cosa avete mangiato? (parte 7)

[marcominuti]

Tutti e dua ma sopprattutto qualitativamente.

Il quantitativamente "toglilo" pure perché l'indecifrabilità delle fette era dovuto al fatto che non si potessero contare

Dopodiché sulla qualità hai ragione (ah, ho dimenticato di scrivere un cucchiaio di burro di arachidi) ma nel post workout trovo più importante la gestione dei macro che dei "micro" (ai quali invece negli altri pasti sono attento ai limiti dell'ortoressia).

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Il quantitativamente "toglilo" pure perché l'indecifrabilità delle fette era dovuto al fatto che non si potessero contare

Dopodiché sulla qualità hai ragione (ah, ho dimenticato di scrivere un cucchiaio di burro di arachidi) ma nel post workout trovo più importante la gestione dei macro che dei "micro" (ai quali invece negli altri pasti sono attento ai limiti dell'ortoressia).

Dovresti essere piu ortoresssico in un post work se vuoi reintegrare come si deve.

 

[marcominuti]

Dovresti essere piu ortoresssico in un post work se vuoi reintegrare come si deve.

Non vorrei aprire una discussione, ma in un post-wo, specie se dopo 15 ore di digiuno, il corpo se ne sbatte della qualità che gli butti giù perché è al limite.

Diverso è nel pranzo (tipo fra breve) dove serve solo da "mantenimento".

 

[marcominuti]

Non a caso trovi biscotti e fette biscottate pure alle gare (sarebbero cose di qualità??? Dubito seriamente).

 

[mardok80]

Non vorrei aprire una discussione, ma in un post-wo, specie se dopo 15 ore di digiuno, il corpo se ne sbatte della qualità che gli butti giù perché è al limite.

Diverso è nel pranzo (tipo fra breve) dove serve solo da "mantenimento".

Ma cosa stai dicendo,perche se tu buttassi giu un barattolo di nutella in post work oppure come pranzo cambierebbe? secondo te in post work puoi mangiare piu sporco??? ti sbagli proprio parecchio.
Il cibo sporco per dirla breve rimane sporco prima durante e dopo.

 

[mardok80]

Non a caso trovi biscotti e fette biscottate pure alle gare (sarebbero cose di qualità??? Dubito seriamente).

Quello perche' costano poco

 

[marcominuti]

Ma cosa stai dicendo,perche se tu buttassi giu un barattolo di nutella in post work oppure come pranzo cambierebbe? secondo te in post work puoi mangiare piu sporco??? ti sbagli proprio parecchio.

Perché "un barattolo"??????

Attenzione, che la quantità è importante tanto quanto la qualità.

By the way, visto che predichi, porta qualche tuo esempio così dò la mia opinione a riguardo.

Scoprirai una cosa interessante: che non tutti hanno la stessa opinione e che spesso è meglio starsene zitti.

 

[mardok80]

Perché "un barattolo"??????

Attenzione, che la quantità è importante tanto quanto la qualità.

By the way, visto che predichi, porta qualche tuo esempio così dò la mia opinione a riguardo.

Scoprirai una cosa interessante: che non tutti hanno la stessa opinione e che spesso è meglio starsene zitti.

QUesto e' un mio post work di un lungo,basmati verdure e piselli.
Ho detto un barattolo per rendere l'idea ma se tu mangi cibo sporco diciamo sporco rimane,stop non e' che perche sei nel post work il corpo dice" a be allora sono nel post work questo va bene" per lui e' sempre cibo non e' che gli ingredienti cambiano se e' prima o dopo il work.

 

[marcominuti]

QUesto e' un mio post work di un lungo,basmati verdure e piselli.

Ho detto un barattolo per rendere l'idea ma se tu mangi cibo sporco diciamo sporco rimane,stop non e' che perche sei nel post work il corpo dice" a be allora sono nel post work questo va bene" per lui e' sempre cibo non e' che gli ingredienti cambiano se e' prima o dopo il work.

Approvo il riso, non approvo verdure (così come non approvo frutta che non sia banana nel post, per la storia di percentuali di fruttosio (che va per via epatica) a scapito di glucosio (che va per via muscolare)). Come vedi, anche tu non sei perfetto. Che i piselli siano più salutari delle fette biscottate non v'è dubbio, ma stiamo parlando di efficienza o no? Hmmmmm....

 

[sovrasterzo85]

Postwo di oggi corrispondente al pranzo: yogurt greco e yogurt 0.1 con dentro riso, ananas, mela, uvetta, albicocche e un paio di noci.
Niente verdura... voglio alimenti digeribili e assimilabili subito.

 

[gx2]

Perché "un barattolo"??????

Attenzione, che la quantità è importante tanto quanto la qualità.

By the way, visto che predichi, porta qualche tuo esempio così dò la mia opinione a riguardo.

Scoprirai una cosa interessante: che non tutti hanno la stessa opinione e che spesso è meglio starsene zitti.

