sempre del resto..
gran varietà di alimenti...
dai!! c'è la spiegazione
il latte zuccherato con la menta viene una cosa imbevibile
Questa mattina ho provato a prendere qualche cibo "normale" al posto del pre sport della enervit o delle maltodestrine che prendo solitamente.
500ml di latte d'avena
50gr di fiocchi d'avena
L'uscita è stata un disastro! Tenete conto che faccio colazione e esco subito in bici... non posso fare altrimenti.
Esiste qualche alternativa per fare il pieno di carboidrati poco prima di uscire senza far partire il processo digestivo?
Torno a maltodestrine e pre sport?
Scordati di fare il pieno di carboidrati prima di partire. Appena svegli occorre solo svegliare la glicemia, è sufficiente prendere un caffè zuccherato pensa te...
poi sinceramente mezzo litro di qualsiasi cosa poco prima di partire non mi sembra una grande idea, così come mangiare un alimento ricco di fibre e un po di grassi come l avena. Poi magari c è chi tollera tutto ma di base mi sembra inutile in quel momento. Domani alzati e mangiati una fetta di pane con marmellata miele o Nutella come facevano gli antichi e vedi che non hai problemi.
La ricarica di carboidrati la fai mangiando carbo a sufficienza (se non in abbondanza ) ad ogni pasto principale. Se ti senti scarico aumentati in percentuale in tutti i pasti.
Io l altra sera tre teglie di focaccia barese, mozzarella fior di latte, burrata, birre artigianali (vinte [emoji41] ), e gelato (di qualità). Sono rimasti soddisfatti...
Grazie [MENTION=12152]gx2[/MENTION]
Ho fatto questo test perché in un altro post un ragazzo suggeriva di mangiare una tazza di latte con 50gr di latte intero. Come pensavo non è fattibile, almeno nel mio caso.
A volte mi capita di partire la mattina presto e di essere scarico perché non sono riuscito ad assumere abbastanza carboidrati i pasti precedenti.
C'è qualche controindicazione ad assumere appena sveglio (ora che mi metto in bici passano minimo 20 minuti) un pre sport della enervit o pari gr carbo da maltodestrine solubili?
Alternative che non siano pane, fette biscottate e altre cose simili? Già provate ma mi danno disturbi se vado subito in bici... una banana?
Ho fatto questo test perché in un altro post un ragazzo suggeriva di mangiare una tazza di latte con 50gr di latte intero. Come pensavo non è fattibile, almeno nel mio caso.
A volte mi capita di partire la mattina presto e di essere scarico perché non sono riuscito ad assumere abbastanza carboidrati i pasti precedenti.
C'è qualche controindicazione ad assumere appena sveglio (ora che mi metto in bici passano minimo 20 minuti) un pre sport della enervit o pari gr carbo da maltodestrine solubili?
Alternative che non siano pane, fette biscottate e altre cose simili? Già provate ma mi danno disturbi se vado subito in bici... una banana?
Ma perchè per forza prodotti chimici....appena svegli poi :bleah:
Io quando mi sveglio alle 5 e salgo in sella tempo 20/30 minuti, mangio un pò di pane ( 2/3 bocconi) scaldato sul tostapane senza nulla o al più con un pò di miele e 1 o 2 caffè zuccherati con fruttosio. Sei leggero e non ne risenti.
Buona norma se allenamento intenso, cominciare a mangiare durante prima del solito, quindi invece di lasciar passare un'ora cominciare con piccoli bocconi di qualcosa già dopo una trentina di minuti, così che la scarna ricarica pre-uscita sia subito gradatamente tamponata senza che si appesantisca alcuna digestione nè si avvertano cali di energie.
- Stato