Certo quando le opinioni "diverse" sono basate anche su certe congetture

Non a caso trovi biscotti e fette biscottate pure alle gare (sarebbero cose di qualità??? Dubito seriamente).

Si fa fatica a starsene zitti [emoji42]

 

[marcominuti]

Postwo di oggi corrispondente al pranzo: yogurt greco e yogurt 0.1 con dentro riso, ananas, mela, uvetta, albicocche e un paio di noci.
Niente verdura... voglio alimenti digeribili e assimilabili subito.

Domanda: mischiando così tanti frutti, non hai difficoltà digestive (sintomi tipo gonfiore, reflusso, ecc...)? Io già se mangio 2 frutti diversi assieme non ce la faccio...

 

[gx2]

QUesto e' un mio post work di un lungo,basmati verdure e piselli.
Ho detto un barattolo per rendere l'idea ma se tu mangi cibo sporco diciamo sporco rimane,stop non e' che perche sei nel post work il corpo dice" a be allora sono nel post work questo va bene" per lui e' sempre cibo non e' che gli ingredienti cambiano se e' prima o dopo il work.

Ma la coscienza è salva [emoji42]

La questione è che i cibi sporchi sono solitamente più calorici...e dopo un lungo digiuno sfido chiunque a mangiare riso e piselli, piuttosto che biscotti e schifezze varie. Ma l errore non sta nel riso e piselli bensì nel lungo digiuno come scrisse monsieur lapalisse nel suo studio sull alimentazione per sportivi [emoji52]

 

[marcominuti]

Ma la coscienza è salva [emoji42]

La questione è che i cibi sporchi sono solitamente più calorici...e dopo un lungo digiuno sfido chiunque a mangiare riso e piselli, piuttosto che biscotti e schifezze varie. Ma l errore non sta nel riso e piselli bensì nel lungo digiuno come scrisse monsieur lapalice nel suo studio sull alimentazione per sportivi [emoji52]

"Lungo"??? Cenare alle 19, saltare colazione uscendo alle 6 per 3h a 130 bpm e 29 km/h e rientrare alle 9, doccia e post wo alle 9.30 non mi pare un tempo così "lungo" (ho fatto di "meglio"...in termini di lunghezza intendo)

 

[gx2]

Domanda: mischiando così tanti frutti, non hai difficoltà digestive (sintomi tipo gonfiore, reflusso, ecc...)? Io già se mangio 2 frutti diversi assieme non ce la faccio...

Spunto: non è detto che se hai problemi o difficoltà a digerire due frutti...dipenda da quei due frutti...

 

[sovrasterzo85]

Domanda: mischiando così tanti frutti, non hai difficoltà digestive (sintomi tipo gonfiore, reflusso, ecc...)? Io già se mangio 2 frutti diversi assieme non ce la faccio...

No, anzi... sento di recuperar meglio... nn credo che ci sian controindicazioni a mescolar frutta diversa... altrimenti nn si vive piu a sto mondo cn tutte ste complicazioni alimentari....

 

[marcominuti]

Ah, le fette mica sono Mulino Bianco & co. Made by una panetteria km-0 (anzi direi mt-150 da casa mia) che non usa oli strani e zuccheri. Quindi tanto schifo non direi... L'unica "porcata" potrebbero essere le due barrette Special K ma sono 120 kcal in tutto (e non sono peggio di certi integratori che ci sono in circolazione...)

 

[gx2]

"Lungo"??? Cenare alle 19, saltare colazione uscendo alle 6 per 3h a 130 bpm e 29 km/h e rientrare alle 9, doccia e post wo alle 9.30 non mi pare un tempo così "lungo" (ho fatto di "meglio"...in termini di lunghezza intendo)

Buon per te, per me è un eternità, a maggior ragione se c è attività fisica in mezzo. Ma a me piace menare e giri a passo di bradipo mi piacciono poco [emoji42]

 

[marcominuti]

Buon per te, per me è un eternità, a maggior ragione se c è attività fisica in mezzo. Ma a me piace menare e giri a passo di bradipo mi piacciono poco [emoji42]

Ieri sera ho "menato" pure io e poi NON ho mangiato carbo a cena proprio in funzione di oggi. La colazione di oggi invece era in funzione di domani (che dovrò "menare" per oltre 6 ore).

 

[sovrasterzo85]

"Lungo"??? Cenare alle 19, saltare colazione uscendo alle 6 per 3h a 130 bpm e 29 km/h e rientrare alle 9, doccia e post wo alle 9.30 non mi pare un tempo così "lungo" (ho fatto di "meglio"...in termini di lunghezza intendo)

Domanda: ma tutto questo, a che pro?
Onestamente parlando... io ceno alle 19.30... spuntino alle 22, spesso alle 2 mi sveglio a far pipì e butto giu del latte o qualche cucchiaiata di yogurt, mi sveglio alle 4.30/5 e faccio colazione xke ho proprio fame!